Re: [問卦] 有嚴重失眠 但醫師不開安眠藥
是不是一堆人都運動不足啊?
調整作息,然後每天運動兩小時
有氧無氧都來
真的會失眠?
如果我能做到運動量充足,每天一定秒入睡的啊
所以有人運動量很足然後還失眠的嗎?
※ 引述《lackoffuck (公車)》之銘言:
: 我朋友嚴重失眠六個月了
: 但去看醫師
: 醫師堅持不開安眠藥給他
: 說他需要的是自然入睡的睡眠
: 這樣是不是在講幹話
: 要怎麼辦才好
--
誰那麼閒
那你失眠還能每天full time忙碌工作? 人類自古以來運動量一定大於這個 所以人體設計就是需要比這更大量的運動 否則就容易出問題,這不是很自然的推測嗎
※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:05:15為了賺錢呀 不然怎麼活
請病假調理身體 不然有錢沒健康還不是會死
※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:05:57有人說運動是消耗生命 給你參考
長期沒運動的人一定是處於亞健康狀態
失眠者就算身體很累一樣睡不著
有人有親身體驗嗎?
※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:06:17 ※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:07:11你把失眠想簡單了
身體氣血循環也會影響大腦運作、心理狀態 還有分泌多巴胺等令人愉快的荷爾蒙
※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:09:15失眠哪有這麼簡單解決..
所以究竟有人試過充分運動嗎
※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:09:55我啊 工作勞累
工作勞累不一定是身體勞累 可能是腦子累
※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:11:08當然有人試過,就連專業運動員失眠
的都一堆
你親身體驗?那就描述一下你的經驗唄
我親身體驗啊,失眠不是不夠累好嗎!
連續兩天都只睡著一下下,第三天眼
睛都痠到出水、累到身體很不舒服了,
還是睡不著,這種才叫作失眠好嗎!
明明就有睡眠障礙,但沒suffer過的人
只會一天到晚說「是你不夠累」!= =
可以用運動讓自己睡著的人還不到睡眠
障礙
對了還有,失眠有分「難入睡」和「容
易醒」,或both,需要的安眠藥就會
不同。
所以你有充分運動嗎? 沒睡當然會感覺累 不是累不累,是有沒有運動 你覺得累不一定是身體有運動到
※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:22:49 ※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:23:25先運動再說 別拿運動員失眠那種當藉口
有的是因為健康出問題才失眠,不簡單
沒運動->健康出問題->失眠
※ 編輯: bathilda (180.217.48.206 臺灣), 10/23/2021 12:36:12爆
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