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Re: [問卦] 成年人長期不喝牛奶 會怎樣？

bluebluelan 發表於 2022/4/20 下午4:19:46
看板Gossiping標題Re: [問卦] 成年人長期不喝牛奶 會怎樣？作者
bluebluelan
 (鈴谷のあまあま写生管理)時間推噓 2 推:3 噓:1 →:5

怕骨質疏鬆你可以去練摔角 柔道 跆拳道 打擊類運動 或者深蹲全身負重這種

比喝牛奶還有效


骨頭是這樣 你要給他壓力他才會長 所以練這些運動的人

骨密度都很高 我本身量過骨密度 1.5

平均是1.2 標準差0.1 我等於是三個標準差之外的高骨密度



不喝牛奶是不會怎麼樣 你的飲食夠均衡 蛋白質 鈣 鐵都能從其他食物攝取

只是牛奶是液體很方便


另外拿鐵 紅茶拿鐵之類的都有牛奶

現在人不直接喝牛奶但是間接喝了很多加了牛奶的飲品

※ 引述《cosmite (焼き団子)》之銘言：
: 因為懷疑自己是不是有乳糖不耐症 長大後很少喝牛奶了
: 但是牛奶是重要的鈣質來源
: 原本擔心提早變矮 查了資料 變矮好像跟肌肉量比較有關？
: 不喝牛奶的話 是不是比較容易骨質疏鬆？
: 成年人長期不喝牛奶 會怎樣？
: 卦
: -----
: Sent from JPTT on my iPad

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※ PTT留言評論
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推

nbg23456 04/20 16:20豆干也有鈣

推

post91 04/20 16:21不喝牛奶不會怎樣+1，但你要有其他的補充

→

post91 04/20 16:21來源

→

felixr0123 04/20 16:21老二有比別人硬三個標準差嗎

推

SydLrio 04/20 16:22難怪布袋戲每個高手骨頭比石頭硬

→

dxzy 04/20 16:25骨質密度一般人只在乎夠用就好 等人老了瘋狂

→

artpower 04/20 16:25不吮乳吃奶也是活得好好的 照常發育長大

→

dxzy 04/20 16:25流失 除了嗑足量之外也沒其他辦法

噓

hydefate 04/20 16:31骨頭硬沒用 gg硬才有用

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