[問卦] 為什麼很多30以上的男生都有小肚肚？

railman 10/24 22:25雞雞變短？

brodf084972 10/24 22:25肚子不錯阿我也喜歡

ceca 10/24 22:26內臟脂肪過多.

horseorange 10/24 22:26肚子是男性儲存脂肪的首要位置

b7237987 10/24 22:26懷孕啊

isohera 10/24 22:26書念多少運動都這樣，要等覺悟出來動

highyes 10/24 22:26我還沒三十就有了 ........

ceca 10/24 22:26女生很多喜歡帶肉的男生,所以沒影響.

ntu01 10/24 22:26外星人

jokc7839 10/24 22:26脂肪肝 認真回 沒運動習慣然後飲食習慣

jokc7839 10/24 22:26跟年輕一樣

ceca 10/24 22:27你不知道,練了一身肌肉,只有男生會一直看你?

crimson11 10/24 22:28這個社會定義男性的價值並不在外型上

ceca 10/24 22:28也是有外型,但是肌肉..不是女生追求的東西.

cosy 10/24 22:2930歲後代謝變差很多 而且上班族不喜歡運動

coffee112 10/24 22:30我有錢親戚肉肚肚 他需求大的正妹新老

coffee112 10/24 22:30婆說 這樣才有安全感 不要瘦巴巴那種

coffee112 10/24 22:30這種機會 都不是....... 嗚嗚嗚

ceca 10/24 22:30最新研究,代謝要60歲才變低..XD

HayamaAkito 10/24 22:30等30以上 就會知道了

sd576109 10/24 22:30長相才是重點 長相不行身材再好也是沒

ceca 10/24 22:30基本上都是熱量吃太多..XD

sd576109 10/24 22:30用

ceca 10/24 22:31反正就是吃太多...不要拿代謝來找藉口.

chachayu 10/24 22:32長相可以整 基因無法騙人

nt880245 10/24 22:32我肥宅我驕傲

sd576109 10/24 22:33練身材對長相好的才有加分 長相差的你練

sd576109 10/24 22:33的再好也沒用 慘輸長相好身材一般的人

dWoWb 10/24 22:34吃的要開始挑了 不能隨便吃

sellgd 10/24 22:34過30的女生為什麼會有肥屁屁 一樣道理

Forcast 10/24 22:35多小，我弟是真有小肚肚跑出來真的吃太多

ceca 10/24 22:35你長得好看不用練身材也沒差.

ceca 10/24 22:36練身體基本上是自爽用,請不要在把妹上想太多

HisVol 10/24 22:36山難或世界末日的時候，比較有脂肪燃燒，

HisVol 10/24 22:36死比較慢

ceca 10/24 22:36某國研究,微胖的人活比較久..XD

swanmay 10/24 22:37台男偏胖 台女要求比較低 慘啊

ceca 10/24 22:37當然前提是微胖,但是你其他身體指數都正常.

ceca 10/24 22:37老外..老外胖子更多巴..你有沒有去過美國?

ceca 10/24 22:38台灣算滿瘦的,比台灣瘦的大概就香港.

ceca 10/24 22:38香港瘦大概是因為吃東西太貴..XD

stja 10/24 22:38

bobo0307 10/24 22:38幹我才28

rooberte 10/24 22:41我就沒有

takubon 10/24 22:41就是啤酒啊，只胖肚子四支正常

ccufcc 10/24 22:41有小肚肚是自然的體態

potionx 10/24 22:42跟環境有關係 年輕愛動基礎代謝會比較高

fdboy 10/24 22:43香港吃東西真的貴，隨便個公仔麵也要四五十

ceca 10/24 22:43其實是,30歲後自己賺錢,就亂花錢亂吃東西.

potionx 10/24 22:43比較對象應該跟自己比就好了

ceca 10/24 22:43年輕的時候口袋沒錢,不能動不動就一杯涼的

ceca 10/24 22:44亂吃一直都是中年肥胖的主因.

ceca 10/24 22:44其他影響都很小小到直接忽略.

ceca 10/24 22:45不相信你把熱量控制回來.

ceca 10/24 22:45你很快就瘦了.

