Re: [問卦] 火車便當要怎麼練？
yoyo
我高雄成5啦
今年剛好30
看到這篇我也想要練
可是我八卦30處男
身材又只有166/50
這樣要怎麼練嘛？
又r20練習好像也不太理想
各位有方法嘛
不交男朋友 鵝鵝鵝鵝鵝鵝~~~
※ 引述《s72005ming (QQ)》之銘言：
: 最近女友突然想試試火車便當
: 可是本人屬於瘦弱型，手臂細細的
: 怕硬舉起來會受傷
: 想問一下火車便當要怎麼練？
: 練深蹲有用嗎？還是主要要練手臂和背肌？
: ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問
: ※ a.張貼問卦請注意，充實文章內容、是否有專板，本板並非萬能問板。
: ※ b.一天只能張貼 "兩則" 問卦，自刪及被刪也算兩篇之內，
: ※ 超貼者將被水桶，請注意!
: ※ c.本看板嚴格禁止政治問卦，發文問卦前請先仔細閱讀相關板規。
: ※ d.未滿30繁體中文字水桶3個月，嚴重者以鬧板論，請注意！
: ※ (↑看完提醒請刪除ctrl + y)
--
請支持柏木由紀 (天氣姊姊) >/////<
http://i.imgur.com/juaNqX4.jpg
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.159.124 (臺灣)
※ PTT 網址
→
考進台鐵成為關鍵技術人員
→
五樓陪你練
→
蓋
→
你的群創呢
推
找湯瑪士小火車
→
你可以當便當啊
→
雙手需要能舉起同等重量的物品，且保持
→
30分鐘 平舉，若對方 50公斤重，可用3
→
0公斤啞鈴兩手各一練習
推
海尻一波
![[問卦] 火車便當要怎麼練？](https://img.youtube.com/vi/8xWch6lS6bo/mqdefault.jpg "[問卦] 火車便當要怎麼練？")
![Re: [問卦] 火車便當要怎麼練？](https://img.youtube.com/vi/cZNhIf7902E/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 火車便當要怎麼練？")
21
[問卦] 30歲要怎麼讓女生追我的八卦yoyo 我高雄成5啦 今年30 我發現了一件事情 就是反正我就等妹子來追我![[問卦] 30歲要怎麼讓女生追我的八卦](https://i.imgur.com/yhTQjDab.gif "[問卦] 30歲要怎麼讓女生追我的八卦")
12
[問卦] 30歲還沒交過女朋友要從那邊開始調整的yoyo 我高雄城5啦 那個今年30歲了 還是沒交到女朋友 請問如果我想要調整要從那邊開始修改?![[問卦] 30歲還沒交過女朋友要從那邊開始調整的](https://i.imgur.com/8OWuQymb.jpg "[問卦] 30歲還沒交過女朋友要從那邊開始調整的")
10
[問卦] 30處男勃起只有10cm怎麼交女友的八卦yoyo 我高雄成5啦 我今年30 剛剛發現我勃起只有10cm 這樣叫交女友會不會有什麼問題啊![[問卦] 30處男勃起只有10cm怎麼交女友的八卦](https://i.imgur.com/2D0YOoXb.jpg "[問卦] 30處男勃起只有10cm怎麼交女友的八卦")
10
[問卦] 30歲普通處男要怎麼交女朋友的八卦yoyo 我高雄成5啦 今年30歲 很普通 很路人 所以是普通處男9
[問卦] 30歲處男有什麼優點的八卦yoyo 我高雄城5啦 今年30 大家都知道30處男一堆壞處 而我把壞處都集中在我的外表了![[問卦] 30歲處男有什麼優點的八卦](https://i.imgur.com/j7gVQ6Sb.jpeg "[問卦] 30歲處男有什麼優點的八卦")
6
[問卦] 166/50要交什麼身材的女友比較適合的八yoyo 我高雄城5啦 本人30處男，應該是身材166/50的關係 請問這個身材要找什麼身材的女朋友 找一個166/50左右的應該不過分吧6
[問卦] 30歲短褲短袖穿脫鞋要怎麼交女友的八卦yoyo 我高雄城5啦 今年30 平常不會打扮 平常短褲短袖脫鞋 便當店或早餐店都叫我弟弟![[問卦] 30歲短褲短袖穿脫鞋要怎麼交女友的八卦](https://i.imgur.com/9s4pZ4ub.jpg "[問卦] 30歲短褲短袖穿脫鞋要怎麼交女友的八卦")
3
[問卦] 30處男想交女朋友第一步該做什麼的八卦yoyo 我高雄成5啦 我在想今年30 歲了 如果想要交女友，第一步要準備什麼 有人可以告訴我嗎6
[問卦] 30歲why早餐店不叫我帥哥要叫我弟弟八卦yoyo 我高雄成5啦 今年30歲 我很好奇 why 早餐店的或便當店的人都要叫我弟弟
[問卦] 30處男個性比女生害羞怎麼交女朋友的八yoyo 我高雄城5啦 今年剛好30 請問本人個性害羞不愛說話 感覺比女生還害羞![[問卦] 30處男個性比女生害羞怎麼交女朋友的八](https://i.imgur.com/8idBokPb.jpg "[問卦] 30處男個性比女生害羞怎麼交女朋友的八")
爆
[問卦] 看過熊熊打籃球的人應該感謝我![[問卦] 看過熊熊打籃球的人應該感謝我](https://i.imgur.com/F5ENBweb.jpg?fb "[問卦] 看過熊熊打籃球的人應該感謝我")
