[心得] 科學備孕的方法分享

網誌好讀版 https://youngoemily.pixnet.net/blog/post/24196082

關於求子這件事，自己做了很多的功課努力，雖是自然備孕，但也要科學備孕增加每次排卵受精的機會。雖然自己始終沒有成功，但還是分享查到的資料。這邊先推薦一本很棒的書，女性私身體，裡面很許多實用的資訊及方法讓我們更了解自己的生理週期。還有對岸的瘋狂造人的APP，裡面可以完整記錄我們的資料，例如檢查報告、月經週期、排卵試紙、同房時間，基礎體溫等等，甚至還有一些討論群可以加入觀看。

1. 排卵試紙

排卵試紙大概是最間單又能準確算排卵期的，接近排卵期時每天固定一個時間使用尿液測一根觀測LH值的變化，建議測之前不喝水2小時，且不能使用晨尿。當兩條線顏色相近時則表示快要排卵了，需要密集的測量以準確抓到排卵強轉弱的瞬間。有許多廠牌的試紙靈敏度不一，當發現怎麼測都沒有強陽的時後可能就要換一個靈敏度比較高的試紙了。這幾年大概用了超過2000根試紙了吧，用過的品牌有以下五個，以下根據自己的習慣喜愛排序。

(1) Wonfu，一根約8元，寫信跟一個曾經是Yahoo賣家K大買的，靈敏度我覺得算高，而且很方便買到，匯完款後約2天左右即可收到

(2) 秀兒/金秀兒，一根約3~4元，我不確定這兩家是不是一樣的，一般秀兒的價格會比金秀兒在便宜的一點點，兩者也是靈敏度較高的，在淘寶上購買

(3) 大衛，一根約5元，屬於靈敏度較低的，很多人使用大衛都驗不到強陽，可以在蝦皮或淘寶上購買

(4) ABON，一根約8元，雖然試紙的寬度比較大，但覺得不是很好用，誤差有點大，跟第一個K大購買即可。

(5) One step，一根約10元，價格稍高一點點，比較少用，靈敏度也算高的，蝦皮上可以買到

2. 排卵試紙半定量型

半定量是更準確的抓到排卵的瞬間，如果你有生男生的需求，可能就適合使用半定量的試紙。據說排卵是發生在LH值高峰後轉弱到25數值的時候發生，所以抓緊轉弱的瞬間做功課就可以讓游的快的Y精子一馬當先的衝進去。半定量試紙的價格都比較高大概一根30元左右，使用的時機在快強陽時就可以換半定量測量了。使用過金秀兒跟大衛的，個人比較喜歡金秀兒的，不知道是不是因粉色的關係比較可愛:P

3. 排卵筆

每天看試紙看到有些厭煩，看到可麗藍有出笑臉的排卵筆就買了，價格大概是排卵筆跟試紙15隻左右約1600。適合比較忙沒有時間測試紙的人使用也不太會看判讀線結果的人，很直覺式的看圖案即可，不用在那邊看有沒有強陽。跟一般排卵試紙不同的是這個是使用晨尿喔，會有三種圖示

(1) ○代表還沒排卵

(2) 閃爍的笑臉代表快要排卵了，這時後就可以開始做一休一或做一休二準備了

(3) 固定的笑臉表示36小時內即將排卵，這時候就要抓緊時間做功課了

4. 基礎體溫

基礎體溫的測量首先要先買一隻基礎體溫計，大概100~200左右都有。每天固定時間醒來時測量舌下的溫度。但基礎體溫比較像確認有無排卵，而無法預先抓到何時排卵。正常的排卵且賀爾蒙穩定的漂亮基礎體溫圖是能在排卵前跟排卵後呈現高低溫雙向曲線，高低溫需相差3單位以上，且高溫期需穩定維持12天以上。沒有雙向曲線、緩慢爬升、高溫期不滿12天都代表著一些賀爾蒙的失調與狀況。一般來說排卵會發生最低體溫的時候，但因為外在影響體溫的變化實在太大，我們無法準確的測量實際的溫度，當你體溫連續3天高溫的時候就可以確認已排卵了。所以可以妳自己覺得的低溫已及爬升第一天補做功課即可。但還是建議搭配排卵試紙使用才能更準確地得知排卵時機。