KMTGG 10/24 22:46香港是大部分人每天都步行好嗎 香港大眾運

ben811018 10/24 22:46因為在公司一直被餵食啊 從早吃到晚

KMTGG 10/24 22:46具市佔率全世界最高 90%的人都是用大眾運

KMTGG 10/24 22:46輸

ceca 10/24 22:46台北人也都走路阿.

KMTGG 10/24 22:46步行者多的城市本來就胖子會比較少

ceca 10/24 22:47你多跟香港人吃飯就知道,吃的量有明顯落差.

enthpzd 10/24 22:47上班累就吃的多，一來是回復體力，一來

enthpzd 10/24 22:47心理才滿足

KMTGG 10/24 22:47台北市路上胖子的比例也比中南部還少啊

ceca 10/24 22:47外加港式很多都是煮和蒸,油的用量比較低.

ceca 10/24 22:47台北胖子哪時候比較少了..XD

KMTGG 10/24 22:47你去看中南部路上那種中年大叔 一狗票都有

KMTGG 10/24 22:47大肚子

ceca 10/24 22:48台北也差不多..XD..當我沒有台灣北中南跑?

cverooo 10/24 22:48你我身上都帶有尼安德特人的大肚子基因

KMTGG 10/24 22:48台北市中年人明顯比較少大肚的

cosy 10/24 22:48自己的身體最清楚啦 我從25歲就開始有運習慣

KMTGG 10/24 22:48https://i.imgur.com/d4BOH8i.jpg

KMTGG 10/24 22:49數據會說話 越鄉下就是越多胖子

zoo0602 10/24 22:49愛喝啤酒

cosy 10/24 22:49飲食作息也都沒什麼變化 過30後運動量要加大

ceca 10/24 22:49你這篇不是指出,台北是女生比較瘦嗎.XD

cosy 10/24 22:50才能維持以前的體重體脂

zoo0602 10/24 22:50沒辦法金牌就是好喝又便宜

ceca 10/24 22:50男性前三名高雄和嘉義..可不是台北.

ceca 10/24 22:51飲食習慣改變比較實在.

LVT 10/24 22:52代謝有差，我一天一餐，疫情戴口罩後沒運動

ceca 10/24 22:52運動要運動到死吧..XD

LVT 10/24 22:52後還是會胖

ceca 10/24 22:52你一杯珍奶700大卡,你要怎樣動?

ceca 10/24 22:52學我80~90%心率連續運動2.5個小時?

ceca 10/24 22:53跑3000也不過200大卡消耗.

ceca 10/24 22:53這還是你今天多喝了一杯珍奶.

sellgd 10/24 22:53脂肪堆積 男的在肚子 女的在屁屁

ceca 10/24 22:54減肥基本上都靠吃,運動是為了可以多吃一點

ceca 10/24 22:54你隨便吃一個點心,熱量可能都2xx~5xx大卡.

tony15899 10/24 22:55飲料要甜 基本加糖是10%(w/w)以上

ceca 10/24 22:55你一天是有幾個小時運動?強度又是多少?

annie06045 10/24 22:55一堆不運動的 都不要求自己

tony15899 10/24 22:55每天買飲料店的不會胖我服你

ceca 10/24 22:55so...減肥就是熱量控制,做不到運動幫不了.

KMTGG 10/24 22:55高雄又老又窮沒錢吃飯啊

ceca 10/24 22:56阿就,台北肥仔本來就不少..現在認清了?

ceca 10/24 22:56捷運那點走路最好有用..XD

ceca 10/24 22:56你一天走路下來有沒有消耗250大卡都是問號.

ceca 10/24 22:56我看很多人走一天也不過消耗100大卡.

KMTGG 10/24 22:57台北市總數就是最少啊…

ceca 10/24 22:57你吃一顆雞蛋就80大卡了.

a58524andy 10/24 22:57因為東南亞糞島健身風氣不盛行

ceca 10/24 22:57台北是靠女生好嗎,抽脂,減肥藥等等.

KMTGG 10/24 22:57那你怎麼不說香港也靠女生

ceca 10/24 22:58減肥藥吃甲狀腺,心臟狂跳,大幅消耗熱量.

cosy 10/24 22:58我不喝手搖飲 三餐吃家裡 一週運動3次 心跳

ceca 10/24 22:58香港男生你去算,100個裡面有幾個胖子?

ceca 10/24 22:58你沒去過香港?

