[問卦] 圓肩駝背要怎麼改善？
Guten Abend Damen und Herren
Ich trinke Kaffee Schwarz mit Milch,und Sie?
24抬頭
辦公室坐久了
不只腰圍變肥了
還有圓肩駝背的體態都出現了
但不管怎麼抬頭挺胸
一下子就打回原形了
有什麼方法可以改善圓肩駝背？
卦？
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https://imgur.com/WoDRMgo.jpg
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.160.141 (臺灣)
※ PTT 網址
推
買那個套住身體像身障一樣的矯正器
噓
投胎
推
投胎
→
沙里洪巴嘿嘿嘿
推
肌肉量不夠吧 去重訓
→
拉單槓，直到把單槓架拔起來
→
倒立
→
做瑜伽
推
練TRX
→
之前yt有人教手心朝前來調整
→
買滾筒每天滾一下上背部
→
YT搜尋圓肩 應該有很詳細的
噓
肛老闆
推
Willst du meine Sahne essen?
→
Trinken Sie Kaffee nicht zu spat.
→
大抵都是旋轉肌-下斜方肌-前鉅肌 然後
→
放鬆胸小肌
推
先改改善你的姿勢習慣 剩下靠大家講的
→
原本問題不改善 靠其他方式調整有限
推
長的醜 做什麼都沒意義 ^.<
推
推一下我也想知道
推
練背，我持續練了2年才稍微改善狀況
噓
認真回 練下斜方跟菱形肌的肌耐力
推
練背 槓鈴深蹲 你的肩就打開了
→
看77老大 有一集有教
→
練背
96
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