[問卦] 餐餐雞胸肉會怎樣
安安,你好
肥宅我胖了5公斤
已經56公斤了
體脂大概23趴左右
最近想要節制一點
如果沒運動
餐餐都吃雞胸肉加一顆茶葉蛋無糖豆漿
這樣會變瘦還是變胖
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會死很多隻雞 很不方便
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23 好肥
噓
沒運動吃甚麼都一樣 下去
噓
這邊是瘦宅板?
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一餐吃一片還好,吃兩片就多了,
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56公斤哪算肥宅?根本瘦皮猴
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錢包會先縮水
推
56公斤還敢自稱肥宅? 肥宅之恥
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澱粉跟蛋白質要等比例增加
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我跟你沒增重錢一樣耶
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幹你媽非洲難民不要裝肥宅
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50kg bmi 19 體脂 13
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最近想吃多一點
噓
每天需要的蛋白質而已 又不是喝乳清就瘦
噓
雞胸肉沾澱粉然後油炸嘛~我懂!
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會膩
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放屁會很臭
爆
[問題] 飲食控制一年了,反而變胖各位前輩好 因為小妹已經飲食控制+運動一年了,體重反而越變越重,而且體脂增加,腰圍也增加, 已經爬文了但實在不知道自己錯在哪裡,因此想求前輩指點。 性別:女 身高:16742
Re: [問題] 飲食控制一年了,反而變胖由於妳沒有提供你的TDEE 所以我就假設你是一個50歲、身高167、體重72、身體活動趨於靜態的女性 這樣BMR是1356,TDEE是1627 如果你更年輕,TDEE會更高13
[減肥] 減肥疑問,體脂降低不明顯基本資料 性別:男 年齡:28 身高:180 體重:873
[問卦] 超商要買什麼?如果以超商當作正餐來源 蛋白質方面要買那些品項比較好? 我通常只買豆漿,茶葉蛋,雞胸肉 還有別的優良選項嗎?謝謝 --3
Re: [問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168個人認為 168根本沒有比較健康 要調整的應該是吃的東西跟總熱量 像我早餐一塊雞胸肉 一盒超商沙拉不要醬- 肥宅本人最近減肥啦 目前週一到週五 早上 無糖豆漿 燕麥 中午 水煮便當 飯吃一半 晚餐 純水煮菜 茶葉蛋兩顆 有時候加雞胸肉
爆
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