胖妹想減肥,請給意見
有人說給真相
https://i.imgur.com/fb7pOiq.jpg
https://i.imgur.com/lZ6cr4M.jpg
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小妹剛年過30,目前155/48持續攀升中,三個月內胖了快10公斤,目前正在努力減回來穿回以前的褲子Q_Q
以下是我一天吃的東西
我知道會被批可是不要批太凶好不好
早餐:兩顆荷包蛋 or 一杯黑咖啡
中午:一杯黑咖啡+午覺 or 沒睡午覺的話會在超商買沙拉跟雞胸肉(吃三分之一)
下午:下午茶大部分都是黑咖啡+堅果一小把
晚餐:這吃比較多了,家裡會煮,所以大概是兩碗青菜+中午剩下的雞胸肉 or 有魚吃魚+鹹水雞的青菜
然後特別的是回家都會喝點酒
大概三杯紅酒這樣,週末會跟朋友去酒吧喝四五杯調酒。
運動:平日運動是遛狗差不多一小時,假日爬山來回兩個半小時
順帶一提,前一個月檢查出來有甲狀腺功能低下,可是數值離正常值沒有差太遠,醫生是說不用吃藥試試看食補,所以我晚餐都會切個自己滷的海帶一起吃。
以上
除了喝酒不要改,其他還有什麼地方該改善或者少吃多吃,跪求高人指點,小妹感激不已。
484很困難T__T趁著臉書哀居當掉衝一波發文,不然現在每天量體重都會玻璃心碎rrr
跪求神人 ☯ ☯ ㄏ
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分類
分類也減了
奶多大
32c小小的
建議火化
圖
155/48哪裡肥 ==??
用mo就知道女的惹
Mo比較好用吧!?
會分類
普羅旺斯包皮垢佐阿公店白帶魚
女的沒減到20都覺得自己胖到靠北
胖10公斤 以前是38? wtf
所以本來155/38?那是過瘦吧
女生習性 習慣就好
這身高45 46差不多
你這樣吃還胖應該是酒喝太多
建議先分類
胖妹就滾
而且你這樣其實不胖
3個月胖10kg 你做了什麼
彈出來
48很肥嗎?
做愛能減肥,給你參考
太嚴格了吧
如果沒改變飲食胖10公斤 我想你484懷
孕惹
我孩子的爸爸應該是酒0.0 1.168.251.170 10/05 02:51
平日運動是遛狗???????
就走路一個小時,順便聽音樂放鬆 80.215.12.174 10/05 02:51
滾辣 煩死了 絕食 不吃就不會增加體重
不是吧 BMI不到20吃的還很少 別給自己壓力
了
然後調酒紅酒改成 威士比透莎莎亞椰
奶+百仙篸茸藥酒 大肚婆也能喝
豬滿福無蛋 買1送1到19號 等於一個24元
30樓喝那三小
加上甜心卡2杯大可 每杯20、共88元
沒奶的皮包骨 滾
沒什麼好減 去運動讓體態更好
你這體重如果是吃飯後就OK 反正一天+-2
假問卦真炫耀你瘦==
公斤
應該去找什麼交友app?然後徵配對共享~
這個甲壯線 應該是多運動少吃
黑咖啡空腹喝不太好
我建議米酒套伯朗套鮮奶
健身
155 38 滿標準的瘦
你需個甲甲激素
炫耀滾==
這樣不算胖吧 硬要減的話會不會反
而不健康= =
哪裡胖= =又不是比身高後兩位數多10以上
@@70kg再來煩惱好嗎= =還有不要光看體重
好嗎= =很多時候妳肌肉練起來了反而體重
還增加,不要只看體重好嗎?
先吃得開心,然後晚上超過7~8點盡量不要
吃東西,可以喝很多水!!!!!= =這體重不胖
啦幹,頂多一點肉而已
反正不要亂量體重啦!!!!!!看外觀好咩= =
氣!!!!!!
排出宿便
就算妳體重回去38~35,妳就真的滿足了?
等下內臟一堆小問題= =過30就是要開心吃
,如果覺得肥肉多就多運動跟挑時間吃東西
好嗎!!!!再說一次睡前4~3小時不要吃東西
,如果不餓就少吃,餓就多吃!!!!!然後除
了走路也要拉筋+深蹲
這樣說三小胖,妳直接留宿我家我帶妳健身
想聽到別人說你很瘦?
啊妳的分類還是沒用好啊,[問題]是
殺小分類==
還吃下午茶跟喝酒zzz
沒分類
分類啦 我雙標惡男 女生我給推
管理員怎麼還不來給她水桶?
意義不明的文欸
不修圖我們再來討論
太瘦
請轉fitness
右手為什麼有瘀青
爆
[爆卦] 基隆停班停課爆
[爆卦] 台北停止上班上課爆
[問卦] 北北基還沒宣布是不是代表還有機會?爆
Re: [新聞] 撤村人數對不上! 賴清德六度提問徐榛確爆
[問卦] 台北明天颱風假機率多少?爆
[問卦] 沒人覺得北北基放假很莫名其妙嗎?!爆
[問卦] 大家覺得明天台北會放假嗎?爆
Re: [新聞] 撤村人數對不上! 賴清德六度提問徐榛確爆
[爆卦] 10/02 高雄市宣布停班停課爆
[爆卦] 台中10/2停班停課爆
[問卦] 為什麼南部可以一直放都不用上班?爆
[問卦] 猜猜颱風登陸時間與地點前五位200p爆
[問卦] 欸不是 颱風如果在這停三天 南部怎麼辦96
[問卦] 基隆是全台大放假的英雄嗎?爆
Re: [問卦] 志祺說政府擋疫苗是假訊息75
[爆卦] 雙北10/2停班停課79
[問卦] 北部明天上班上課大家會崩潰嗎72
Re: [新聞] 撤村人數對不上! 賴清德六度提問徐榛確68
[問卦] 現在是怎樣 全台大放假= =75
[爆卦] 屏東高雄台南10/2停班停課73
[問卦] 明天台中有機會放假嗎38
[爆卦] 昨晚開始在黎巴嫩的中國人民(含台灣)撤僑了72
[問卦] 明天放假分水嶺是那個縣市?73
[問卦] 台北連放兩天的機率是?67
[問卦] 北部目前放假的機率提升到多少了?71
[問卦] 有人玩過環球影城的飛天翼龍嗎QQ?66
[問卦] 南部人這次會有三天颱風假嗎?55
[問卦] 台男把韓援啦啦隊當媽祖在拜哦?61
[爆卦] 北北基桃 停班課64
Re: [新聞] 賴清德六度質問徐榛蔚...總統搞錯了