Re: [問卦] 晚餐吃拉麵現在又肚子餓怎麼辦

※ 引述《TUMUASHUN (阿雄)》之銘言：
: 乳提啦
: 今天晚上到東區晃晃
: 順便吃個拉麵
: 就去吃了豚人
: 一碗吃完感覺有點飽就沒加麵了
: 結果現在肚子又餓了
: 才過三小時耶
: 現在該腫摸辦？

肥宅專業回答，先驗個血糖

拉麵是高油高碳水化合物，吃下去約2個小時血糖會到最高值

如果吃完後有運動的話，肌肉會當你消耗一些血糖，會餓還情有可原

但是如果吃完休息沒運動，過高的血糖會引發身體要求分泌更多的胰島素降血糖

因為胰島素分泌比較多，如果再吃東西產生血糖，會讓胰島素分泌超標

長期反覆作用會造成胰島素抗阻，這是糖尿病前期徵狀

如果只是問現在怎麼辦？現在的餓是胰島素分泌過高，不是食物缺乏

就餓個肚子，大概1小時後胰島素分泌降低，就不會餓了

或者散步輕鬆運動，刺激腎上腺素、升糖素把血糖條回來就好

或是大吃大喝，加速糖尿病病程

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→ s605152002:建生中醫..關心你的坐骨神經痛...坐骨神經痛就是...... 03/31 11:40

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