[問卦] 168斷食精神更好正常嗎

s820912gmail 07/12 11:15240更有效

Usayhiisayha 07/12 11:15因為胰島素震盪下降

JuiFu617 07/12 11:16正常，你細胞老廢物都代謝了

StylishTrade 07/12 11:16等等昏倒在廁所

ccyaztfe 07/12 11:16因為血糖不會快速上升，不會想睡，很正

meicon5566 07/12 11:16這個五樓有經驗 問他

king665714 07/12 11:16早餐不吃才是蠢吧

ccyaztfe 07/12 11:16常

Grandslammmm 07/12 11:16老人吃早餐不動想睡正常

king665714 07/12 11:16要馬不吃晚餐 哪有人不吃早餐的

aggressorX 07/12 11:16哪有可能精神變好 又不是吸毒

ccyaztfe 07/12 11:16沒有高強度的勞動根本不需要吃早餐

hh800315 07/12 11:16吃早餐才是被洗腦吧 人類根本不需要一

hh800315 07/12 11:16日三餐==

aggressorX 07/12 11:17不要影響到心情就算不錯了

Dirgo 07/12 11:17168配合喝珍奶吃雞排保證超爽

ccyaztfe 07/12 11:17現代社會的早餐根本B>Z

jackchen1025 07/12 11:17早餐本來就要吃，小心身體吧

king665714 07/12 11:18吃早餐是配合作息和日夜節律

hh800315 07/12 11:18我不吃早餐十年了 完全頭好壯壯

ccyaztfe 07/12 11:18你早餐會吃青菜嗎？有攝取足夠蛋白質嗎

ccyaztfe 07/12 11:18？顯然沒有，那吃早餐就只是吃一堆澱粉

ccyaztfe 07/12 11:18脂肪而已

ECZEMA 07/12 11:18正常狀況 人類根本不需要那麼多食物

vV070413 07/12 11:18是真的會精神變好

akito7039 07/12 11:19早餐店那些加工品不吃也罷

sulaman 07/12 11:191樓說得對 240效果更好

ccyaztfe 07/12 11:19會吃早餐的說說看你們早餐都是些什麼垃

REMEMBERYAU 07/12 11:19沒什麼肌肉要餵養的肥宅跟本不需要

ccyaztfe 07/12 11:19圾食物吧

REMEMBERYAU 07/12 11:19吃那麼多熱量

rundk 07/12 11:19從營養面來說 如果早餐一堆油跟澱粉 那其

rundk 07/12 11:19實吃了反而傷身體

ECZEMA 07/12 11:19糧食生產過剩後的謊言 導致現代人還要減肥

ccyaztfe 07/12 11:20以台灣來說，午餐跟晚餐才有機會讓你吃

ccyaztfe 07/12 11:20到足夠的青菜

eipduolc 07/12 11:20我順便減糖減醣，確實精神變好

eipduolc 07/12 11:20我也是停早餐

ccyaztfe 07/12 11:20每天吃早餐的敢不敢po出自己體脂肪來看

ccyaztfe 07/12 11:20看

yiersan 07/12 11:21一天一餐 或兩天一餐 更好 記得補充鹽分

hh800315 07/12 11:21早餐就是一個商人洗腦出來的產物...

F7 07/12 11:21進入0的領域了吧,動物的求生本能XD

ayrtonvitas 07/12 11:22早餐不吃沒精神這理論 嗯... 自己覺

spook 07/12 11:22正常

Lenyog 07/12 11:22拜託 台灣午餐外食便當也沒有好到哪吧

ronny1020 07/12 11:22正常，你這邊會被跳針三餐正常的噓

shark23peng 07/12 11:22中午吃完飯睏特別嚴重 怎麼解

Lenyog 07/12 11:23更不用說沒吃早餐 中餐會有彌補效果 吃更

Dirgo 07/12 11:23等一下,168你也可以6點到2點啊,干早餐屁事.

JerryLian 07/12 11:23你的關鍵在"最近"呵呵

Lenyog 07/12 11:23多..量上的加成.才可怕..

Lenyog 07/12 11:24觀念好 太多方式減肥 幹嘛虐待自己

ayrtonvitas 07/12 11:24得ㄅ 奉為圭臬的我看腦子...呵呵

drump 07/12 11:24168 都吃16小時 睡8小時 沒什麼成效

Lenyog 07/12 11:24早上不吃餓死...校ㄟ

imundefeated 07/12 11:24台灣的早餐越吃越不健康 真的不如

imundefeated 07/12 11:24不要吃 難怪一堆肥宅

schopan 07/12 11:25哈 大部分台灣人都覺得自己飲食觀念不錯

Lee2007707 07/12 11:25前一晚有練深蹲或硬舉會很餓很痛苦

gigi030507 07/12 11:26正常。我每天都一柱擎天。嘻嘻

Lenyog 07/12 11:26這東西太矯情 下班多吃一點青菜 多運動

Lenyog 07/12 11:27就好...肥宅的問題根本不是早餐 笑死

Lenyog 07/12 11:27自以為找道明燈...

