[問卦] 每天步數要多少才夠？

su4vu6 11/06 17:46走路又不是萬解== 要搭配其他東西啊

hkcdc 11/06 17:47走路沒什麼用 要走上下坡

syntax123 11/06 17:47心率要到zone 2

abellea85209 11/06 17:47去google zone2運動 你會得到世界

qt359101 11/06 17:48走路當運動沒啥用 除非你走三萬步

pujos 11/06 17:48控制進嘴東西比運動重要

smith0981 11/06 17:48不是有走路就算運動==重點是心率

skullno2 11/06 17:48跟步數無關 心跳先決

abellea85209 11/06 17:48最簡單就是超慢跑

hkcdc 11/06 17:48逛街 根本不能算是 一項運動

wpd 11/06 17:48快走或大步走才有用

abellea85209 11/06 17:48基本上散步大概只比你在沙發上好一

t4lin 11/06 17:48沒計畫運動這樣搞膝蓋只會先爆掉

abellea85209 11/06 17:48點點而已

nekoares 11/06 17:49飲食也要注意。步數上萬會比較理想

pujos 11/06 17:49減掉糖油鹽，紅字自己就會不見，運動是加強

t4lin 11/06 17:49爆掉後就更沒機會運動了

pujos 11/06 17:49效果

kyosukeakiba 11/06 17:49每日一萬步，健康有保固沒聽過嗎？

smith0981 11/06 17:53google zone2也沒用，一堆心率用大約的

smith0981 11/06 17:53每個人最大心率跟安靜心率都不同

smith0981 11/06 17:53zone2心率區間怎麼可能會一樣==

TaiwanFight 11/06 17:56走路根本不算運動 至少要快走==

TaiwanFight 11/06 17:56單純慢走走一堆只是傷腳 真不如躺著

abellea85209 11/06 17:57所以要自己去測啦 比較直觀的ZONE2

abellea85209 11/06 17:57就是你覺得好像開始要喘的臨界點

saiboos 11/06 18:022000000步