Re: [問卦] 為什麼台灣胖子比日本多很多？
應該是份量吧，台灣的便當或其他食物的份量其實挺多的。
或著看起來份量少少但熱量很高的食物也很多
加上台灣人多數不是一天只吃三餐而已，一定多少還會配零食
在台灣食物很好取得的情況下，體重就很容易過重。
至於走路當運動的話，在消耗熱量上還是比控制飲食來的差，但多走路還是好事。
台灣人在食物份量上
多數沒有意識到熱量攝取是否合適一天的消耗及營養是否均勻
在這一塊可能沒有太多人會去在意，在吃得飽比較重要的情況下
相對的體重過重的台灣人就會多了。
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.52.121 (臺灣)
※ PTT 網址
推
台灣太熱不適合運動
推
WHO的一天建議熱量只有2000大卡，男性非
→
重勞動的大概多200，但是台灣便當1200起
→
跳，誰都會胖
推
如果又是炸雞腿/炸雞排，再配個飲料加個
→
飯，當場挑戰2000大卡，反觀日本那些「吃
→
不飽」的餐點就是正常所需熱量
→
所以就是台灣對飲食營養沒概念的人太多
→
與其學日本人少吃 不如學歐美靠運動把吃
→
太多的消耗掉
→
其實飲控比較重要 不然歐美運動習慣人口多
→
但是體重過重的人也還是很多
31
首Po去日本發現，那邊真的很少看到胖子，反觀台灣路上一堆肥宅 明明日本的美食比台灣發達，甜點、零食、炸物天婦羅等高熱量食物屌打台灣，麥當勞、肯德基等速食餐廳也沒有在比較少 為什麼台灣的胖子還是遠比日本還多？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 23049PCD8G.5
看你住哪裡 台北其實沒有很多 鄉下倒是一堆 原因很簡單 1. 容貌焦慮1
肉肉的才好啊 像小妹我最喜歡肉肉有大肚子的男森 抱起來非常舒服 很有安全感 小妹我倒是希望台灣的肉肉男森越多越好2
這篇講的運動量蠻中肯的 這邊提供另外一個更常騎腳踏車通勤的國家：丹麥 糖尿病患者大概27萬，約佔總人口5% 反觀通勤大多是用機車 取代走路+腳踏車的我國 糖尿病患者10%…5
我覺得餐點的份量差很多 我以前在日本，中午其實也有買便當 那個便當的份量如果在台灣賣 我是覺得肯定會被罵爆 又貴又吃不飽4
台灣人對胖和醜太寬容了， 不需要逼自己減肥和研究、投資穿著打扮也可以活得沒壓力， 多少人會有那個動力花錢花時間精神在這些事情上面？ 所以自卑的台灣人若真的羨慕日韓那樣的風氣， 想要打造重視外表的社會，
29
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用如果妳沒有什麼內分泌之類的問題，那麼這樣的年齡/身高/體重， 好好的執行飲食控制應該是會非常好減的 @~@! 我身高跟妳差不多，年齡大妳將近一輪， 從68減到55，沒有「戒」掉過任何一種愛吃的食物.. 也幾乎是在無痛、無停滯期的狀況下一路減下來。![Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用](https://i.imgur.com/dXll4T8b.jpg "Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用")
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Re: [問題] 體重停滯一個月了網站上算出來的BMR和TDEE都只是參考值 每個人代謝的水準、活動量都不一樣，TDEE都會不同 你現在處於減重的停滯期，剛好就是計算TDEE的好時機 你可以維持一週與之前相同的飲食習慣不要改變，每個星期吃ㄧ次臭臭鍋就吃ㄧ次 並且計算每日的熱量，而運動不要刻意多去運動，就維持之前的頻率![Re: [問題] 體重停滯一個月了](https://i.imgur.com/Ib9EET4b.jpg "Re: [問題] 體重停滯一個月了")
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Re: [問題] 怎麼越跑越瘦熱量消耗變大 如果沒有吃更多本來就會越來越瘦 熱量赤字的概念 但終究會停在一個平衡點啦 其實也不用太擔心 怕的話就多吃一點 我身高180 大學的時候很窮 運動量又大 如果發狠認真每天吃3000~3500大卡 體重可以維持在64左右 如果稍微吃得少一點 會很快掉到60甚至更輕 然後體脂肪一直都12%甚至更低15
[心得] 男27y 105-81kg 減肥心得(進行中)先簡單說一下我的狀況 個人資料: 男 體重:減肥前105 目前(112.12.2)81 -24kg 體脂:減肥前40.2% 目前(112.10.20)25.5% -14.7kg4
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？三餐正常吃 但每一餐的份量是多少？ 假設基代是1800大卡 就算每天每餐都有一點不健康的食物 但一天總攝取是1800以下3
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎認真回 目前瘦超過35kg 還在努力中 斷食能不能瘦 能 但效果不大X
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？這我就可以回答你了，本宅之前190/105公斤 也是每天8000步起跳 不喝含糖飲料卻不會瘦 我來跟你講原因 你吃進去的熱量應該大於消耗的
Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？會嗎？ 大學畢業後到29歲都是80+kg的胖子， （身高166） 運動+飲食控制三個月瘦到59kg後覺得難看， 陸續花了2-3年重訓把體重增加到66kg，
爆
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