jeffc815731 07/12 11:27正常

Jaydavid 07/12 11:27三年沒吃早餐了 根本沒差

schopan 07/12 11:27如果有機會進入正常斷食的循環 真的會開

OgOl 07/12 11:28可以看看柏格醫生真的蠻有用的

estupid 07/12 11:28我每天都斷食8小時

Jaydavid 07/12 11:28肥宅全家死光 幹你娘雞掰 操

schopan 07/12 11:28使懷疑自己以前到底相信了甚麼

schopan 07/12 11:28有點像從喝符水靠命運治病

jumpakira 07/12 11:28台灣的早餐毫無營養乾脆不用吃

schopan 07/12 11:29進入到醫師對症開藥

jumpakira 07/12 11:29我之前也瞧不起不吃早餐派 但我錯了

yiersan 07/12 11:29整天一直吃 根本整天在儲脂肪

Lenyog 07/12 11:29早餐會選不營養吃的 最好午餐便當就會挑

schopan 07/12 11:29正確的斷食進入狀態後 你就會發現

aggressorX 07/12 11:29168斷食最大的問題是造成你飲食壓力

schopan 07/12 11:29以前真的被框了

Lenyog 07/12 11:30青菜多的吃..耍寶 觀念好的早餐自然也會

aggressorX 07/12 11:30你的食物攝取有時間限制 有限制有壓力

schopan 07/12 11:30我以前也是不吃早餐手腳會發抖的胖子

Lenyog 07/12 11:30挑啦..根本人的問題...弄衣些噱頭幹嘛

DWR 07/12 11:30一堆早餐邪教是怎樣 這幾年研究這麼多了怎麼

DWR 07/12 11:30還會有一定要吃早餐的想法

Lenyog 07/12 11:30誰說早餐就吃不到健康的..現在都開早午餐

Lenyog 07/12 11:31要蛇有什..自己要吃垃圾就不要牽拖

Lenyog 07/12 11:32這某方面就是肥還怪東怪西

Lenyog 07/12 11:32都不是自己的問題XD

LVE 07/12 11:33要在同一個店面買齊健康的早餐，只有超商

quite 07/12 11:33只會去菜市場那種的早餐店難怪會認為無營養

kober2266 07/12 11:33正常 一天三餐不是每個人都需要

hearmeroar 07/12 11:34早餐就是bullshit 吃早餐只是一種愚

hearmeroar 07/12 11:34蠢的文化罷了

LVE 07/12 11:34牛奶、燕麥、水果、蛋(可惜非純水煮)

rundk 07/12 11:34早餐店有燻雞沙拉 醬包會另外附的 我都醬

rundk 07/12 11:34包丟掉吃燻雞配生菜當午餐

fcuspy 07/12 11:35能量從醣轉變成利用酮體阿~

abcd575 07/12 11:36人類運動量又沒遠古時期那麼高 吃那麼多

abcd575 07/12 11:36無疑自殺

hellomen 07/12 11:37沒錯 早餐超貴又不健康

hh800315 07/12 11:37講那麼多幹嘛 人類一起床吃東西就是不

hh800315 07/12 11:37健康啦 當你自己是廚餘桶膩==

Lenyog 07/12 11:37現在科技運動方式 保健食品蔬果取得方式

tearness 07/12 11:37我用168 體重168

Lenyog 07/12 11:38都比遠古強很多..孩在因噎廢食 人的問題..

Lenyog 07/12 11:38啦..最好有統計早餐吃得多的人比較肥

Lenyog 07/12 11:39早餐熱量吃得多 自然會找其他方式彌補

frank836 07/12 11:39重點還是食物的選擇比例 不吃早餐還好

zarados 07/12 11:39有可能啊 有些人一早就吃一堆高碳水 會想

jeff0811 07/12 11:39會餓

zarados 07/12 11:39睡覺

Lenyog 07/12 11:39難在哪...人的問題..不要牽拖

Neo0215 07/12 11:39什麼年代了 還在一定要吃早餐

Lenyog 07/12 11:40什麼年代了還把問題歸就單一原因

simba08130 07/12 11:42186兩個半月8公斤 路過

eggbird 07/12 11:43168兩個月，體脂率下降2.5%，舒服!

horace0323 07/12 11:43中式早餐完全就是澱粉，吃這幹嘛

eggbird 07/12 11:44這兩個月三級警戒，完全沒有出門運動

windward 07/12 11:44早餐吃或不吃沒差 計算好一天攝取量就好

Lenyog 07/12 11:44吹出來的東西..不吃早餐 我中餐都要加量

Lenyog 07/12 11:45才有滿足感..整體吃更多 聽這是白X

sniperex168 07/12 11:45吃早餐不就是因為要勞動嗎

motoe680i 07/12 11:45之前有半年早餐都是兩顆茶葉蛋加地瓜小

Lenyog 07/12 11:45早餐吃兩個大菜包..中餐便當還可以飯少

motoe680i 07/12 11:46條的加統一無糖豆漿，店員都好奇問我

hh800315 07/12 11:46我不吃早餐 中午一碗飯一盤菜 晚餐三菜

motoe680i 07/12 11:46說你每天這樣吃不會膩嗎？我說會阿！

sniperex168 07/12 11:46高勞動的工作不吃哪有力氣

motoe680i 07/12 11:46所以偶爾買台式漢堡或三明治吃，因為要

hh800315 07/12 11:46一肉 好幾年了 要加量可能先想想自己是

motoe680i 07/12 11:46工作搬貨走動所以早餐要吃

Lenyog 07/12 11:46感受根本更好

hh800315 07/12 11:46不是自己肥宅...

AngelNo13 07/12 11:47168斷早餐時斷很常見吧，尤其上班族

hh800315 07/12 11:47不過高勞動就建議早餐啦

kevin1221 07/12 11:47早餐吃一兩顆蛋就好了

Lenyog 07/12 11:48肥你個投..那為什麼我早餐吃夠 中餐可以

Lenyog 07/12 11:48飯少...吹啊

Neo0215 07/12 11:48看某人一直瘋狂辯解還真好笑XD

Lenyog 07/12 11:49少量多餐才是王道..明明餓得要死孩在裝B

Lenyog 07/12 11:49可連哪...

Lenyog 07/12 11:51晚餐 7點吃 到隔天中午....要降體脂

Lenyog 07/12 11:51要這樣自虐檢值愚蠢....

hh800315 07/12 11:51從小到大我吃早餐真的會稱到吐==

Lenyog 07/12 11:52晚上飛輪踩20分鐘就解掉的東西XD

ai2311 07/12 11:52我一日一餐覺得不會餓啊….

