[問卦] 每天跑步三十分鐘會怎樣
內內
小妹已經很久沒運動了
最近去跑1600
發現pr已經掉到60多
請問現在開始每天跑步三十分鐘會怎麼樣
體力會快速恢復嗎?
卦卦?
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https://i.imgur.com/elYI7F8.jpg
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推
會運動30分鐘
→
會很累
推
心跳低於150建議再去跑一次
→
很閒喔
推
會累
推
每天會少30分鐘
推
建議先隔天跑 直接每天跑容易受傷
→
30分鐘連熱身都不構==
推
30分鐘跑10KM 那就很有用 你可以嗎
推
跑1小時比較好
推
會少30分鐘滑手機
→
腿很酸
→
每天少30分鐘,很不方便
→
會變瘦
→
會瘦
→
每天少30分鐘
→
會很健康,至少贏過95%八卦肥宅
→
膝蓋會受傷
推
要看那30分鐘是跑幾分速啊,快於4分
→
半速就很有燃脂效果
→
會死
推
浪費30分鐘
噓
你每天會少30分鐘
→
等你規律跑完一整年 一星期起馬3到4次維
→
持15分鐘心律170以上 再說你有運動
噓
吃得更多變更肥啊
推
跑一百年後會入土為安
→
半小時跑1600我覺得你應該先去復健
噓
等著換人工關節
→
每天跑30分鐘 輪三班 快40了
→
給你參考
推
有跑就贏過一堆人了
噓
沒用做白工
推
很久沒運動就先用走的,循序漸進,
→
不然冷天心血管風險大
→
至少一小時吧 再搭配快走半小時吧
25
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