Re: [問卦] 火車便當要怎麼練？
yoyo
我高雄成5啦
今年剛好30
看到這篇我也想要練
可是我八卦30處男
身材又只有166/50
這樣要怎麼練嘛？
又r20練習好像也不太理想
各位有方法嘛
不交男朋友 鵝鵝鵝鵝鵝鵝~~~
※ 引述《s72005ming (QQ)》之銘言：
: 最近女友突然想試試火車便當
: 可是本人屬於瘦弱型，手臂細細的
: 怕硬舉起來會受傷
: 想問一下火車便當要怎麼練？
: 練深蹲有用嗎？還是主要要練手臂和背肌？
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考進台鐵成為關鍵技術人員
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五樓陪你練
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蓋
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你的群創呢
推
找湯瑪士小火車
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你可以當便當啊
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雙手需要能舉起同等重量的物品，且保持
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30分鐘 平舉，若對方 50公斤重，可用3
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0公斤啞鈴兩手各一練習
推
海尻一波
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