ComiCooL 07/12 11:53還在那邊早餐一定要吃的根本古人

ai2311 07/12 11:53我一日一餐每天還會玩半小時健身環 嘻嘻

fit8590 07/12 11:53你吃太飽的關係吧

ds1441 07/12 11:53晚睡不想吃早餐正常，不要講得很怎麼樣

ds1441 07/12 11:53我也都不會想吃午餐

ai2311 07/12 11:54我一餐是吃早餐 早上起來吃一吃就去上班

ai2311 07/12 11:54外食有時候又油又不均衡 乾脆就別吃

xBox1Pro 07/12 11:55你早餐吃多，中午吃少一樣不好，因為少

xBox1Pro 07/12 11:55量多餐對一般人就是不好

Salcea 07/12 11:55說早餐一定要吃的，完全是被商人洗腦

Lenyog 07/12 11:55少量不會增加腸胃負擔 不會造成血糖震盪

xBox1Pro 07/12 11:56你血糖波動過多，會導致身體一直分泌胰

rhox 07/12 11:56我都是吃16小時，睡覺8小時

xBox1Pro 07/12 11:56島素

Lenyog 07/12 11:56最好會沒有一餐量大好..在吹啊

Lenyog 07/12 11:56就會唬爛...

hh800315 07/12 11:56我的作息是早上八點起床 到中午11點吃

schopan 07/12 11:56我斷食過50小時 期間花13小時單攻北大武

hh800315 07/12 11:56午餐 晚上6點吃 根本不會有餓的感覺 給

MindWork 07/12 11:56各種飲食法 都因人而異 找出最適合自己

MindWork 07/12 11:56的 我不吃早餐（9成5大概三年 剛開始精

hh800315 07/12 11:56你參考

MindWork 07/12 11:56神確實變好 但長期下來點睡前很容易餓

MindWork 07/12 11:57感覺排便變差 現在調整成4 5點早醒時吃

MindWork 07/12 11:57且吃健康食物 再回去睡一下 睡眠變好 排

schopan 07/12 11:57基本上 消耗熱量的活動和進食是沒甚麼關

xBox1Pro 07/12 11:57問題是你以為對少量是多少？如果升糖指

MindWork 07/12 11:57爽便機率大增 精神也很好 再試驗一段時

xBox1Pro 07/12 11:57數高一點的食物，即使帳面上熱量很低也

MindWork 07/12 11:57間看如何再調整

xBox1Pro 07/12 11:57沒用

cianprecisio 07/12 11:57勞力工作者不吃早餐沒力氣工作、腦

cianprecisio 07/12 11:57力工作者沒有足夠能量(葡萄糖)來源

schopan 07/12 11:57係的 如果你的飲食和運動真的均衡

cianprecisio 07/12 11:57會昏沈沈影響工作表現，身體彈性很

cianprecisio 07/12 11:57高是能去習慣不吃早餐，但是何苦呢

cianprecisio 07/12 11:57？還有不是每個人都適合168斷食，建

cianprecisio 07/12 11:58議請醫生評估是否適合

schopan 07/12 11:58你確實不需要斷食 也不會囤積體脂肪

Lenyog 07/12 11:58168就是個裝B的東西 飲食內容會掌控

Lenyog 07/12 11:58管你哪餐要不要吃..肥宅才有的問題...

Lenyog 07/12 11:59肥宅控制不住餐飲內容 然後發明個矯情的

Lenyog 07/12 11:59東西來催眠控制自己..可連哪

schopan 07/12 11:59體脂過高不一定是肥宅的專利喔

schopan 07/12 11:59主要還是看肝臟的健康程度

xBox1Pro 07/12 12:00如果你剩下兩餐你蛋白質跟蔬菜吃夠多，

Lenyog 07/12 12:00誰說早餐就不能吃便利商店雞胸肉跟水煮蛋

xBox1Pro 07/12 12:00根本不會餓

schopan 07/12 12:00肝臟是健康的 胖一點沒關係

ojizz4u 07/12 12:00網紅起鬨減肥法?

Lenyog 07/12 12:00問題就是人啊

schopan 07/12 12:01一般都是肝臟先產生胰島素阻抗

Lenyog 07/12 12:01肥宅早餐不吃 然後中午狂吃大炸機排便當

Lenyog 07/12 12:01最好有用...笑死...

