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[討論] 超商三明治重量實秤

看板CVS標題[討論] 超商三明治重量實秤作者
jacky000a
(Uko)
時間推噓24 推:24 噓:0 →:31

如題,

對於有計算熱量攝取需求的人來說,營養標示清楚的超商食品是很方便的選擇,但因為實際重量常會比標示的中不少,所以我自己是會再秤一遍確認實際重量。
因為記錄到的三明治的資料夠多了,所以繼上次整理了麵包的重量(#1c4L4OXs)後,這次也整理了最近吃三明治的重量差。

(實秤淨重為先測量完包裝重量後吃完再測量空包裝重量扣掉,以下數字皆四捨五入)

全家:
http://i.imgur.com/5AEWM6t.jpg

圖 超商三明治重量實秤

實際重量超出標示約16%~50%之間,
平均來說大約會比表示重35%左右。

7-11:
http://i.imgur.com/SG0DwTd.jpg

圖 超商三明治重量實秤

實際重量超出標示約8%~32%之間,
平均來說大約會比表示重21%左右。

整體來說,三明治的實際重量都比標示的重不少,如果懶得秤的話建議可以在計算熱量時自行把營養標示的熱量加上20~30%。
如果是想追求一種「賺到了!」的免費增量感的話,全家的紐奧良風味三明治會是不錯的選擇(但換個說法就是標示的誤差比較大)。

然後,因為兩家的三明治有很多相似款的產品,所以順便整理了兩家的類似產品的每百克熱量:
http://i.imgur.com/Z1hyreg.jpg

圖 超商三明治重量實秤

可以發現7-11的類似產品熱量大多比全家高上一點,看來我體感上總覺得7-11的三明治吃起來比全家多汁可能不止是錯覺?
當然,比較的只是類似,本來就不是完全相同的產品,就當個趣味的簡單參考就好。

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※ PTT留言評論
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a2758867905/31 18:54認真文

UD30505/31 18:57不只三明治,幾乎所有麵包甜點類都比標示重,熱量根本標

UD30505/31 18:57心酸的

Addicted05/31 19:02熱量低估是不能改一改好來嗎

bailan05/31 19:03全家紐澳良好像改過了,熱量破200,重量稍微比以前多一點

bailan05/31 19:05不然之前的比7-11的光用手就能感覺輕很多

medama05/31 19:54建議測肉就好 吐司放久會脫水變乾

PLEASE97485305/31 20:35這樣沒有法規問題嗎?

jacky000a05/31 20:45《包裝食品營養標示應遵行事項》的規定是熱量要在標示

jacky000a05/31 20:46的120%以內,如果被抽查到是有可能會被罰

jacky000a05/31 20:46http://i.imgur.com/UiCKNxj.jpg

圖 超商三明治重量實秤

jacky000a05/31 20:51不過大部分的消費者應該是會覺得比標示多是賺到吧

tommychiu05/31 21:42但對控制體重的人來說 他們只會覺得困擾 減脂中的人

tommychiu05/31 21:42 熱量多50卡就很頭痛了 長期累積下來 就會拖不少時間

spse6f6t6h605/31 22:45謝謝分享,很有趣也很實用的資訊!

UrFather06/01 01:34紐奧良注意唷☺

srewolf06/01 08:57推用心

zxc941106/01 09:34實物重噴熱量 實物輕噴偷料

obey50106/01 09:42謝謝,對飲控的人很實用。

jonsonjjj06/01 10:03推認真

franceswen06/01 10:41超認真

yayzh06/01 10:53推推

dreammm06/01 11:28小七的紐澳良有美乃滋 ,有點太多了,全家的沒有 我比較

dreammm06/01 11:28喜歡全家的

jacky000a06/01 13:37我還蠻希望兩家的紐澳良能相加除以二的 XD

Barefoot2406/01 14:06飲食控制的人會吃這種“精緻“三明治嗎...

UCCUplz06/01 14:47上次那個麵包文出來後整個嚇到,差有夠多

UCCUplz06/01 14:47現在買都一律秤了

UCCUplz06/01 14:47難怪那陣子吃超商體重降的幅度不如預期

UCCUplz06/01 14:48飲控是一輩子的事情

UCCUplz06/01 14:48找到能長久維持的模式才是好的模式,不是一股腦的什麼狗

UCCUplz06/01 14:48屁都禁

UCCUplz06/01 14:49就算是選手也不是天天都要刷脂去比賽

UCCUplz06/01 14:55飲食控制如果有這種不是100%就是失敗的想法,很容易失敗

UCCUplz06/01 14:55

UCCUplz06/01 14:5570%健康 + 30%快樂食物,這樣比較容易長久走下去

amethystboy06/01 17:51廠商:量已經給多囉 別找我麻煩

handsomeYD06/01 23:38會不會是因為吸收水氣變重

Laurettane06/02 01:52推認真

willism06/02 13:16自欺欺人的還真多...講啥70%健康+30%快樂才能持久,那

willism06/02 13:16超商食物是哪個分類? 顯然都不是嘛,應急充飢而已!

a4316491006/02 14:37飲控吃全家三明治www

hsiuhsun06/02 15:26好認真

jacky000a06/02 17:08我吃超商的麵包三明治也是減了20%的體脂呀,有計算好就

jacky000a06/02 17:08好哪有什麼東西是不能吃的

jacky000a06/02 17:08http://i.imgur.com/VH6cjFM.jpg

圖 超商三明治重量實秤

UCCUplz06/02 18:00繼上次的恐麵包症患者之後,又出現新的飲控魔人品種了

UCCUplz06/02 18:06jacky大超強耶! 一年25公斤

falling31906/02 18:16好讚 謝謝你

yuenru06/02 21:52全家紐奧良真的很超值喔XD

HPLC06/02 22:30推你一個認真文

brella06/02 22:44push

siomo06/03 03:31推認真

piaor100106/03 12:42感謝分享!

evelover06/03 23:07推認真