Re: [問卦] wHY練功要用木樁？

木人樁
https://en.wikipedia.org/wiki/Mu_ren_zhuang
https://i.imgur.com/BKBSBVA.jpg

木人樁為中國武術練習器材，以木材製造，有樁手及樁腳之設置。

容許少量活動（彈性）。

當作模擬敵人練習。

鍛鍊手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性。

步法之靈活性。

詠春拳的練習方法

學習一一六點木人樁法。

早期〈70年代以前〉弟子〈如梁相，何金銘〉所傳的木人樁法為108式。

木人樁法
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%A8%E4%BA%BA%E6%A8%81%E6%B3%95

木人樁法為詠春拳的器械套路
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鄉民幾乎都看過電影葉問，就不多說明，從資料可見是 70 年代前發展出來的

70 年代以前塑膠材料似乎還不普及，因此木造器具較多，可見木樁已過時

那我們來看看外國人是怎麼學的？

How to Block Punches – 9 Basic Punch Blocks | Effective Martial Arts
https://youtu.be/QA4m4Fe4HMo

從這個加拿大 MMA 教學影片可以看出

就是用手臂來格擋

避免攻擊到頭部
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如果稍微有點健身知識，應該就了解，肌肉是靠阻力訓練

木樁是被固定住的阻力

主要訓練到手臂和肩膀的肌肉

現在訓練的方式有很多種

尤其肩膀的肌肉其實很複雜

容易運動傷害

因此也不建議使用木樁訓練

可以參考影片

最有效的肩膀（三角肌）訓練｜科學訓練｜12個研究 (中文字幕)
https://youtu.be/khqSHvrfwgw

初學者建議先使用彈力帶訓練

【快學起來！5組彈力帶動作 居家阻力訓練必學！】教官訓練教室
https://youtu.be/uJufIBEON8k
※ 引述《arnold3 (憂鬱型男阿雲)》之銘言：
: 這點就很民間賣藝 就不說西方武館有多講科學有各種道具裝備可以練
: 練日本韓國拳館都知道要找人跟你對練 結果中國民間武館還在那邊
: 打木樁牛樁 結果打了半天打一個不會動的木頭就說練很強 難怪有洋人說
: 中國人是一個意淫石柱都能高潮的民族 還能拍電影宣傳這套就很扯
: ※ 引述《SaintSeven (我喜歡妳)》之銘言：
: : 像標題
: : 看過早期東方功夫片ㄉ應該都知道木人樁這種東西，在影片裡是弟子在新手村裡
: : 練習武功ㄉ必備良藥。但古代大俠出門在外，會攻擊你ㄉ不一定只有人。所以說，
: : 為什麼沒有木牛樁木虎樁木狼樁等設施ㄋ？有卦不？？
: : http://i.imgur.com/sunxJNH.jpg

: : http://i.imgur.com/5neTfbJ.jpg
: : http://i.imgur.com/8kF4zj0.jpg
: : http://i.imgur.com/zEPoljv.jpg
: : http://i.imgur.com/WFHRl8F.jpg
: : http://i.imgur.com/1ftZyDc.jpg
: : http://i.imgur.com/UxUWYNl.jpg
: : http://i.imgur.com/WGxfFfC.jpg

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Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性
S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 電池

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