schopan 07/12 12:01另外 不要迷信一種飲食法適合全部的人

schopan 07/12 12:01168不見得適合全部的人 相對的 普通飲

daye2012 07/12 12:02半年或一年後再來發文好嗎

xBox1Pro 07/12 12:02你一天吃太多餐，每餐都水煮雞胸肉+生

schopan 07/12 12:02食法也不見得適合全部的人

xBox1Pro 07/12 12:02菜，但運動量沒有足夠一樣會胖

JayceYen 07/12 12:02正常啊

schopan 07/12 12:02普通飲食法最大的問題是 把問題怪罪到執

shonbig 07/12 12:02我現在一天還只吃午餐勒，結果兩個月瘦了

shonbig 07/12 12:0310公斤精神也變更好了，那些開噴不吃早餐

shonbig 07/12 12:03的是三小

ai2311 07/12 12:03斷食對我來說確實是飲食控制的方式 很明確

schopan 07/12 12:03行者的身上 一定是你亂吃or不努力

ai2311 07/12 12:03的知道時間內不該吃滿好掌握熱量 然後斷

ai2311 07/12 12:03食跟吃不吃早餐沒什麼關係 你也能吃早餐

xBox1Pro 07/12 12:03你怎麼會有錯覺肥宅吃了早餐，午餐就不

ai2311 07/12 12:03啊

xBox1Pro 07/12 12:03會吃炸雞排便當？

PeterHenson 07/12 12:03說真的 在想要甚麼飲食法的時候

schopan 07/12 12:03普通飲食法成功維持 只能說妳的體質適合

PeterHenson 07/12 12:04先重視自己的飲食習慣吧

schopan 07/12 12:04但許多人的情況是 普通飲食法難以維持健

ai2311 07/12 12:04我每天就吃早餐而已啊 上班前吃一餐 覺得

ai2311 07/12 12:04滿夠的

schopan 07/12 12:04康生活所需保持的體態

Lenyog 07/12 12:06肥宅的問題就是運動量少.蔬菜攝取不足

Lenyog 07/12 12:06這兩個解決就好..那麼多噱頭片笑

pocata 07/12 12:07不吃早餐很久了，現在早上運動也不需要先

pttboy99 07/12 12:07早午餐一起吃就好，誰飲食控制還在吃大

pttboy99 07/12 12:07雞排便當啊==

pocata 07/12 12:07吃，精神很好

Lenyog 07/12 12:07什麼時代 還有因噎廢食的手段..

Lenyog 07/12 12:08來怒吃大薯餅香脆蛋餅...

xBox1Pro 07/12 12:08運動量不足其實是陳舊的觀念

ai2311 07/12 12:09我之前斷食 我教練也反對 叫我別這樣 結果

ai2311 07/12 12:09一個月量inbody體重掉四公斤肌肉多一公斤

ai2311 07/12 12:09 他就沒在說過什麼了…

p7837302 07/12 12:09157斷食更讚啦

ray10133 07/12 12:09我以前也是跳過早餐

Lenyog 07/12 12:10吃什麼鬼..睡覺前兩個小時 200個深蹲 全解

xBox1Pro 07/12 12:10像館長那麼壯都有糖尿病了，你吃下去過

xBox1Pro 07/12 12:11多飲食、而且一天多餐，對血糖就是傷害

Lenyog 07/12 12:11還要在那不吃這不吃那..好慘..美食國度ㄟ

Lenyog 07/12 12:11保健食品挑個洋蔥或薑黃萃取物就好...

Lenyog 07/12 12:12從來沒體脂問題

xBox1Pro 07/12 12:13美食國度？笑死

xBox1Pro 07/12 12:14其實健康食物吃一段時間就會突然發現以

xBox1Pro 07/12 12:14前喜歡的外食怎麼那麼難吃

Lenyog 07/12 12:14好啦 你去非洲什麼都不用吃 保證健康啊

Lenyog 07/12 12:14趕快去...台灣是可怕的...

xBox1Pro 07/12 12:15烹調時糖加太多、過鹹，或者油很不新鮮

xBox1Pro 07/12 12:16說不贏就放大絕嗎？事實就是外食真的蠻

xBox1Pro 07/12 12:16多很難吃的，但以前胃口被養很重吃不出

ai2311 07/12 12:16200深蹲 是什麼概念….徒手噸？

gunfighter 07/12 12:17不知道上面是不是一堆館粉 明明168是

gunfighter 07/12 12:17有條件飲食 結果到館長嘴裡就是人怎

gunfighter 07/12 12:18麼可以隨便斷食 還一堆館粉被洗腦

peter4022 07/12 12:18吃早餐根本沒那麼重要

Luinn 07/12 12:18某人自以為啥都懂講一堆 結果字都打錯好好

Luinn 07/12 12:18笑

xBox1Pro 07/12 12:18吃得健康又不是去吃草，牛排我照吃啊，

xBox1Pro 07/12 12:18但自然而然不會想吃鹹酥雞這種雷

wino 07/12 12:19垃圾早餐越吃越傷身

theurgy 07/12 12:19我推薦222斷食 一天只吃一餐

Lenyog 07/12 12:19裝B啊

Lenyog 07/12 12:20什麼時代還要靠不吃來解決問題..可憐

Lenyog 07/12 12:20回去遠古吧 這是2021 要解決體脂用科技方

Lenyog 07/12 12:21式就好...慘..

chysh 07/12 12:22樓上沒念書也不用出來自曝其短

blinkin 07/12 12:22樓上反智笑死

ko309491 07/12 12:23是你不懂168好不好 不是不吃 是集中在一

ko309491 07/12 12:24個時段吃 一樣有攝取足夠蛋白質好嗎= =

chysh 07/12 12:24已經有期刊論文證實的東西，也不少代謝科醫

chysh 07/12 12:24師親自實行，被沒念書的講得好像民俗療法一

chysh 07/12 12:24樣，真可笑

xBox1Pro 07/12 12:25你一天集中在8小時內，吃2個900卡的不

xBox1Pro 07/12 12:25健康便當一樣算是入門的168了

Lenyog 07/12 12:25怒吃大起是牛肉三明治配大冰奶笑看不吃足

Lenyog 07/12 12:25可憐蟲...

xBox1Pro 07/12 12:26又不是以前小S這種藝人提供的那種非常

xBox1Pro 07/12 12:26極端又不健康的節食

Lenyog 07/12 12:26連減體脂這麼簡單的東西還要搞這樣..到底

Lenyog 07/12 12:26有多慘..都不要吃不就好...笑死...

xBox1Pro 07/12 12:27要減體脂還喝冰奶根本在唬爛吧

Lenyog 07/12 12:27爽吃爽減 ..根本沒這問題...

xBox1Pro 07/12 12:28這種吃法還蠻可能會有糖尿病的，尤其是

xBox1Pro 07/12 12:28這種自以為可以把多吃的醣類用運動代謝

Lenyog 07/12 12:28香港早茶多元又豐富 我就沒聽過統計香港

xBox1Pro 07/12 12:28掉的人

Lenyog 07/12 12:28人體脂過高...解決方法這麼多..

