Re: [問卦] 大便太硬馬桶沖不下去 飲食該怎麼改善?
就我猜測啦,你的飲食應該量很大
但是水喝很少,所以才會大便很硬
你這問題很好解啦,水多喝一點就好了
每天至少喝到2500起跳,然後食量稍減一點
整體來說就會有改善了,如果想要完全改善
就把三餐其中一到兩餐給去掉
詳情可參考YT頻道的台客劇場
我三四年前看他的影片,開始一天一餐
每天那餐的量都會吃得比較好比較多
但是反而我排便變得比較順暢
我猜想應該是食物留在腸子的份量變少
不需要因應三餐一直腸胃蠕動吸收水分
所以才會讓大便不會像以前那樣硬
這個方法給你參考看看,記得水要多喝,這才是關鍵
※ 引述《saiulbb (#KEEP MLB GREAT!)》之銘言:
: 各位E奶 三十公分 帥哥 美女 大家晚安 大家豪ㄛ!!!
: 就是阿小魯最近碰到一個有點麻煩的問題想問問大家,
: 小魯跟大家一樣是個肥宅,BMI>30,每天無肉不歡,不過蔬菜是不挑食的大口吃,
: 不過阿最近碰到一個有點麻煩的問題,不是便秘,小魯一天都至少排便一次,
: 而是大便很硬、非常結實的那種,多結實呢?不知道是不是我的馬桶沖水力道不夠強,: 沖水了三次都沒辦法成功沖完馬桶,一條在那邊屹立不搖,看到真的哭笑不得,
: 小魯對這有點困擾,是小魯的肉吃太多了呢?還是說小魯的葉菜類吃菜吃太少啊?
: 因為小魯不知道要怎麼改善,所以發文想問問大家,大便太硬要怎麼改善的好?
: 有沒有大便太硬導致馬桶沖不下去,飲食要怎麼改善好的八卦啊?
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※ PTT留言評論
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一天一餐 不要亂學
推
大便吃掉啊
推
覺得一天兩餐 中間有健康零食譬如水果
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這樣最健康方便也不貴
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便秒可以喝蛤蜊湯,濃鹽份會造成腹瀉
→
喝每朝雙纖
推
一天兩餐 早午跟午晚
推
大冰奶唯一解 懂?
推
不對R 我喝很多水欸 5L以上 所以常跑WC
推
換馬桶就好啦
推
馬桶旁放把剪刀,把大便剪成小塊就很容
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易沖了
爆
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