Re: [問卦] 到了幾歲覺得自己真的老了

爆 

單純抱怨文 上禮拜天下午 突然覺得走一走就會喘 呼吸有一種氣吸不滿的感覺 還以為只是太累 禮拜一 開始有點喉嚨癢 痛痛的 趕快做快篩 結果是陰性

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9點要上班 我現在坐在沙發上看著我的switch 心裡在想 要找什麼理由請假 畢竟我禮拜已經請了三天被主管唸過而已

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親友A（女）跟她公婆住 她公婆都輕微失智 亂闖房間 把人從睡夢中吵醒 只為了叫她幫忙「開電視」 洗衣機裡的衣服沒晾 就直接拿出來折 沒洗過剛放進去 也拿出來折

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各位巨巨大家好，小弟今年30歲 我現在的身體數值是 84.6kg 175cm 體脂25.8%

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前幾天看到有個館長說明力量訓練的影片 他的原則是每天都會練到上半身和下半身增加熟練度， 他也給了例子： 禮拜一：深蹲 + 臥推 + 其他輔助訓練

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身為40歲的啃老族說說我現在在幹嘛，因為疫情的關係把店收起來了，算算也3年沒工作了 ，真要我說，我寧願一直在家啃老，一個疫情讓我賠了好幾百萬。 來看看我一個禮拜都在幹嘛 禮拜一 讀書 禮拜二 讀書

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雖然跑步對消耗熱量很有幫助，但我禮拜二、禮拜三、禮拜四會選其中兩天打羽球，目前我是排禮拜五與禮拜日跑步，這樣對腳的負擔比較小，同時在打球的時候比較不會因為腳酸而跑不動，想把跑步的天數增加到三天，主要是想藉由跑步訓練肌耐力，對於打球也有幫助，但跑步完後的兩天腳都會有酸酸的感覺，例如禮拜五跑完要等到禮拜一才可以完全回復，請問大家有什麼方法可以讓肌肉痠痛感快點減緩的方法？ 目前配速是8.5~9公里/小時，因為太久沒跑步，所以每次先跑7公里（40分左右），跑完後會喝無糖豆漿補充蛋白質，回家洗澡後會用按摩器+滾筒拉筋約一小時。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-T865. --

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是這樣的..... 本帥魯 上禮拜三覺得喉嚨癢 快篩沒線 禮拜四喉嚨癢+稍微燒 快篩兩條通報確診 禮拜六的時候 感覺身體已經都無大礙了 喉嚨不痛 沒發燒 也不會倦怠 今天禮拜一 剛剛自己又篩了一次