Lenyog 07/12 12:29人家還是長壽出名的哩

ron6316 07/12 12:29正常精神會變好

Lenyog 07/12 12:29笑死...

Lenyog 07/12 12:29台灣肥宅的毛世界第一多

dil79975 07/12 12:30都有研究文獻的東西 不懂這麼排斥幹嘛

dil79975 07/12 12:31168執行起來很舒服 你說的很像虐待身體

Lenyog 07/12 12:31香港2019還纏連世界第一長壽.....

dil79975 07/12 12:31算了 裝睡的人叫不醒

Lenyog 07/12 12:32有趣香港的就知道人家早茶文化多盛行

Lenyog 07/12 12:32死了沒...怒吃翠華...蓮香樓哩

Lenyog 07/12 12:32北X一堆 可聯...

Lenyog 07/12 12:33人家阿北 都是一大早去吃多元早餐配報紙的

Lenyog 07/12 12:33死了沒...

Lenyog 07/12 12:33舉個例子就打破的東西...

Lenyog 07/12 12:34撈丁 奶茶 波羅 人家都這樣吃的 死了沒啦

Lenyog 07/12 12:34在吹啊

ColaLing 07/12 12:34被逼吃早餐真是人生最長久的痛苦之一

Lenyog 07/12 12:35懷念再去港奧吃冰室 笑看這裡肥宅裝B

xBox1Pro 07/12 12:35你根本沒拿出其他數據啊？老人是不是也

xBox1Pro 07/12 12:35很多人吃慢性病的藥？

GGdong 07/12 12:36還在吃早餐，有夠好笑

Athanasius 07/12 12:37早餐吃一根香蕉+一顆水煮蛋

Lenyog 07/12 12:37香港19還是男女都蟬連世界最長壽第一

xBox1Pro 07/12 12:37馬來西亞早餐就很豐盛，但馬來人就真的

xBox1Pro 07/12 12:37比較多人得糖尿病

Neo0215 07/12 12:37反智跳樑小丑自以為的鬼話一堆

Rue168101 07/12 12:37戰那麼大還不把inbody貼出來

Lenyog 07/12 12:37人家吃得這麼爽 就台灣肥宅毛病多...

Rue168101 07/12 12:37不然我哪知道要信誰

zscst 07/12 12:38血糖穩定有不小的影響

Lenyog 07/12 12:38台灣肥宅還有什麼能拿出來看的?

xBox1Pro 07/12 12:38長壽又不等於健康，只是醫學發達而已

xBox1Pro 07/12 12:38有點懶得跟裝睡的人爭執了

vvrr 07/12 12:38我不吃早餐10年了…

Lenyog 07/12 12:39先拿證明來啦 香港人慢性病多 有證明?

jaeomes 07/12 12:40斷食確能激發身體求生意志 反而增強免疫

jaeomes 07/12 12:40力

zscst 07/12 12:40香港人跟日本人一樣都很重視身材重視形象啊

zscst 07/12 12:40 不keep fit不用社會嘲笑 自己都看不起自己

Mbappe10 07/12 12:40我早餐會喝愛滋味純濃燕麥 剛剛好

zscst 07/12 12:40了

pttboy99 07/12 12:41還在吵喔==

Mbappe10 07/12 12:41完全不吃太極端 又不想吃垃圾食物

Mbappe10 07/12 12:41其實早上起來喝水也是可以撐到中午再吃

Lenyog 07/12 12:42Z大中肯...明明就人的問題..台灣肥宅

Lenyog 07/12 12:42就會牽拖有的沒的...

Lenyog 07/12 12:43這就是抓戰犯心理嘛 都是they的錯

Barquinho 07/12 12:45奇怪了 NEJM就有發表斷食的研究報告 是

Barquinho 07/12 12:45有什麼好爭的

jaeomes 07/12 12:45垃圾食物不是不能吃 而是要懂得控制

Lenyog 07/12 12:46講館長更好笑..館長那種生活型態 最好糖尿

Lenyog 07/12 12:46病是單一原因造成.....

Loyeatta 07/12 12:47有時候是你剛開始實施168，身體還不適

Loyeatta 07/12 12:47應覺得有壓力，使用腎上腺素加速分解肝

Loyeatta 07/12 12:47糖讓你感到亢奮，但長久下來可能會分解

Loyeatta 07/12 12:47肌肉或導致躁鬱症喔

striky 07/12 12:48間歇性斷食在2019 NEJM回顧統合文獻及20

striky 07/12 12:4820 AHA最佳護心飲食指南都得到正面肯定，

striky 07/12 12:48Len網友是要多反智？還是你比NEJM及美國

striky 07/12 12:48心臟科醫學會都還要專業？

Lenyog 07/12 12:48裝B

Lenyog 07/12 12:49那是相對的啊 我沒間歇性斷食 我完全吃

jaeomes 07/12 12:49對啊 都有研究和實作了 自己試也確實改善

Lenyog 07/12 12:49早餐..然後重視蔬菜比例 跟運動量夠..

jaeomes 07/12 12:49滿多 倒不如說是身體恢復正常

Barquinho 07/12 12:50不過說實在如果沒有去看過這些資料 真

Barquinho 07/12 12:50的很容易會對斷食有誤解

Lenyog 07/12 12:50我衣樣能被證明很健康吧..無聊..

spaiwana 07/12 12:50其實早餐根本不重要 一堆人觀念錯誤還大

spaiwana 07/12 12:50呼小叫

Lenyog 07/12 12:50多的是方式證明有一樣的效果..非得要人不

Lenyog 07/12 12:51吃..香港人活得好好的...早餐多元又豐富

Lenyog 07/12 12:51幹嘛被這種東西制約..可憐

Coldhands 07/12 12:51我覺得習慣問題 一兩週之後早餐吃不太

Coldhands 07/12 12:51下

misskid 07/12 12:52每個人的飲食生活是自己決定的

hh800315 07/12 12:52怎麼還在吵 我都懷疑某人家開早餐店的了

smallgary 07/12 12:52某L好像加了什麼早餐邪教，笑死，多念

hh800315 07/12 12:52欸==

smallgary 07/12 12:52點書吧，還是國外期刊看不懂?

misskid 07/12 12:52要不要吃早餐互相尊重就好沒必要去否定

Lenyog 07/12 12:53裝B

Lenyog 07/12 12:53矯情...

