[問卦] 白飯到底能不能當成減脂澱粉阿
女口是頁
白飯屬於精緻澱粉這個我知道
GI值也高
但我看阿館的高蛋白晚餐影片 也是配白飯吃
適量白飯作為澱粉來源 以減脂的角度來看到底合不合適???
有卦么
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白飯要配烤肉
不建議
樓下可以出櫃嗎?
吃少一點不會ㄇ
我都吃地瓜
可以 也是不錯的碳水 歐美最近不少人再推
不過減肥都是看總量 個別食材看沒意思
問題就是 *適量*
白飯適合增肌吧
一餐只要超過一碗都是NG
看人啊 減肥就是看你吃啥不會那麼快餓
你吃胚芽白米或是糙米啊 都是米 但健康
白飯如果放到冷掉會變成抗性澱粉,血糖
多了
就不會暴升,日本人瘦子多可能常吃冷便
冷藏過變硬的飯(不復熱)GI值較低
當也是原因之一。
我吃白飯3.4個小時就想吃下一餐了就不適
如果你在對胖子不友善的環境 你也會
被迫變瘦
沒差啦還不是照吃,我都很懷疑有些
人那些理想菜單是能堅持多久
一天一餐 或兩天一餐 吃啊
白飯當然可以阿 一堆巨巨都馬有吃白飯
白飯不復熱怎麼吃...硬梆梆的耶
有一堆優質澱粉能吃。根本不用吃沒營養的白
飯
白飯被污名化太多了,他還是好東西啊
==減脂跟你吃什麼又沒關係 總熱量控制
重點還是攝取量,你他媽一餐三碗飯的量吃
什麼都會胖
隔夜飯可以
白飯比麵好
可以
改成十穀米看看
還有纖維
你要減肥可以吃小麥飯,口感就像沒
有心的玉米粒
,難吃但是健康便宜
不能 除非是糙米
白飯已經算很健康了 比起麵那些
少吃多動
豪 噓哥說的對==
入不等於出 國小老師都有教
均衡飲食 多運動 其他都歪道
身體會把你沒有消耗完的碳水化合物 轉成脂
肪
我半年減重二十公斤 也是每天一碗白飯
不能
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