[問卦] 健身教練會推薦空腹重訓嗎？

AgentSkye56 01/02 11:04不會 都會叫你先吃或早點吃

hitsukix 01/02 11:05不會

possible322 01/02 11:05沒差啊 有人說更有力 可以這樣做

pttnowash 01/02 11:05我上次空腹重訓後來我

mithuang 01/02 11:06就射惹

mjj90138 01/02 11:06可以啊 你等著昏倒吧

togmogo 01/02 11:07教練會叫你先吃東西 因為發現槓片加上去

togmogo 01/02 11:07你怎麼推不動

hamuguava 01/02 11:08教練會提供現打豆漿

vilevirgin 01/02 11:08我曾經空腹深蹲 練完低血糖差點昏倒

togmogo 01/02 11:09然後拿一罐Red bull給你喝

felix1031 01/02 11:11四樓厲害了

deepdish 01/02 11:12防彈咖啡 懂？

deepdish 01/02 11:13https://youtu.be/9PtbM3saQ6U

deepdish 01/02 11:13[健身CP] 訓練前喝防彈咖啡 直接力量加

l00bear 01/02 11:17這邊分享一下我自己的經驗，未必適用於

l00bear 01/02 11:17所有人，僅供參考。小弟平時有健身習慣，

l00bear 01/02 11:17等級約為臥推1.0自重、深蹲1.35自重、硬

l00bear 01/02 11:17舉沒請教練一直不敢亂舉。

l00bear 01/02 11:18空腹與先吃過再去練的差別其實沒有想像

l00bear 01/02 11:19中的大，先前實驗水斷食五日（就是完全

l00bear 01/02 11:20不吃東西只喝水），期間都有正常訓練，沒

l00bear 01/02 11:21有特別降重，對我來說除了從座位上站起

l00bear 01/02 11:21來會有輕微頭暈外，力量表現可以說是完

l00bear 01/02 11:21全沒有被影響到，因此偶爾一兩次沒吃就去

l00bear 01/02 11:21我想應該不會有什麼問題，但還是以個人感

l00bear 01/02 11:21覺為主，畢竟每個人身體狀況不同

l00bear 01/02 11:22偷偷補充 我自己覺得練前補充一點快糖對

l00bear 01/02 11:22於啟動時真的滿有幫助的 但我畢竟不是專

l00bear 01/02 11:23家 大家聽聽就好

XZXie 01/02 11:26先定義吃完幾個小時叫空腹

froheprinz 01/02 11:28我被逼著去喝運動飲料再做

em4 01/02 11:35我啊 其實還好 一開始的確有點發力不行 慢慢

em4 01/02 11:35就上來了

botnet 01/02 11:36吃點東西，你才有力氣

acs81046 01/02 11:46不空腹怎麼燃燒脂肪啊？

a8866442 01/02 11:55我之前空腹重訓就低血糖差點暈倒

TaiwanKimchi 01/02 11:59要先補充一些低GI的食物吧

newstyle 01/02 12:10至少吃一顆地瓜

iPolo3 01/02 12:10完全沒影響

newstyle 01/02 12:10你如果要練到有強度，要先給你身體有東

newstyle 01/02 12:11西（原料）產生能量～

rizzo123 01/02 13:13重訓有氧傻傻分不清

x7834210 01/02 16:06吃飽一小時內別大重量 會吐

x7834210 01/02 16:07有氧不拼速 沒差

followwar 01/02 16:10燃燒東西要先點火 懂?

DICKASDF 01/12 16:19朋友資深教練 練的那天早餐還會加起司