[問卦] 外食如何省錢又健康？
有人說自己煮最健康、衛生又省錢。
但是外食不可避免的情況下，如何省錢又健康？
以精緻澱粉為主的飯麵餅跟麵粉製品，較容易囤積太多養分形成脂肪。
以油炸、煎炒為主的自助菜色，容易讓體重飆升。
如果每天都是全家蕃薯、優格、鮮乳，勢必無法堅持一輩子。
健康餐盒的情況，有的價格高，有的吃不飽。
外食如何省錢又健康？有沒有八卦？
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※ PTT留言評論
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推
吃土
推
要省錢又健康就是難吃,三個只能選兩個
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化緣
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健康就別想要省錢，沒辦法的
推
外食省錢跟健康互斥，別做夢了
推
沙拉啊，一盆就飽
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吃噴
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烤番薯升糖指數很高欸老哥
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別人出啊，超省錢的
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前面不是有網友教你了，去半導體業當勞
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工，三餐吃公司，百元有找，營養師都幫
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你算好了
推
無解,省時省錢省品質,三個只能挑兩個.
→
外省人
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[問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康？外食高油高鹽加炸物，很不健康 想說每天自己煮一餐看看，吃健康一點 但是只有一個人份，不能一次買太多， 目前想到健康的食材，有板豆腐、豆芽菜，這些剛好可以一次吃完， 一餐只能煮一種蔬菜，還有什麼菜可以輪著吃，保持營養均衡，可以推薦的？謝謝。![[問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康？](https://i.imgur.com/0WD8R47b.jpg "[問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康？")
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[閒聊] 大家租屋處有廚房嗎最近下定決心要改變自己的飲食 希望吃的健康 但我都外食 加上外面的健康餐盒都好貴 動輒2-300... (這樣怎麼可能1週花1000呢(拍拍)) 想自己煮但租屋處又沒有廚房可以變花樣.... 不知道女孩們會怎麼做??![[閒聊] 大家租屋處有廚房嗎](https://i.imgur.com/0OOuafQb.jpg "[閒聊] 大家租屋處有廚房嗎")
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[問卦] 單身男子該怎麼自己煮單身男子該怎麼自己煮 現在外食好貴啊 感覺都付錢給時薪176的工讀生了 讓我燃起了自己煮的念頭 有沒有該怎麼自己煮才能健康又省錢啊3
[問卦] 天天吃健康餐盒真的會瘦嗎?如提拉 現代人飲食 高油高鹽高澱粉 長期外食很容易吃出病 是說 如果天天吃低糖少鹽少油的健康餐盒![[問卦] 天天吃健康餐盒真的會瘦嗎?](https://i.imgur.com/5AwbeZjb.jpg "[問卦] 天天吃健康餐盒真的會瘦嗎?")
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[問卦] 要怎麼吃省錢又健康?到處都在漲 就算自己煮也很貴 去全聯 雞胸肉200g 一盒快100元 蛋白質約60g 按照體重*2 基本上就要吃兩盒 還不算要買青菜白飯6
Re: [問卦] 自己煮真的有比較省嗎？對! 衛生真的是無價! 自己洗菜，至少不會隨便亂洗 油 醬油 都有基本水準 肉也是新鮮的5
[問卦] 不吃早餐是不是省錢又健康？小弟從今年初開始就不吃早餐 以前都是 蛋餅*2 + 雞塊+ 大杯奶茶 隨便吃光是早餐就破百元了 現在一天餐費輕鬆控制在三百元內 而且還瘦了三公斤3
Re: [問卦] 不吃碳水的外食都吃些什麼阿？基本上沒有能吃的。 現在外食要吃的健康，就只有健康餐盒了。 一個200算便宜的，一天其實可以起碼168斷食，吃兩餐就好，2個餐盒400。這樣算最健康的了。 普通便當比較便宜，中南部可能80或更便宜就有。 但是一律都是炸的，油用沙拉油算貴的。2
[問卦] 中午外食要吃什麼比較健康自助餐雖然青菜比較多，但也有人說太油太鹹 吃生菜沙拉有人說太盤，沙拉熱量高 那外食要吃甚麼比較健康？有沒有八卦？ --
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