[問卦] 為何一堆人吃不到基代伙食費還那麼高?
一堆女生或瘦身的人
一天根本吃不到基礎代謝的熱量
可是伙食費卻抓超級高
如果一天集中在一餐
或只吃原型食物
應該花不到什麼錢
台北也是有好幾家餐廳或素食
是可以花少少的錢
無限吃飯湯麵
更不用說其他物價更低的縣市
為何一堆人吃不到基代伙食費還那麼高?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.207.201 (臺灣)
※ PTT 網址
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正常人基代才1000出頭 你要確定耶
推
只吃原形食物很花錢的,傻傻的
挑便宜的吃阿 傳統市場買 挑對時間去 可以買到最便宜的
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要吃不到基代但營養到位很難的耶
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又是低醣低脂高蛋白又是膳食纖維
推
便宜治百病
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要搞些什麼去脂牛奶豆腐出來,越低
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卡反而越貴不是嗎
推
最便宜的就是澱粉
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蛋白質都很貴
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一天一餐怎麼吃到基代?
一餐吃到基代不難吧 肥宅的話 五片披薩 一般人的話 去可以白飯吃到飽的便當店
※ 編輯: doreamon909 (36.228.207.201 臺灣), 09/22/2023 14:23:39噓
飯麵澱粉熱量那麼高...
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真正的原型食物很花錢的
只要省錢跟吃到基代是很容易的
推
你先說說什麼原形食物是便宜的= =
蛋類 一天吃幾顆搭配白米飯 熱量可以接近基代又不貴
※ 編輯: doreamon909 (36.228.207.201 臺灣), 09/22/2023 14:25:32推
一碗滷肉飯 一杯半糖珍奶 就破千
手搖太貴太胖 我都買分離乳清來泡 一天一杯 熱量才140卡
※ 編輯: doreamon909 (36.228.207.201 臺灣), 09/22/2023 14:31:57推
你要3~4杯才有那杯珍奶的熱量阿
我會吃別的東西啊 我只考慮基代和便宜而已
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欸!你的這樣吃到基代也都是碳水這樣
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營養還是不均衡啊,我現在一天一餐 一
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匙蛋白粉+無糖豆漿+一匙燕麥片+兩片雞
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所以要健康的吃到TDEE不便宜阿
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胸肉+一盤青菜+一把無調味核桃。撐到
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我快吐了
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而且不光吃不到基代連蛋白質都吃不到QQ
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※ 編輯: doreamon909 (36.228.207.201 臺灣), 09/22/2023 14:38:20
吃不到足量
推
你如果靠吃白米飯來達成基代,那你碳
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https://upload.cc/i1/2023/09/22/PWbApQ.jpg水比例過高,對健康還是不太好
但我有大量運動 應該還好?
※ 編輯: doreamon909 (36.228.207.201 臺灣), 09/22/2023 14:46:34→
有健身YT測試每日攝入的總熱量不變但是
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用速食取代健康飲食,期間一樣運動健
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身結果內臟脂肪還是增加,也就是說吃下
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去的東西即時是熱量在標準內 也是有可
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能變胖的
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