[問卦] 聽過211減肥法嗎?
168斷食太難了 光是一早起床不能吃早餐 我就不行了
每天一定要吃早餐才會有精神做事
找到一個比較容易執行的211減肥法
將蔬菜、蛋白質、澱粉,以2:1:1 比例來吃 就可以達到瘦身效果
感覺只要每餐去夾自助餐 按照比例夾 不用挨餓 也不需要毅力節食
可以正常吃三餐 也比較不容易造成反撲 出現溜溜球效應
一個體脂肪快超標的肥宅與大家共勉之
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.111.67 (臺灣)
※ PTT 網址
推
然後每天兩萬大卡
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啥,你可以改不要吃晚餐阿
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試試157減肥法
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飢餓三十日
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222啊 2小時吃早餐
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外食族很難辦到
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123 吃23
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000最快
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為什麼不試試135減重法呢
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改成816 8小時睡,剩下16小時都在吃
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不吃晚餐不會難啊
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888 禁尻法
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不然早餐只喝黑咖啡跟灌水
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熱量別超標太多還行,澱粉多肥得快
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還在那邊甚麼不能吃 吃多少 慘 ㄏ
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減肥哪那麼困難 簡單數學而已
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自助餐不知道多少農藥和重金屬
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當年進211一個月後瘦了10公斤
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比例要控制 份量也要控制吧
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吃什麼食物>斷食
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用168 吃炸雞薯條可樂 也沒用
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外食就很難避免脂肪和碳水
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每個禮拜斷食168個小時現在只剩骨頭給你
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參考一下
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你每餐都能吃到那麼多蔬菜? 做不到呢?
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蔬菜熱量低 所以你另外兩個的量不會少
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然後你蔬菜還要吃到他們兩倍??
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肥宅隨便夾一天都吃破六千大卡 他媽
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比例有差?
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兩個做法一起用 做不到還是去吃肯xG好了
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聽過 978 減肥法嗎?
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控制熱量攝取就好了
噓
你可以不吃晚餐阿
爆
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