[心得] 臨床心理師國考攻略

[代po]

零、寫在正文之前

要三年拿到心理師證照不容易：碩三實習、寫論文、論文口試、論文修改直到拿到畢業證書，不，還有一件事情，最重要也最容易被忽略的，就是每年約莫４月份的國考報名啊啊啊啊！！！

奉勸學弟妹們，不論再怎麼焦頭爛額，請記得提醒自己，以及提醒身邊的同學定期至考選部網站留意國考報名時間，
尤其對現在一年只剩一次國考的我們來說，事關重大。

不過如果真的稍有閃失或其他因素不能如期參加國考，莫慌莫急莫害怕，
原po當初錯失國考報名時間，雖然心理扼腕，但因此有完整一年的國考準備期，也獲得一年時間去做將來成為心理師不會去做的事。

備考前，原po首先也翻閱網路上前輩們的備考心得，文章數量不多，但內容非常精準扼要，都是出自各路好手的血淚心得，推薦學弟妹們在開始唸書前（不論你剩下多少時間），先閱讀前輩們的備考心得、形成對國考與國考準備的整體概念、擬定屬於自己的念書計畫，
然後再開始執行，並且一邊執行一邊調整與修正，找到適合自己的國考攻略最重要！

在正文開始之前，原po先推薦我大神學長109年備考心得文(https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4739197)，
內容包括：國考出題分析、國考必讀書單、準備方式等（可以幫助你馬上形成對國考與國考準備的整體概念）。原po當初受此心得文幫助很大，故強烈推薦大家繼續往下閱讀之前，先閱讀上述心得文，基本概念本篇不多描述，本篇重點放在相關延伸及補充。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
一、準備背景與國考成績（參考基點）

(1)準備背景：國考準備總時長約一年（前10個月正職工作，平日下班後念書1-2小時，週末大多不念書；後２個月全職念書，每天平均念書6-8小時）
(2)國考成績：平均76.54分（最高86.5分，最低70分）

二、準備心態

(1)國考是成為心理師的最低門檻，念書的過程是為將來臨床工作的基本知識做準備，會比認為念書只為取得證照的心態來得更有動力。實際上我在備考時很慶幸有機會把【自殺防治──有效的短期治療取向】看一遍，發現對臨床工作而言非常實用。

(2)寫考古題時對自己要有合理的期待，求好心切的心態容易讓我們深受分數打擊，備考時讓自己處於合理的現實感中很重要。若分析題目組成，會知道有些題目縱使事後解答也未必能找到正解（書翻不到、教授PPT找不到、Google查不到、阿摩各路好手解答不到）；有些題目會錯只是因為你還沒念到那裡，會錯理所當然，你可以選擇遇到錯題就補足相關知識，或是按照讀書進度，念到之後再回來訂正題目。

所以重點是，把心力放在應該要拿到分數的那些題目上（書本裡已念過的內容，書一翻就馬上能解答的題目），檢核自己已念過範圍是否確實有效減少答錯率，釐清已念過的範圍但答錯的原因為何（例如：沒有記熟、讀得不夠細、觀念混淆等），分析答錯的原因，除了解決眼前的問題，更能幫助自己日後念書時找到重點（例如：知道盛行率要記），以及避免自己念書時的偏誤（例如：相似疾病症狀易搞混，之後念書時遇到相似疾病可以用表格比較的方式幫助自己釐清概念）。

(3)國考的準備方向是趨向於鑽牛角尖，是對知識的鑽牛角尖（例如：盛行率、遺傳率等的精確數字；DSM-5診斷特徵裡的描述方式；變態心理學的細節概念），並非對題目鑽牛角尖（找不到解答的題目，請不要猶豫果斷放棄）。因此，就算已念過的內容，仍然會有很多被忽略、沒記住的地方，不斷翻書確認很正常，要完整記憶所有的訊息不太可能，縱使已經很熟悉的章節也是如此，以能累積多少算多少的心態去準備，但同時要求自己念過的地方就要盡可能減少再錯率。

(4)申論題的出題範圍變異大，心態上的調整更要保有彈性：以你能掌握的現有知識去面對變化萬千的出題方式。

三、準備時程

(1)09月至隔年03月：臨床心理學總論一（考古題＋變態心理學＋DSM-5）、臨床心理學特論三（考古題＋變態心理學+DSM-5+健康心理學）
(2)03月至05月：臨床心理學特論一（考古題＋自殺防治＋犯罪心理學）、臨床心理學基礎（考古題＋查Google訂正、查阿摩訂正）
(3)05月至07月：臨床心理學特論二（考古題＋臨床神經心理學課堂講義＋查Google）、臨床心理學總論二（考古題＋諮商與心理治療＋心理衡鑑大全＋倫理法規）
(4)08月至考前（因疫情考期延後）：申論題

