[問卦] 戒糖容易嗎？
各位八卦肥宅瘦宅下午好
小弟最近胃食道逆流
醫生說不要吃甜食
開始有了戒糖計劃
板上都肥宅我知道很難
但大家有經驗嗎？
--
不要住在臺南比較容易=.=
五樓有戒尻的經驗問他
五樓戒不了肛
容易，上次我戒了整整2hr
很容易阿...
蠻簡單的吧
難
簡單 我戒了十幾次
吃牛排戒糖啊
逐漸減量+喝水替代
難R 超一級毒品
難 我不做這種事
難 沒有糖感覺人要暴走惹
全身發抖
超難 但值得
難 糖是活下去的動力之一
開始吃好的甜點，然後就吃不下去不好吃的
簡單
容易
可以達到減量的效果
不買就戒掉了阿
有天然代糖
不容易 真的難 這個真的是毒品
撐不下去喝杯珍奶就可以繼續努力了
簡單啊，我每天飯後刷完牙都會戒
用阿斯巴甜
覺得衛福部應該要開設戒糖門診
超難 無法
可以，習慣之後有加糖的食物反而不習慣
很難，花了快半年才習慣
簡單 要漸進式，一次戒你會戒斷症
難 比戒菸難
亞洲食物很難不吃到糖= =
有種代糖 赤藻糖醇 可試試
那麼,究竟是吃糖恐怖？還是空虛恐怖？
戒不掉，白糖資本無所不在
完全戒有點困難，但有選擇的情況能無
我每天都戒22小時 簡單
戒完有機會變猛男
循序漸進戒 不要想說死都不碰 不可能
沒糖會死ㄅ
簡單
糖就無糖能少就少這樣就滿容易的
很容易，我當初要減肥 就直接戒到現在了
已經約20個月 沒吃過甜點 甜飲之類的了
怕糖尿病就戒了
飲料戒掉
不過前提是 你有決心要減，不然都說說而已
ymx那你現在體重掉多少
我其實蠻瘦的 單純想讓自己健康
※ 編輯: james20591 (123.240.204.219 臺灣), 01/19/2022 15:32:07想想糖是低等人種吃的東西 就戒掉了
一天我就快不行ㄌ
我大約8個月減掉20出頭公斤
簡單到爆
太呱張了啦，有加運動嗎
之後基代就打平了 瘦不下來也胖不起來
沒運動，單純飲食控制+168
戒咖啡也難 我早上沒喝到晚上頭爆幹痛
飲料可以，我已經戒一年了
比ptt簡單一點點 ptt戒不掉
會問就是戒不掉，無聊。
我是飲食控制+斷斷續續168，減不下來
你先知道糖尿病的併發症再來說
我胃食道逆流是會一直吐的，成功戒半年
也試過戒糖，但發現夭壽難
喔！
但是感覺好一點後又繼續吃了
知道了以後看到糖就反胃
先戒糖+168 其實就能瘦了 不用飲食控制
先喝一杯全糖珍奶 下一杯再點無糖的就好
比戒尻簡單100倍
等進食習慣後 加上飲食控制來 加強力道
所以我說 真的要有目標來執行啦
超容易 你直接遠離即可 30秒就會吃
一不小心就會吃到了，很恐怖啊
目標可以是交友桃花或身體健康防糖尿病
全糖→半糖→微糖→無糖 慢慢減就好
比方不喝汽水改喝氣泡水就想套個果汁
然後就喝到糖了 GG
就算果汁的比例是1：5，也是有糖
很難 會有戒斷症候群 躁鬱心情會很差
問臺南人
為什麼一堆人都在講飲料 飲料以外還有
一大堆好吃的甜食 我不喝飲料 但有時候
還是會想吃一點甜的東西
很難，會有2個禮拜的戒斷期。
逐次減量
超難 食物中到處都是糖 可以減 不能戒
超難
因為飲料是最容易破戒的
等70歲再戒就好了啦
對了補充講一下 戒的是"精緻糖&精緻澱粉"
原生糖&澱粉 戒不掉也無法避免 減量就好.
很難戒了一個月又開始喝結果喝更多
簡單吧，我飲料都是最多兩個禮拜一杯
，其他甜點也很少吃，生活中唯一戒不
超難
掉的糖類就是每天會吃的水果，這大概
是因為從小我媽就教我甜的東西只能偶
爾吃
很簡單 我每個月都戒個30次
很難，甜食帶來幸福感QQ
很難 而去只能吃原型食物
只能減量無法根絕，台灣外食
戒澱粉才難
算容易 逐步減少 別一次斷 比較不會痛苦
很難
戒尻比較難
超級難
簡單 我天生就覺得糖的味道很噁...
我戒糖一年了，一個月撐過就輕鬆了
戒澱粉超難
糖的話輕鬆戒
現代很難
想像一下糖化血色素破表然後引發小中風
或中風，終身24小時全天末稍發麻，麻到
糖尿病就戒了
嚴重時還會像被門夾到那種痛，這些都基
本款，那你有興趣認真戒了嗎？
戒尻比較難
非常難…
不得不 就容易些了
簡單，確定糖尿病以來天天都借戒
難
先從無糖飲料開始
很難 先從不喝飲料 只喝水跟無糖茶
比戒毒難一點 但代糖很多種啊
逆流到對穿腸時，就超容易戒的！
精緻糖簡單吧
用代糖 輕鬆簡單無負擔 上網搜尋代糖
澱粉跟水果還是要吃，控制量即可
我戒精緻糖之後，完全不想再吃甜食
真心分享經驗 糖不用戒 總量管制就好
味覺不再被糖分控制
但是總量管制的前提是 你已經控制到一個
水準 肥宅不吃則已 一吃就爆量
初期可以用戒糖的方式 等你逐漸達標
再導入總量管制的概念
其實營養素都是總量來看就好
任何營養素過多對人體都不好
是不是有人不知道戒糖是在戒什麼 科
健康生酮後轉低碳 很簡單
銀魂
簡單 改吃品客跟薯條配零卡可樂
難
我是一喝汽水就會胃食道逆流，已經很久沒
喝可樂跟沙士了...QQ
我逐量減少 先從手搖開始喝無糖 最
多微糖
比戒菸難多了 嗚嗚
糖還好 醣很難
先戒手搖杯就成功一半了
慢慢戒 幾個禮拜就習慣了 只是會有其
它替代品 例如尻槍
離開南部
之前戒一個月體重沒掉 就不戒了幹
戒什麼，人生快樂最重要
先一個月不喝含糖飲料看看
簡單，醣比較難戒，台灣8成的食物都
有
難。頂多戒添加果糖的飲料
超級難
戒掉含糖飲料就差不多了巴
我戒了糖跟澱粉一年多了
簡單，以前買個裝水的罐子就開始只喝水了，
直接從喝可樂、全糖奶茶之類，轉喝水數年。
一週五天不喝含糖飲料跟零食甜點就很偉
大了
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爆
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