Lenyog 07/12 12:53牽拖..

Lenyog 07/12 12:53可憐

Barquinho 07/12 12:54如果沒有胰島素阻抗的問題 吃不吃早餐

spaiwana 07/12 12:54早餐狂魔 笑死

Barquinho 07/12 12:54其實也還好啦

Lenyog 07/12 12:54去少林寺生活最健康啦..趕快去報名XD

Lenyog 07/12 12:54這跟一貫道有87像XD

a7771726 07/12 12:55我目前186每天都為了吃到足夠的熱量都吃

Lenyog 07/12 12:55在零食 手搖飲 火鍋 燒肉 滿街都是的地方.

a7771726 07/12 12:55垃圾食物 還是每天都在瘦

spaiwana 07/12 12:56不知道哪個慘 逼別人吃早餐還是不會逗點

spaiwana 07/12 12:56只會點點點

Lenyog 07/12 12:56大罵早餐的惡毒 然後這些店整天爆滿

jaeomes 07/12 12:57我也都吃 頂多調整一下時間而已 該有的營

Lenyog 07/12 12:57這就是肥宅

jaeomes 07/12 12:57養不能缺就好

Lenyog 07/12 12:57我都快笑死...

Barquinho 07/12 12:58斷食也可以選擇吃早餐不吃晚餐 沒有人

Barquinho 07/12 12:58針對早餐

Lenyog 07/12 12:58部檢討滿路都手搖 檢討早餐.....哈哈哈

Lenyog 07/12 12:58可連哪..

aaaassss11 07/12 12:59早餐本來就沒有要吃呀

Lenyog 07/12 12:59不吃就不吃 少在那邊帶風向..

Lenyog 07/12 13:00香港根本又長壽慢性病也正常.....早餐

Lenyog 07/12 13:00多元又讚..想到就滴口水..看肥宅繼續鬼扯

Lenyog 07/12 13:01找戰犯..然後手搖飲 燒肉 泡麵 吃 到爆

Lenyog 07/12 13:01一根香港比就知道台灣的問題根本不在早餐

makoto1205 07/12 13:02已經停早餐6年 精神都超好

plokmi 07/12 13:02覺得不吃早餐 身體變好+1 如果不是發育其

plokmi 07/12 13:02根本不用攝取那麼多熱量 更何況隨著年紀增

plokmi 07/12 13:02長 代謝變差

plokmi 07/12 13:03不過我早上會吃綜合維他命

REMEMBERYAU 07/12 13:05多運動才是增加代謝最佳方式喔

newthinker 07/12 13:06因疫情運動量減少超適合 168

kl015013 07/12 13:07本來不吃早餐就會精神比較好 那些87只是

kl015013 07/12 13:07被習慣掌控

babu5461 07/12 13:08一群腦弱，好像人體只能用一種方式生存

babu5461 07/12 13:08一樣

sj19950601 07/12 13:08早上肚子餓沒力氣 就吃早餐 身體是自

sj19950601 07/12 13:08己的 強迫人吃早餐是三小

funkyseven 07/12 13:09一堆午餐下午茶晚餐宵夜零食亂吃的怪

funkyseven 07/12 13:09罪早餐真的可撥

Lenyog 07/12 13:11光胃從晚餐以後要到隔天中午才進食 就會

Lenyog 07/12 13:11容易胃酸分泌過多傷胃...北X一堆

jaeomes 07/12 13:12與其說是早餐 倒不如說是當天打破斷食的

jaeomes 07/12 13:12第一餐

Lenyog 07/12 13:13人家教你間歇斷食 你告訴人家早餐都不要吃

Lenyog 07/12 13:13這才是真反智...

jaeomes 07/12 13:14胃酸分泌過多 反而相反 我執行後胃食道逆

jaeomes 07/12 13:14流反而改善

striky 07/12 13:16某L還在不吃早餐會胃酸過多傷胃論？，難

striky 07/12 13:16道不知道沒有胃幽門螺旋桿菌治療法之前的

striky 07/12 13:16胃潰瘍治療是用延長空腹來治療？都有證實

Lenyog 07/12 13:16你有營養師專業?

striky 07/12 13:16斷食可以改善胃食道逆流了？早餐沒有萬惡

kl015013 07/12 13:16只會聽別人怎麼說 不實際下去做 理論講

striky 07/12 13:16不赦，選對內容更重要，但是你一直反智的

striky 07/12 13:16詆毀斷食更顯得沒在更新醫學常識。

Lenyog 07/12 13:16google 早餐不一定要吃...

kl015013 07/12 13:17一堆 真的反智 什麼師都一樣

Lenyog 07/12 13:17我只得到營養師說 不吃早餐的人得到心血

Lenyog 07/12 13:17管疾病的機率更高

Lenyog 07/12 13:18略過早餐組」的脂肪氧化程度較高，顯示身

jaeomes 07/12 13:18斷食已經很多醫生證實有效 這些都有在研

jaeomes 07/12 13:18究

Lenyog 07/12 13:18體有輕微發炎狀態...

