[問卦] 腹肌一次要練多久?
肥肥我最近勤奮的練腹肌,
頻率大概兩天一次,一次10分鐘左右,
就看水管影片跟著做這樣,
但是吼,影片有8分鐘、10分鐘、30分鐘的
這樣到底一次是要練幾分鐘,
有沒有怎麼練腹肌效率最高的掛
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.58.72 (臺灣)
※ PTT 網址
推
抽筋為止
→
五樓腹肌長在龜頭上 他等等開圖
噓
吃完炸雞喝完可樂做三下就有腹肌
噓
練到腹股溝疝氣啊 還用我教?
→
五樓被肛到長腹肌
推
蓋 五樓噁心幹
→
五樓厲害了
推
練一分鐘躺半小時然後起床喝肥宅快樂
→
水
推
常常笑腹肌就有惹
→
挑三個動作 每個動作3-4組就差不多了
推
先把你肚子的脂肪消掉比較快
推
拿個烤肉網往肚子一壓就有了
→
我練一練都只有一圈腹肌 給你參考
→
如果是要"腹肌" 哪的確是減脂最快
→
先減肥 強度練到隔天腹肌會痛就好 不
噓
你的體脂率多少?
大guy18%
噓
練到長腹肌為止啊 不然都是騙人的
→
痛了就加時間/強度/換動作
→
先減脂啦 脂肪少就有腹肌了
→
機械式的一次做四組 一組十五下
→
我每天都做上下腹 滿有效果的
推
你的腹肌已經被肥油包住了
推
先說體脂,不然練在多也是包在脂肪下
推
→
※ 編輯: cesped866 (101.12.58.72 臺灣), 09/23/2021 17:29:15
脂肪很低的話 不用練都看得到一點腹肌
→
腹肌恢復快 可以每天練
推
你1個月改成1天只吃1餐 自然就有了 完
→
全不用練
→
10分鐘就夠了啦,減脂比較重要
爆
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