[問卦] 怎麼調時差要瘋了
八卦哥姐好
我從回國週三到現在
已經連續5天一直到早上八點才睡得著
然後傍晚五點起床（好一點兩點）
早上八點剛好是在英國的就寢時間
有試著要硬撐到正常時間
但就是ㄍㄧㄥ到最後我反而很不舒服脾氣暴躁
有沒有調時差的掛
拜託995
--
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噓
喝茶跟咖啡硬撐到晚上再睡
→
一個就是撐，一個就是睡，自己選吧
推
撐過去
推
吃褪黑
推
出去外面曬台灣 眼睛要受光生理時鐘才會改變
→
吃東西也會改變，早上吃東西身體會記得那時
→
不該睡覺
→
照三餐吃
→
褪黑激素
→
歐洲還好吧 西岸才真的難調
→
喝酒或喝紅牛調啊
推
早上和中午太陽照一下，晚上狂睡，吃
→
不用控制，大約兩天半調整過來
19
[問卦] 995，小妹需要超快睡著方法欸欸肥宅 小妹我台大IU 今天很忙 早上八點要起床 然後一路忙到晚上12點11
[問卦] 認真問 老人在家沒事做要怎麼辦？如題呀 阿魯我阿嬤齁 本來都住外島 但是身體不舒服回來台灣看醫生 看完現在在家 每天都沒事做 八點就上床睡 早上起床就坐在客廳也沒看電視 我一起床就一直拿東西給我吃qq 以前還有街坊鄰居可以散步聊天 現在好像都走了 有沒有八十多歲老人家在家能做啥的八卦？ --![[問卦] 認真問 老人在家沒事做要怎麼辦？](https://i.imgur.com/qYwDIMSb.jpg "[問卦] 認真問 老人在家沒事做要怎麼辦？")
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[問卦] 現在還沒睡的人都是甚麼人?因為疫情 現在只能在家耍廢 結果整個日夜顛倒... 都快早上才睡得著 中午過後才起床 好想回復成以前的正常作息喔7
[問卦] 輪班調時差是不是很累?前天日班下班之後 今天就換成夜班 中間有一天完整的休息時間 平常上班日式08:00-08:00 所以換半就是剛好調過來6
[問卦] 調時差怎麼調比較快(急)各位八卦ㄈㄓ們安安 本魯剛從鬼島出來 這次回來除了爆吃一波之外也沒幹嘛 但16小時的時差真的有夠難調的 早上4點醒來 然後下午超想睡的5
[問卦] 安眠藥可以用來調時差嗎因為耍廢在家，作息亂掉 早上七點睡到下午五點 因為某些原因 勢必要調整回來 因為不會失眠只是想調時差X
[問卦] 早上八點有什麼必做的八卦?我很好奇 今天早上八點 有什麼必做的八卦? 在教室複習學科參加考試? 在通勤上班?4
[問卦] 以前放學回家還能每天尻槍是不是很厲害?以前當學生的時候 每天早上六點起床 七點多到學校 下課回家都已經六點 有時候還要晚自習到九點才能走 但是每天回家還是會尻一槍2
[問卦] 早上8點自然醒是AZ的副作用嗎？如題 阿肥從小到大 就是個超級能睡的人 沒有睡超過12小時不可能自然醒 要起床一定要靠鬧鐘2
[抒發] 時差美國同事跑來台灣結果我也要調時差， 北爛..早就習慣配合他們的時間了.. 平常九點睡三、四點起床， 這幾天被叫去台北回到家早過睡覺時間啦QQ 這實在是太操了..
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