KMTGG 10/24 22:58而且也沒台北市男性的數據 搞不好第四名就

KMTGG 10/24 22:58台北

ceca 10/24 22:58你香港路上根本很難看到胖子.

pkmu8426 10/24 22:58一堆不健康食材 高工時呀

ceca 10/24 22:58第四名台北你還是輸高雄阿...在凹甚麼.

cosy 10/24 22:59都有150 每次1~1.5HR 過三十後每週至少要4次

Tendo 10/24 22:59我覺得與其說30歲代謝差更像是體力差導致

Tendo 10/24 23:00運動量驟減導致肥胖,形成了一個惡循環

ceca 10/24 23:00基本上就是壓熱量,壓在TDEE,減肥就赤字.

ceca 10/24 23:00在押熱量的前提下,去修改吃的東西的內容.

ceca 10/24 23:00例如你要吃1600大卡好了.

ceca 10/24 23:00你吃高GI的食物,你沒多久就餓昏了.

ceca 10/24 23:01所以你要調整成低GI的食物,可以維持比較不뀮

ceca 10/24 23:01不飢餓.

ceca 10/24 23:01你運動除非你像我很閒,一天運動2~4小時.

ceca 10/24 23:01不然你一天一小時運動,熱量大概2xx~4xx.

bye2007 10/24 23:02我覺得男人太瘦很難看 像猴子 有點肉壯這

ceca 10/24 23:02大概就讓你可以吃1600+2xx~4xx的食物.

bye2007 10/24 23:02樣最好 當然也不要非常胖

ceca 10/24 23:02這時候你挑對食物就可以吃不少.

ceca 10/24 23:02但你挑錯,雞腿便當1000,燒臘1000,牛肉麵9xx.

ceca 10/24 23:03你午餐吃雞腿便當,晚餐吃燒臘,你就炸了.

ceca 10/24 23:03更不用說麥當勞薯條加大+可樂 =12xx.

ceca 10/24 23:0320顆水餃1200.

ceca 10/24 23:03所以你要挑食物,你吃了雞腿便當,你另一餐.

ceca 10/24 23:04可能就選擇subway或是健康便當6xx大卡.

ceca 10/24 23:04而如果你都沒運動,你只有1600扣打.

ceca 10/24 23:04你外食族你有時候會很難搭配食物.

ceca 10/24 23:04因為你太容易炸了...

paul1951 10/24 23:05https://i.imgur.com/j1uLOJj.jpg

ceca 10/24 23:05當然你也可以做到1600一天.

ceca 10/24 23:05例如,早餐不吃,午餐生菜+雞胸肉,晚餐牛排+水

ceca 10/24 23:05中間吃蛋喝無糖豆漿..這樣可以吃1300~1600.

ceca 10/24 23:06但是你如果無法長期維持.

ceca 10/24 23:06你只能維持吃1800大卡的日子,那你就要運動.

ceca 10/24 23:06去補你無法少吃的部分.

ceca 10/24 23:06so..運動是為了多吃一些食物..XD

Tendo 10/24 23:07沒錯~運動就是為了多吃一點愛吃的!!

Tendo 10/24 23:07https://imgur.com/a/sQ6mNYw 1600 so hard

B9702115 10/24 23:08酒喝多了

rainbow321 10/24 23:09呵呵 說熱量吃太多代表年紀還沒到

ceca 10/24 23:09做心率95%的高強度運動,可以多吃很多.爽!!

ceca 10/24 23:10我都40了..XD..年紀還沒到多少?

motoe680i 10/24 23:10應該說從20歲出頭就要注重飲食跟運動了

kogreece 10/24 23:10連身材都管理者不好，是還能管理什麼XD

kogreece 10/24 23:11多運動控制飲食，也可以中年六塊肌

ceca 10/24 23:12腹肌靠體脂比吧..XD..減肥靠有氧.

canno128 10/24 23:12某樓只能怪自己多了根GG，不然又可以屌

canno128 10/24 23:12嗆鄉下倫了

ceca 10/24 23:13我爸都七十幾,他還有腹肌..XD

ceca 10/24 23:13他可以從我有意識到今天都維持體態,很神奇.