5. 子宮頸黏液與位置

這個是在女性私身體上看到的資訊，女性的生理週期在不同時期都會有不同的分泌物，如下描述，圖片我就不放了，想了解的可以自行google看看。

排卵前觸感為乾燥，子宮頸黏液少而粘稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感

受孕期分泌物觸感為潮濕或粘稠，子宮頸黏液為白色或奶油色，略厚稍有彈性。

最佳受孕期分泌物觸感為滑，濕，潤滑，子宮頸黏液像蛋清一樣，量多且薄而透明水膠狀 。

排卵後分泌物觸感為乾燥粘稠子宮頸黏液量少厚狀，不透明的白色或奶油色。

子宮頸口的位置也會根據生理週期有不同的變化

經期剛結束，宮頸低於盆腔
排卵期臨近，宮頸由陰道口向上提升，變得像海綿一樣柔軟
排卵期結束，宮頸回到原來的位置，變得堅硬

6. 卵泡監測

一般婦產科就可以監測了，大部分會使用陰超檢查。1.8mm以上的卵子即稱優勢卵泡預備排出，透過超音波的監測可以推出排卵的時間。這時可以配合排卵試紙觀測或是直接請醫生打破卵針，通常排卵會在36小時左右排出，就可以抓緊時間做功課了。我因為不喜歡陰超，找了一家在新竹市區的惠生婦產科使用腹超照，診所有些老舊，醫生也有點年紀但是經驗很好，一下子就能照到。自己監測了幾個週期發現跟排卵試紙都有吻合，確認每個月都有優勢卵泡也有排卵，因為沒有要吃醫生開的排卵藥跟雌激素與黃體素，就沒繼續去看了。

7. 助孕潤滑劑

據說裡面添加的成分可以讓精子在體內存活的時間更長，而且有些分泌物比較不足的也可以藉此改善。比較多人使用的有兩個牌子，一個是美國-pre~seed-preseed；另一個是法國SASMAR-Conceive-plus。有小容量單次使用以及一罐的，單次使用的為一條小藥膏的形狀，使用方法為做功課前先擠進陰道裡面。而一罐的則是直接塗抹在男生生殖器官即可。

8. DIY人工受孕

這個是在加入對岸的群組的時候發現的，覺得挺有趣的但也有些可怕。原理類似人工受孕，由另一半先取出精液後透過簡易道具如針筒或軟管直接注射進去女性體內。差別在於人工受孕是洗滌過的精子，而自己在家做的是未洗滌過的。淘寶上無奇不有，許多販賣類似的套裝組。我想這可能適合另一半有射精障礙的，就可以使用這種方式。但我自己是覺得有些可怕，不過在群理確實看到很多都有成功，所以也不失是一種嘗試的方法。

9. 精子觀測

最後補充一個如果另一半不是很有意願到醫院檢測精子，可以自己購買高倍數顯微鏡，或是市場有推出簡易的觀測組，網紅蔡阿嘎有推薦過的精子檢測套裝 tenga。很簡單的就可以自己在家幫老公觀測了喔，而且看著它們游動其實挺療癒的。每個月失敗的時候心情總是很低落沮喪，這時候只有觀測精子可以讓我恢復心情。看著它們一次比一次更健康充滿活力的游來游去感覺下個月又是新的開始充滿希望。

--

通常強陽時我會連續做功課喔，我自己的強陽是都2天左右，然後強轉弱的的瞬間補一次 最後T<C確認排卵後配合基礎體溫升高再補最後一次