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[問卦] 維他命的劑量問題

kruscal 發表於 2022/3/31 下午7:41:17
看板Gossiping標題[問卦] 維他命的劑量問題作者
kruscal
 ()時間推噓11 推:12 噓:1 →:19

如題

為何很多綜合維他命

裡面很多成分劑量

都超過每日參考值百分比100%

有些還有到4000%以上的

這樣不就都太多了嗎

謝謝



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推

Yude0109 03/31 19:41實際吸收超低吧 不如吃水果

→

kevin1221 03/31 19:41B群水溶性很快就排掉，所以要高劑量

推

pirtheda 03/31 19:42水溶性的會隨體液排出

→

al623al 03/31 19:42會尿出來，所以吃了等於白吃

→

Qaaaa 03/31 19:43真的都太多

→

Qaaaa 03/31 19:44一堆VitC的錠都過量了

推

kingofsdtw 03/31 19:44我每天一罐維他命B

→

kingofsdtw 03/31 19:45言及都黃色的

→

kingofsdtw 03/31 19:45眼睛

推

greg7575 03/31 19:45我D3一天吃兩萬

推

stja 03/31 19:50

推

Riya520 03/31 19:53是阿 所以買costco或三多這種100%左右的

→

Riya520 03/31 19:53又便宜 像其他牌高劑量就浪費錢而已

推

Mazeway 03/31 19:58那是因為IOM劑量定得比較保守

推

baobeising 03/31 20:07維他命之父就建議水溶性維他命一律吃

→

baobeising 03/31 20:07超過建議量 因為身體不需要的部分就

→

baobeising 03/31 20:07尿出去而已

噓

hcps85079 03/31 20:15三多b群的b12也5000% 哪來的100%剛好

→

hcps85079 03/31 20:15然後一天換算也要10塊，哪來的便宜@@

推

Riya520 03/31 20:17我說的是三多綜合維他命 B群都在100%左右

→

Riya520 03/31 20:18泛酸和B12約 200%

→

Riya520 03/31 20:19一瓶300粒 網拍4xx元

推

ChungLi5566 03/31 20:33吃水果會把一堆過量的糖也吃進去

推

yoshilin 03/31 20:49可以兩天吃一顆就好

→

yoshilin 03/31 20:50反正怎麼樣也比沒吃強

→

luismars 03/31 20:53天然的好，合成的一吃完馬上尿掉超黃

→

luismars 03/31 20:53表示身體根本沒什麼吸收嘛...

推

tomsawyer 03/31 20:55BC群水溶性就隨便吃 多的尿出去而已

→

tomsawyer 03/31 20:56脂溶性的吃太多會有肝毒性

→

samm3320 03/31 21:04吃太高劑量會中毒的

→

alex00089 03/31 21:52建議量只是平均值

→

alex00089 03/31 21:53實際缺多少要看身體反應

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