[問卦] 健身組間不休息的掛?
怎麼樣可以不同肌群
居家健身
1小時組間不休息
這樣去練?
每次組間都很想休息
容易導致沒效率
排出組間不休息
不同肌群交替的人
是怎麼做到的?
我知道上下半身這種大方向
但細節只能自己測出
屬於自己的課表?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.168.68 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你問八卦肥宅幹嘛 有專板
推
super set giant set
推
累了就上八卦練手指
噓
新手先把姿勢做正確再來談效率
噓
我也想肛人肛個7749天不休息
推
應該是重量練很輕才能這樣不休息吧
推
健身基本一定要有組間休息,不然你肌肉效
→
率會越來越差
→
怎可能組間不休息,這樣只是亂練一通
噓
組間休息24小時比較剛好,受傷了怎麼辦
→
重量X組數X休息時間=肌肥大
推
NTC app 好用
推
這就只是一種有效率的智障練法而已
→
他們練這個給你看只是想要拍片賺點閱而
推
組間休息一分鐘,整個菜單練下來根本沒
→
差多少時間
→
反倒是你這樣無間接的練法,無論是要提
→
高肌肉的強度還是肥大度,都會費上比正
→
常練法還要多幾倍的時間,根本得不償失
推
不休息那是高級玩髮
推
休息久一點才有比較多力氣
→
不同肌群用的還是同一組心肺啊 完全不休
→
息是練姿勢優雅的嗎
爆
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