Lenyog 07/12 13:18會干擾胰島素和血糖的平衡

Lenyog 07/12 13:18影響人體代謝機能的正常運作，增加罹患慢

Lenyog 07/12 13:19性病風險...

striky 07/12 13:19L你的營養師要推翻2020美國心臟科醫學會

striky 07/12 13:19的護心飲食指南實在是很猛XDD

a3221715 07/12 13:19早餐一堆高油高糖的 飲料甜死 還一下就

Lenyog 07/12 13:19胃部若長時間處於無食物可消化

Lenyog 07/12 13:19也可能造成胃酸分泌過多，容易導致胃炎

a3221715 07/12 13:19餓了 你說吃那種美式的炒蛋+培根就算了

Lenyog 07/12 13:20媽壓..問題這麼多...孩在那吹

a3221715 07/12 13:20我不吃早餐好幾年了 完全沒有胃的問題

Lenyog 07/12 13:20我幹嘛選一個沒有確實實證的東西來稿...

striky 07/12 13:20胃長時間沒食物就可以好好休息不用分泌胃

striky 07/12 13:21酸，所以為什麼斷食用來治療胃潰瘍改善胃

striky 07/12 13:21食道逆流，反而吃東西才會大量分泌胃酸

Lenyog 07/12 13:21拿美國人的東西來驗證黃種人喔...

Lenyog 07/12 13:21我笑死...白人本來得慢性病的機率就比較低

zsquarez 07/12 13:21正常 前兩個月我瘦3公斤，而且睡不著==

Lenyog 07/12 13:21再吹啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

RC1009 07/12 13:21早餐店都是典型垃圾食物 斷早上比斷晚上好

jaeomes 07/12 13:22這個錯了吧 是生活型態差異 人種比較無關

Lenyog 07/12 13:23美國臨床營養期刊》也曾做過一個小型研究

Lenyog 07/12 13:23以上營養師可不是自己吹的 是有研究證明的

striky 07/12 13:23L你要談實證就是一堆實證，最高分的期刊

striky 07/12 13:23，統合性研究都對間歇性斷食持正面看法，

striky 07/12 13:23對胃食道逆流等胃疾不只不會惡化可能還可

striky 07/12 13:23以有助益，只有你在反實證

jaeomes 07/12 13:23我就一個實證了 還在不信

Lenyog 07/12 13:24間歇性斷食法不是不吃早餐吧

Lenyog 07/12 13:24這是叫不吃早餐斷食法?

Lenyog 07/12 13:24斷章取義吧

jaeomes 07/12 13:25不是不吃 是依生活型態延後吃

Lenyog 07/12 13:26北X一堆 抓人家沒制約的東西硬扯..

dil79975 07/12 13:26好了啦 你贏了 我繼續168健康

Lenyog 07/12 13:26依生活型態 那就是沒限定..我10點就睡不行

Lenyog 07/12 13:26?? 你它媽要熬夜關我屁事

dil79975 07/12 13:27建議回一篇文，這篇沒人要回了

KBoy 07/12 13:27大部分早餐其實沒多健康，油超多

blackjack0s 07/12 13:28認真回 精神更好應該是有澱粉攝取變

blackjack0s 07/12 13:28少 醣類攝取降低

KBoy 07/12 13:28試過168，搭配運動，減重很有感

Lenyog 07/12 13:28肥宅就是不針對食物內容 光抓一個早餐

Lenyog 07/12 13:29狂鞭猛鞭..還在那自以為搞懂間歇斷食

Lenyog 07/12 13:29北X

striky 07/12 13:29L我從頭到尾都在說間歇性斷食，你一下子

striky 07/12 13:29跳針空腹太久會傷胃批評斷食，一下子跳針

striky 07/12 13:29不吃早餐的問題，如果用傷胃反對不吃早餐

striky 07/12 13:29根本不合實證，然後用美國營養學期刊那種

striky 07/12 13:29分數要來打AHA？？

Barquinho 07/12 13:29精神變好也可能是酮體開始增加

jaeomes 07/12 13:30不是阿 這邊都用研究報告跟你講欸

Lenyog 07/12 13:30我是在跟那些針對早餐的講 你自己搞不清楚

Lenyog 07/12 13:30人家針對什麼..在那間些鬼..我沒說間歇不

Lenyog 07/12 13:30好啊..你丟搞喔

Lenyog 07/12 13:31你在那亂放什麼..

Lenyog 07/12 13:31間歇又不是死硬針對單一早餐

Lenyog 07/12 13:32亂入搞不清楚愛當程咬金...

Lenyog 07/12 13:33所以我5點就吃晚餐 我不能格一早6點吃早餐

Lenyog 07/12 13:33???????????這是間歇斷食法要說得???

Lenyog 07/12 13:34莫名其妙...

skyyo 07/12 13:34我都20/4 只吃早餐午餐

gn02546574 07/12 13:37我看公司幾個肥宅一天一餐

Lenyog 07/12 13:40原來我5點吃晚餐 要17個小時才能吃東西

Lenyog 07/12 13:40再吹啊

Lenyog 07/12 13:41每個人作息方式工作型態都不一樣 拿雞毛

Lenyog 07/12 13:41當令箭...

Lenyog 07/12 13:41無知的信仰..

dennis197 07/12 13:46正常阿 老舊細胞被回收

kl015013 07/12 13:47你才無知 沒做過廢話一堆打嘴砲

Barquinho 07/12 13:48其實家中老人有些也不太能接受這種新資

Lenyog 07/12 13:48我不跟北X作一樣的行為..做這幹嘛..