爆
[問卦] threads:劉德華支持留島不留人![[問卦] threads:劉德華支持留島不留人](https://i.imgur.com/1Blq9Jgb.jpeg "[問卦] threads:劉德華支持留島不留人")
88
[問卦] 為啥台灣寺廟 醜到爆炸![[問卦] 為啥台灣寺廟 醜到爆炸](https://i.imgur.com/0UYwjuJb.jpg "[問卦] 為啥台灣寺廟 醜到爆炸")
87
[問卦] 台南地檢地院跟台北地檢地院哪裡不一樣![[問卦] 台南地檢地院跟台北地檢地院哪裡不一樣](https://i.imgur.com/tqvcvlfb.jpeg "[問卦] 台南地檢地院跟台北地檢地院哪裡不一樣")
76
[問卦] 黑劉德華是什麼騷操作？71
[問卦] 棒球版在吵什麼？爆
[問卦] 德國人叫台灣女生sushi算是歧視嗎？![[問卦] 德國人叫台灣女生sushi算是歧視嗎？](https://i.imgur.com/omsNI3Kb.jpeg "[問卦] 德國人叫台灣女生sushi算是歧視嗎？")
66
[問卦] 謝票 謝謝投給我的大家 嗚嗚嗚46
[問卦] 青鳥收到誰的指示開始嘴劉德華了![[問卦] 青鳥收到誰的指示開始嘴劉德華了](https://i.imgur.com/y5bQw9zb.jpg "[問卦] 青鳥收到誰的指示開始嘴劉德華了")
47
[問卦] 西班牙光是一個隧道就找到45具屍體![[問卦] 西班牙光是一個隧道就找到45具屍體](https://pbs.twimg.com/media/GbT9z0XWMAEz4xd.jpg:large "[問卦] 西班牙光是一個隧道就找到45具屍體")
23
[爆卦] 周杰倫演唱會嘉賓曝光爆
[問卦] 橘子真的有被通緝嗎？![[問卦] 橘子真的有被通緝嗎？](https://i.imgur.com/Y5YvNulb.jpeg "[問卦] 橘子真的有被通緝嗎？")
35
[問卦] 你挺遠雄還是中職？26
[問卦] 第一次當版主有什麼要注意的嗎？嗚嗚26
[問卦] 最頂級的台式牛排是哪間？28
[問卦] 台灣用Amazon的人多嗎〓〓？![[問卦] 台灣用Amazon的人多嗎〓〓？](https://pinkjelly.org/wp-content/uploads/2024/10/2261f32f-a872-4dcd-b941-8f4042f1ec13.webp "[問卦] 台灣用Amazon的人多嗎〓〓？")
27
[問卦] 星宇重落地已經不是傳說？![[問卦] 星宇重落地已經不是傳說？](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/10/31/realtime/30820270.jpg&s=Y&x=100&y=0&sw=1080&sh=720&exp=3600 "[問卦] 星宇重落地已經不是傳說？")
19
[問卦] 台棒打捷克9局2：2 算國恥嗎？![[問卦] 台棒打捷克9局2：2 算國恥嗎？](https://i.imgur.com/xIme4xUb.png "[問卦] 台棒打捷克9局2：2 算國恥嗎？")
爆
[問卦] 為何很多社運學運的後來都變垃圾？![[問卦] 為何很多社運學運的後來都變垃圾？](https://i.imgur.com/pVy79sub.jpeg "[問卦] 為何很多社運學運的後來都變垃圾？")
26
[問卦] 第一次參選就19票，要怎麼慶祝？23
[問卦] 去小樽要吃哪家海鮮 還是壽司？23
[問卦] 「山中無老虎」下一句是什麼？63
[問卦] 東大寺真是太美了，為什麼媽祖廟不學學？![[問卦] 東大寺真是太美了，為什麼媽祖廟不學學？](https://i.imgur.com/HlP2bBzb.jpeg "[問卦] 東大寺真是太美了，為什麼媽祖廟不學學？")
16
[問卦] threads怎麼一堆做愛文22
Re: [新聞] 快新聞／劉德華演唱會嗨唱〈我是中國22
[問卦] Twice 要淘汰ㄧ人該淘汰誰？？？？![[問卦] Twice 要淘汰ㄧ人該淘汰誰？？？？](https://i.imgur.com/7JpCb6Kb.jpg "[問卦] Twice 要淘汰ㄧ人該淘汰誰？？？？")
19
[問卦] 大谷的年薪可以買台灣豪宅嗎![[問卦] 大谷的年薪可以買台灣豪宅嗎](https://i.imgur.com/idyIQU6b.jpeg "[問卦] 大谷的年薪可以買台灣豪宅嗎")
22
Re: [問卦] 棒球版在吵什麼？13
[問卦] 有人老婆曾被別的男人內射爆
[問卦] 通常都怎麼判斷有沒有逃亡之虞的？![[問卦] 通常都怎麼判斷有沒有逃亡之虞的？](https://i.imgur.com/tkqnHy2b.jpeg "[問卦] 通常都怎麼判斷有沒有逃亡之虞的？")
![[問卦] 黑劉德華是什麼騷操作？](https://i.imgur.com/Jd2c6csb.jpg111.240.13.135 "[問卦] 黑劉德華是什麼騷操作？")
![Re: [新聞] 快新聞／劉德華演唱會嗨唱〈我是中國](https://i.imgur.com/Cj5Sr9qb.jpg111.240.13.135 "Re: [新聞] 快新聞／劉德華演唱會嗨唱〈我是中國")