ceca 10/24 23:14只是年齡到了,肌肉還是會比較下垂鬆弛.

ceca 10/24 23:14不過他吃東西都很少...並且很挑食.

james13112 10/24 23:15我沒有哦

colorlessoul 10/24 23:15男生本來就比較容易囤積在肚子吧

jeniina 10/24 23:15我年紀也大了，BMI16體脂8%，太瘦吃不胖

ceca 10/24 23:16吃不胖就是要練肌肉拉..XD..

ceca 10/24 23:17照餐三操肌肥大..XD

ajcky 10/24 23:17穩重啊 變得又穩又重

MegaGG 10/24 23:18錢難賺啊 當大家很閒?

Lans1002 10/24 23:20台男超多好吃懶做不運動就是這種身材

seuil 10/24 23:21沒人想知道你有沒有腹肌 除了甲甲

seuil 10/24 23:22瘦皮猴最愛秀腹肌了 體能超弱的一堆

hatedog 10/24 23:23爬個樓梯一下就少三百卡了，跑三千是在搞

hatedog 10/24 23:23笑

seuil 10/24 23:23你去問館長腹肌 一定被嗆爆

ginsengwolf 10/24 23:23其實大家是喜歡卡比獸而Cosplay

august628 10/24 23:23ceca正解啊，練基肉基礎代謝會增一些

hatedog 10/24 23:24http://i.imgur.com/h7rdoXl.jpg

ghghfftjack 10/24 23:27https://i.imgur.com/snP0s69.jpg

ceca 10/24 23:29https://i.imgur.com/1JTEgV9.jpg

ceca 10/24 23:29昨天打BNT,不能太操..XD

ceca 10/24 23:30燃燒熱量以,你使用肌群越多越好的有氧.

ceca 10/24 23:31單一肌群你很容易先卡肌耐力問題.

ceca 10/24 23:31全身肌群都用到,就代表全身肌肉均攤.

ceca 10/24 23:31你可以不那麼累就達到更大的燃燒熱量效果.

ceca 10/24 23:32所以果凍被隔離14天,就只帶划船機.

ceca 10/24 23:32而不是跑步機或是飛輪.