Barquinho 07/12 13:48訊

KittyDog 07/12 13:57幹早餐不吃11點就爆幹餓了

REMEMBERYAU 07/12 14:03肥宅早餐不知中午便當加飯，晚餐再

REMEMBERYAU 07/12 14:04啃麻辣鍋

lemonrbeei 07/12 14:05我168也不吃早餐 吃午餐跟晚餐而已

lemonrbeei 07/12 14:05早上也不會餓

s6525480 07/12 14:06久了還是如此再說

s6525480 07/12 14:10碳循環 新陳代謝 得舒 生酮 地中海

s6525480 07/12 14:10找一種最適合最舒服的做就好了

Onyxia 07/12 14:12168加減醣真的有效 體脂降了15啪

qnonp2012 07/12 14:13我大概七八年幾乎沒什麼吃早餐，就單

qnonp2012 07/12 14:13純早上起床不餓也懶惰買，我是感覺身

qnonp2012 07/12 14:13體沒什麼差啦，不過變得常常胃痛胃潰

qnonp2012 07/12 14:13瘍的感覺，不吃早餐健不健康我是不知道

qnonp2012 07/12 14:13，但是一定會傷胃

Fate40179 07/12 14:14之前一天只吃晚餐 也沒吃特別多 根本沒

Fate40179 07/12 14:14差 早餐不吃根本不會死

Barquinho 07/12 14:15胃潰瘍發病中不建議執行斷食 你需要跟

Barquinho 07/12 14:15醫生討論一下飲食

vincehuang 07/12 14:20早餐仔持續崩潰

alpeti258 07/12 14:25斷食一年多了，早餐沒吃沒什麼感覺

bumloveme 07/12 14:29推文一堆反智反醫學期刊的低端仔 XD

liu1030 07/12 14:30我3級後反而2個月瘦8公斤…肌肉都消了

xhung 07/12 14:35一陣子後 身體習慣就沒差了

wowilan 07/12 14:36有聽說過 醫師說不吃早餐會有糖尿病

s6525480 07/12 14:40唉喲 10個經濟學家會有11種講法

s6525480 07/12 14:42醫學期刊你要當聖經讀也是由你

s6525480 07/12 14:42正值防疫期間 你沒看到很多特別的醫師嗎

kenfu0402 07/12 15:06早餐不吃更健康 台灣早餐都是垃圾食物

SSn 07/12 15:40精神會變好+1

Dy410149 07/12 15:51台灣早餐都澱粉不吃當然沒差

HuangYa 07/12 16:02早上時的胰島素阻抗 台灣早餐都高生醣

HuangYa 07/12 16:03昇醣 當然不吃也罷

wei76119 07/12 16:34說240的我膽結石給你參考

carryton 07/12 16:37堅持吃早餐的人跟認為麥當勞是垃圾食物

carryton 07/12 16:37的人一樣

sosobook 07/12 17:34一堆鍵盤醫生

MTBF 07/12 17:44正常，報告有提到因為間歇斷食減少消化系統

MTBF 07/12 17:44持續的細胞氧化反應時間，的確會有減少疲勞

MTBF 07/12 17:45的反應出現

Rue168101 07/12 18:31我很懷疑崩潰那個是不是實際瘦不下來XD

Rue168101 07/12 18:31不然想不透開口閉口噴人肥宅幹嘛

Kidmo 07/12 18:49所以你還沒了解機制就開始作嗎==這有寫啊

drinkmywater 07/12 18:56不吃早餐加1 我也是168 早上工作運

drinkmywater 07/12 18:56動精神都好～ 身邊醫生同儕也不少這

drinkmywater 07/12 18:56樣做欸 真是抱歉

drinkmywater 07/12 18:59然後少量多餐是特定病人在做的事 我

drinkmywater 07/12 18:59增肌期是多量多餐 這輩子沒鼓勵過正

drinkmywater 07/12 18:59常人少量多餐 病人也要看狀況

drinkmywater 07/12 19:05略過早餐只是對於大部分的人來說操

drinkmywater 07/12 19:05作相對方便 事實上只要不進食超過16

drinkmywater 07/12 19:05小即可

drinkmywater 07/12 19:06然後營養師也一堆反智 不要以為拿個

drinkmywater 07/12 19:06執照就有專業了

Lucienne1001 07/12 20:21我168不吃早餐好幾年了 很正常

briankch 07/12 20:44正常 早上頭腦會變更清楚

ntnupejh 07/12 21:09恭喜找到適合的飲食方式，批評的人應該

ntnupejh 07/12 21:09要多瞭解學理機制

ntnupejh 07/12 21:12批評醫學期刊，實在無知的可怕

chysh 07/12 22:49從狂噴不吃早餐的L就知道早餐對腦部影響

elisabj6 07/13 00:51早上沒吃很久了～一切正常

chubbygreedy 07/13 01:36以前的人是因為務農或勞動才需要早

chubbygreedy 07/13 01:36餐 之前不吃飯重訓強度也較弱 現在

chubbygreedy 07/13 01:36一般上班族的運動量根本不需要 尤其

chubbygreedy 07/13 01:36早餐那種精緻澱粉占高比例的食品

chubbygreedy 07/13 01:42但其實台灣主要的飲食問題還是攝食

chubbygreedy 07/13 01:43的種類啦 間歇性斷食結果攝食超過每

chubbygreedy 07/13 01:43日所需熱量跟一堆油脂澱粉 身體一樣

chubbygreedy 07/13 01:43爆炸

shu925614 07/13 02:01今天唯一看完所有推文的文章 真有趣 大

shu925614 07/13 02:01家都有各自的說法 不管是不是醫學研究

shu925614 07/13 02:02的結果 每個人都只是說出自己過往經驗

shu925614 07/13 02:02嘗試的結果 我覺得都應該尊重 有獨立

shu925614 07/13 02:02思考能力的人可以找出自己合適的方式

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