https://imgur.com/a/AmJJUYn

※各考科與對應書目以筆者的準備心得大致整理於圖，詳細資料請考生參考考選部命題大綱。

四、準備方式

※選擇題（每科選擇題皆佔50分）：大原則是一邊念書、一邊寫題目，有效累積知識量

(1)以考科為單位準備：我以考科為單位念該科目所需要的書目（例如：總論一主要書目是變態心理學、DSM-5）。
(2)先寫考古題確知念書重點在哪：為了在念書時能馬上掌握哪些內容是我要特別去記的、哪些關鍵是我要特別去留意的，所以我的策略是先寫一回考古題，從考題可以得知念書重點，以及自己的弱點在哪（例如：無望理論常出現所以很重要，但我答錯了，顯然對無望理論的暸解很薄弱）。
(3)完整念完該題目所屬的章節：根據最常考、錯最多的題目去念對應的主題（例如：我首先念了變態心理學的情緒障礙症，以及DSM-5對應章節，而不是只看無望理論）。
(4)確實訂正已念過章節的錯題：念完書後，再回去訂正屬於該章節的錯題（例如：情緒障礙症有關的錯題），以寫詳解的方式訂正，確保每一個選項能理解為何要選、不要選。(5)再繼續寫考古題評估念書成效：每一回考古題的錯題數已訂正至6、7成以上，會接續寫下一回（所以前幾回考古題訂正進度很慢，因為要念好幾個章節才能陸續訂正完），經由計算選擇題總分、觀察已念過章節的錯題是否減少等方式評估念書成效（發現分數提升的時候，自我效能感也會提升！！）。

※申論題（每科申論題皆佔50分）：大原則是訓練自己將過去累積的知識在短時間內提取、組織、形成論述

準備考試的過程中，我大概花了97%的時間用上述的方式準備選擇題，餘下3％的時間練習申論題。申論題的內容其實主要依賴前期97%時間累積知識、建構知識，所以在考前最後3%練習申論題的時間，重點在於要能把過去準備選擇題所累積的知識，在短時間提取、組織、論述的能力。申論題的題目變異大，試想當你身處考場翻開考卷的剎那，最好的結果是一看就知道答案的題目，最壞的結果是關鍵字或理論完全沒聽過，在題目變異大的情況下，要針對歷屆每一題申論去找答案有點不切實際（當然有時間還是可以這麼做），所以我把申論題練習重點放在：不論拿到什麼題目都要能提取相關理論、知識等；在限定時間內（扣除選擇題約寫30分鐘，因此限時90分鐘）組織論述；練寫字速度。由此可知，其實練習量不用大，只要能調整、修正到自己滿意的狀態即可，因此我總共只挑了5回申論限時練習而已。

申論撰寫要點與經驗談：
(1)一拿到考卷先閱讀申論題、圈關鍵字，閱讀完之後把浮現腦海的關鍵字寫下來。然後拋開申論題，先專心答選擇題，在選擇題作答過程中偶爾會自然浮現更多想法。
(2)寫完選擇題，開始作答申論題之前，用3-5分鐘把答題的整體架構組織好（包括：逐一列點、大標題與小標題的內容、每一段落的闡述重點等），避免過多塗改，或忘記論述。(3)答題方式盡量以列點式、表格化等方式陳述，越能清楚表達觀念越好，也越能省去審題老師花費過多認知資源在茫茫文字海中理解你的論述。
(4)申論每題可依照配分去分配作答時間和筆墨長度（例如：配分25分的大題，預計用40分鐘作答、至少寫25行以上），配速作答可以避免虎頭蛇尾，這題答得完整，卻讓下一題沒有時間發揮的窘境。
(5)若遇到沒看過的理論或沒有想法的題目，盡可能去提取、聯想、猜一猜，盡可能作答，申論題多少有筆墨分數，千萬不要完全空白，當然這類題目分配到的時間與筆墨可以相對較少。

五、時間不充裕的情況下準備考試的優先序列（請搭配上述的各考科與對應書目圖）
(1)變態心理學＋DSM-5重疊性最高（總論一＋特論各部分），讀兩本等於準備四科，必翻！！
(2)自殺防治（特論一）、犯罪心理學的特定章節（特論一）、健康心理學（特論三），碩班期間沒有修過相關科目的人建議翻一下，易成為申論出題素材，翻重要章節即可！！(3)諮商與心理治療＋心理衡鑑大全＋倫理法規（總論二），如果真的沒有時間念，靠實習老本可以有基本分！！
(4)阿摩、谷歌大神，適用於所有科目、所有想迅速獲知答案的題目，尤其在準備臨心基礎時（準備起來CP值最低的一科），可以有效幫助提高選擇題分數唷！！

--