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Re: [問卦] 有上健身房習慣的鄉民能說說三級心得嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 有上健身房習慣的鄉民能說說三級心得嗎?作者
peirol
(全寶藍)
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聽鄉民說不如聽專家說

https://youtu.be/hCiz87n_JZU

https://youtu.be/HglU_iK-AcU

https://youtu.be/U36pJQtBjI4

運動科學博士,又曾是健力國手的何立安來說應該有說服力吧

在無法大重量訓練下,還是有很多可以練,根本練不完

加強控制訓練

以疲勞度增加取代重量增加

中低強度練習之道

改善自己弱點

快速動作爆發力訓練,加強高強度肌纖維

就算在家,還是練不完

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laba5566 06/25 06:21無聊 家裡弄一個簡易健身房就好了

Prokennex 06/25 06:23我已經弄得家裡隨便一個地方一張椅子

Prokennex 06/25 06:23一處轉角,都改造成訓練的地方

laba5566 06/25 06:23弄一組powe rack 三項都練得到

jump693 06/25 06:44真的,偷懶不要找藉口

sanshin 06/25 07:02沒錯

allen73420 06/25 07:31何立安已經是商人的形狀了