milkkiss 10/24 23:33亞洲人

monarch0301 10/24 23:34代謝變差了

willieSin 10/24 23:38隨便看個運動介紹影片就知道的東西，你

willieSin 10/24 23:39手腳纖細沒肌肉，體脂肪超高熱量都變成

willieSin 10/24 23:39脂肪肝囤積在腹部

yun420179 10/24 23:40脂肪肝

MindWork 10/24 23:43很多是皮脂醇過高

gtshow 10/24 23:49基本上是多數人越老越不想運動 有運動習慣

victor33 10/24 23:51就代謝變差 什麼最新研究60

kogreece 10/24 23:52如果沒肌肉沒腹肌的，真的要加油運動

gtshow 10/24 23:52差很多 跑跳類的效果最好 籃球場關閉後增

gtshow 10/24 23:53胖快10公斤 開放後減了八公斤左右

kogreece 10/24 23:53看到頂著肚子，男人是懷孕了喔XDD

james5566 10/24 23:55優先看臉好嘛 男生臉好看 身材不要超級

sHakZit75 10/24 23:55真的 一身肌肉反而時常吸引男的

james5566 10/24 23:55肥都還行 男生臉醜 肌肉練再多 有威脅

james5566 10/24 23:55性把女生嚇跑一樣沒女人緣 只會增加屁

james5566 10/24 23:55精噁爛甲前來騷擾的機會而已

Tinjea 10/24 23:59男性賀爾蒙容易導致儲存內臟脂肪，一方面

Tinjea 10/24 23:59也是現代飲食醣類佔比太大。

Tinjea 10/25 00:00減醣飲食 https://bit.ly/2ZelotG

Penee 10/25 00:03男生新胖肚子，女生胖屁股，腿

horace0323 10/25 00:03台女只要有錢就好，別想太多

c88tm 10/25 00:11原來是講歲數

gting 10/25 00:35一堆沒知識的以為有腹肌就是有練

skyyo 10/25 00:43盡量減醣 蛋白質可以多吃

Mozar 10/25 00:45推上面熱量控制的部分

skyyo 10/25 00:47不過練身材真的只對長相好的加分而已

skyyo 10/25 00:48用211餐盤 168斷食 熱量不容易算 要挑容易

skyyo 10/25 00:48執行的方式

iiibbbmmm 10/25 00:49太好吃了

skyyo 10/25 00:50http://i.imgur.com/3ng6JDO.jpg

skyyo 10/25 00:52疫情無法運動乾脆吃減脂結果如圖 每天半碗

skyyo 10/25 00:52飯 其他都蛋白質跟纖維

skyyo 10/25 00:53反倒現在恢復增肌餐肚皮有水一點

ginobili62 10/25 00:53跟很多30以上女生都大屁股一樣

k10210904 10/25 01:04我三十手臂很粗 因為沒女友老婆

hodj 10/25 01:08肚子越大，女友越正，懂？

ericlin06 10/25 01:43沒在運動

js0431 10/25 01:47我老實說是其他娛樂太方便了 下班不想動彈

s850711s 10/25 01:56沒有一個女人會在六塊肌和六台車之間

s850711s 10/25 01:56選擇六塊肌 趕快充實口袋實在

YuXun2021 10/25 01:57那是自信

CaptaiNicole 10/25 02:08肚子大才可愛

PrettyAh 10/25 02:39台灣到處便宜吃到飽和Buffet

Error11 10/25 03:13有女友跟老婆的人 代表條件相對好 不必靠

Error11 10/25 03:13身材就能吸引異性

DFIGHT 10/25 03:53女生男生胖的地方不一樣 女全胖 男胖肚子

DFIGHT 10/25 03:53而已 女生會說我只是骨架比較大的都是騙

DFIGHT 10/25 03:53自己的

antx 10/25 05:57ceca大正解，要減肥的只需看他這篇推文，精

antx 10/25 05:57華中的精華。我前三月也是靠熱量控制，瘦了

antx 10/25 05:57九公斤，腹肌都出來了

cga423 10/25 07:03錯誤飲食習慣習以為常 糖 澱粉吃太多

jaywantw 10/25 07:10啊，本身工作就是勞力型的 下了班累到

jaywantw 10/25 07:10不想動，雖然知道是藉口

jaywantw 10/25 07:10但我真的沒力氣了==，只想吃東西

jaywantw 10/25 07:11當然勞動不等於運動這我還是知道的

jaywantw 10/25 07:12下了班就真的累到不想動=="

nzej723yyip 10/25 07:13我一週7分鐘tabata 做23組 用蛋白質

nzej723yyip 10/25 07:13取代澱粉 既沒餓肚子、也沒很花時間

nzej723yyip 10/25 07:13 BMI瘦到21

nzej723yyip 10/25 07:14BMI24時 真的滿滿的小腹危機意識

laechan 10/25 07:19再喝手搖飲啊

mc2834 10/25 07:49因為上班之後發現自己什麼都買不起，只能

mc2834 10/25 07:49靠吃來滿足自己那微小的幸福…

Azdji 10/25 07:52體質也有差耶，我爸喝酒大吃大喝

Azdji 10/25 07:5350幾歲了跟年輕一樣超瘦

Azdji 10/25 07:53檢查身體也沒什麼問題

happyblack 10/25 08:39代謝變慢，過40更明顯

ciafbi007 10/25 08:43覺得是出社會比較捨得花錢吃 下班完社

ciafbi007 10/25 08:43畜累不想動

kogreece 10/25 08:58男人大肚子是懷孕喔，提高生育率XDD

doomster562 10/25 09:25因為他們另一半也有

cynthiajul 10/25 12:14台男肥胖比例真的有夠高，走在路上五

cynthiajul 10/25 12:15個台男有三個是死胖子。

ptt98105 10/25 12:37工作都坐著 又不像學校固定有體育課

ptt98105 10/25 12:37等你年紀到了就懂了啦

ffaatt 10/25 12:56女生也沒比較少

yeap193 10/25 12:58Dadbudy

FUBAR 10/25 12:59有另一半就不需要太多身材管理 賺錢咖實在

li72716 10/25 14:22哪有小肚肚 根本大肚腩

JJJZZs 10/25 14:38懷孕

Nikeee 10/25 14:46還好我從小就有了 哼哼