[問卦] 每天跑800m半年後能瘦多少？

kcclasaki 04/16 13:28800的話 不如用飲食控制-.-

sustaining 04/16 13:28看你吃多少

Nigger5566 04/16 13:28當兵每天三千都沒瘦了

Roooz 04/16 13:28基本沒差

wwwsss1229 04/16 13:28認真回 少吃點

laugh8562 04/16 13:29不會變

Roooz 04/16 13:29吃多了就更胖惹

jhjhs33504 04/16 13:29只會稍微變壯而已吧？

kcclasaki 04/16 13:29不吃宵夜差很多

winston06 04/16 13:30G軟的男友？

kemal969 04/16 13:30先爆膝蓋....

qt359101 04/16 13:30800太少 起碼80000

wjonz0102 04/16 13:30才800

syntax123 04/16 13:30800m跑兩分半有機會瘦

InfinitySA 04/16 13:30800.... 每天8k都有疑慮了

k385476916 04/16 13:30胖十公斤

syd0518 04/16 13:31跑800是增加食慾用 一定更胖

banqq123 04/16 13:31800不如蹲家裡追劇吃零食

sc2x2 04/16 13:31重點不是跑 是吃多少跟吃什麼

rindesu 04/16 13:31智障虎鯨

popo889 04/16 13:32膝蓋會換人工關節

Lucky0105 04/16 13:32運動至少30分鐘，30分鐘至少3000吧

Lucky0105 04/16 13:32你當兵時肯定跑更快

c24253994 04/16 13:32103你要不要先裝一下輔助器或先重量訓

kcclasaki 04/16 13:32真的啦 我現在講的話 比我之前說我就是

c24253994 04/16 13:33練一陣子，你這樣膝蓋沒跑1個月半月板

kcclasaki 04/16 13:33Gura的男朋友還要真

c24253994 04/16 13:33就掰了

k385476916 04/16 13:33越餓ㄘ越多 真的還不如控制飲食

sexyATHENA 04/16 13:34加個0再來討論

kcclasaki 04/16 13:34你如果真的103的話 建議先從減少每餐的

kcclasaki 04/16 13:35量、不要吃宵夜、快走或騎腳踏車開始

kcclasaki 04/16 13:35不要一開始就跑步 很容易放棄

Ashuya 04/16 13:35會上來發廢文問減肥的你跟他認真什麼

ZGMFX09A 04/16 13:36800米大概等於1/5杯飲料的熱量

Supasizeit 04/16 13:36用三分速跑可以

kcclasaki 04/16 13:38跳繩的話要小心膝蓋和腳踝 另外我才是G

kcclasaki 04/16 13:38ura的真正男友 謝謝

felixden 04/16 13:40我已經跳了大概4個月吧 不過膝蓋沒什麼

felixden 04/16 13:40問題

ev331 04/16 13:410

julian816 04/16 13:49800跑不到8分鐘吧，不如快走一小時

wtfskysa 04/16 13:52慢走加飲食

kkevinhess1t 04/16 13:54+20我的經驗不謝

qxrvymo 04/16 13:54那不如用走的走30分

felixden 04/16 13:56原來走路也能瘦 我一直想說跑步比較有

felixden 04/16 13:56效

felixden 04/16 13:56感謝

wsx9731 04/16 13:59800太少了吧

kcclasaki 04/16 14:09要嘛在外面快走 要嘛在家做些簡易的活

kcclasaki 04/16 14:09動（上YT找）

leaveleft 04/16 14:09每天游泳800m，可以減肥，又不會傷膝

sagarain 04/16 14:09要看妳多高吧

leaveleft 04/16 14:09蓋

kcclasaki 04/16 14:09有些太累的 很容易讓人感到挫折、放棄

sagarain 04/16 14:10然後800你如果真的跑一個月以上 會越跑

sagarain 04/16 14:10越帶勁 根本停不住

kcclasaki 04/16 14:12做太累的 你會覺得 我今天好辛苦 多吃

kcclasaki 04/16 14:12一些犒賞自己 應該影響不大吧。結果反

kcclasaki 04/16 14:12而比平常不動時攝取的熱量更高

hdw 04/16 14:12其實可以啦！好的開始，有動至少肌肉量會提

hdw 04/16 14:12升

yao2197 04/16 14:14每天800就想瘦，那賣減肥產品要倒一片了

yao2197 04/16 14:15，想真多耶

stu25936 04/16 14:19800m是不是你家到麥當勞的距離

l2l 04/16 14:20跑完買一杯手搖冰飲犒賞自己

nibgn 04/16 14:23800分成八次的百米全力衝刺。應該有效果

laisland 04/16 14:23胖子去游泳 對你膝蓋比較好

coffee112 04/16 14:24腳踏車應該比跳繩安全

felixden 04/16 14:244說我好像就是跳繩完後又吃東西==難怪瘦

felixden 04/16 14:24不了

felixden 04/16 14:24腳踏車會傷膝蓋嗎？

kcclasaki 04/16 14:27騎腳踏車對膝蓋的影響比跑步、跳繩還來

kcclasaki 04/16 14:27得少吧。而且我推薦腳踏車是因為 還能

kcclasaki 04/16 14:27沿路欣賞路邊風景 比較不會那麼無聊。

kcclasaki 04/16 14:27不過好像飛輪的效果比腳踏車更好 但都

kcclasaki 04/16 14:27在室內 就比較無聊了

felixden 04/16 14:28沒想到kcc你懂那麼多 先感謝你

fp737 04/16 14:36會這樣問 大概是要問胖多少

fgh81113 04/16 14:41我覺得如果騎腳踏車上下班1小時內的話

fgh81113 04/16 14:42可以這樣做 至少比專門去騎腳踏車有動力

horse2819 04/16 14:43這麼操你不怕練太壯嗎

twelvethflor 04/16 15:05運動只是輔助

doubleperson 04/16 15:12膝蓋會相死

sagarain 04/16 15:19在市區騎腳踏車？很勇喔

cubegaga 04/16 15:24等著膝蓋爆掉

Yaoder 04/16 16:39先調整飲食，飲食差很多

Yaoder 04/16 16:39跑800根本沒消耗多少熱量

dreamyello 04/16 16:44100公斤的基代 一天吃一千卡躺著就能

dreamyello 04/16 16:44每週瘦一公斤

dreamyello 04/16 16:45每超過一碗飯要跑半小時慢跑

dreamyello 04/16 16:46看你吃多少就跑多少

fishfi 04/16 16:52800wwwww

IamCyuan 04/16 16:58不用跑，你繼續吃吧

david12763 04/16 17:22800.....連汗都沒流幾滴吧

jimmy508 04/16 18:23800你乾脆睡覺算啦

PTTakatsuki 04/17 10:23800……

IcJack 04/17 10:35跑多遠不是重點 是要跑30分鐘+ 就好了