[問卦] 電動牙刷怎選？

大家好
不曉得大家有沒有臼齒牙齦萎縮的問題
牙齦肉慢慢在退後
然後齒根開始有像是被切削的橫向凹槽出現
凹槽的角度變得刁鑽 又剛好在最裡面
牙刷大概無法完全刷乾淨吧
虧我用小刷頭慢慢刷
情況還是沒改善
(有用牙線+慢慢刷倒是沒蛀牙）

最近想改電動牙刷試試
有些想法如下：

1.牙垢是柔軟但有沾黏性的東西，不需要用硬刷毛
旋轉式牙刷聽說對牙齒的磨損大很多，而且太厚了後排感覺很難刷到，所以PASS

2.小刷頭一次刷兩顆牙，然後往復15次左右能乾淨
我想我是手動往復的力道沒拿捏好才導致牙齦萎縮的，所以看看電動的能不能用更輕的力道拂過牙齒和牙齦的接縫處，手腕就不出力只控制距離

複雜面的齒面研磨、牙縫使用牙線都處理的還可以
我的需求是溫和地清潔牙齦縫
但主打左右擺動幅度大的電動牙刷並不符合貝氏刷牙法(45度角前後來回牙齦縫，力道角度沒抓好就變成鋸齒根了），這是讓我困擾的點，市售產品似乎沒有前後震動的？

3.開始研究電動牙刷後發現
音波這個辭意義不明卻變成了主打
震動頻率高但往復距離短沒意義吧？
反而造成齒面研磨受損我覺得

而且超音波頻率是“每秒”2萬次
現在的話術是“每分鐘”震動總合2萬次以上
無法像工業用的超音波研磨加工那樣無死角
另外遇到牙齒阻力後輸出衰減也是問題
泡沫在高頻震動下就是噴飛而已吧？
而且接觸牙齒後刷毛已經吸收掉大部分振幅
震牙齒好像也沒什麼意義？
終究是靠擺動刷頭來打磨齒面
所以我認為音波這詞是智商稅
有沒有人能給其他想法？

4.目前有觀望飛利浦6系
但網路上反應是壞很快、橡膠把手會發霉
然後刷頭費用驚人
小米T500破千元，但換刷頭沒負擔
想問有什麼其它選項嗎？

PS:
診所牙醫說磨牙也可能崩齒根
有補牙但不確定會不會掉因為也沒很深
萎縮的牙齦肉不會再往上長是確定的
不確定自己有沒有磨牙問題
有人推薦什麼夜間監控的app嗎？

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帶走牙齦縫的殘渣具體來說是怎麼帶呢？ 甩動牙膏泡沫形成噴流？ 刷頭尖端是往復上下擺動的 但牙齦縫得左右移動(貝氏)才能刷到？