Re: [問卦] 一天運動三小時可行嗎?
※ 引述《IhateOGC (股海冥燈)》之銘言:
: 肥宅我想要減肥啦~~~
: 希望一個月可以瘦4公斤
: 五個月 90-->70公斤
: 稍微算了一下卡路里一天要跑步3小時或是快走6小時
: 有沒有一天跑3小時困難度多大的八卦?
我建議辣
你現在很想下定決心運動,想要改過自新
覺得立下新規定絕對不能打破
但是很抱歉
你一定會打破規定的
一旦打破規定,就會有破窗效應
你最後會覺得自己很爛,什麼都改不了
然後就放棄了
所以你立下規定的時候
要把規定是可以打破的這件事納為前提
你不能定下太嚴苛的規定,什麼跑三小時
你隔天就放棄了
每天都要跑步,那正妹來邀你晚上吃飯
你根據規定是不是得拒絕去運動?
外面下著大雨,你是否得去運動?
早上跟朋友去爬山,晚上是否要運動?
所以在某些條件下,規定也是可以打破的
還有你一定會遇到那種明明沒有挫折或外在事件
卻莫名其妙完全沒有士氣,完全提不起勁去運動的日子
這種時候建議你
死活都要把自己拖到運動場所去
沒理由沒有物理條件阻擋,就死都必須去
但是這種情況可以在現場休息發呆
只強迫自己做一點點運動
這樣你的規定才能繼續
你的運動習慣才有可能持久
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.34.106 (臺灣)
※ PTT 網址
推
去運動場給人當靶
推
這概念跟一本日本作家寫得書一樣
推
中肯
推
實在
→
你好懂
→
突然覺得我做得到!!
爆
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爆
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