Re: [問卦] 我很認真改變自己努力活著

跟你分享我憂鬱症痊癒的過程

我吃易思坦2年多，管4的安眠藥最多要吃到兩個才有辦法睡

把腦袋比喻成身體的肌肉，腦袋是可以鍛練的。因為憂鬱症腦袋缺乏某些東西的分泌，或者說有某個地方在過去被攻擊。這裡的攻擊包含有形跟無形。無形的創傷就是事件或言語霸凌都算。

所以我們腦袋看不見的地方被攻擊了，所以我們腦袋受傷。

所以要復健，跟練肌肉一樣，我每天規定自己作業，開始後觀察自己的思緒，我內心到底在怕什麼，恐懼是什麼，為什麼會沒有希望？為什麼每天起床腦海中都是負面想法，講出來的話都很消極。

然後我規定自己每天都要花30分鐘去讓自己感覺很好，於是我開始找東西「享受」。不要做不喜歡的事，做自己喜歡的事。

我去看我喜歡看的東西，去我喜歡的地方。（例如：我看到美的建築會忘記煩惱，我就開始找台灣有那些建築可以看，例如：農禪寺、蘭陽博物館、亞洲大學美術館等等，我可以一直看，還有我喜歡車子，我就會一直看，一直研究，我喜歡聽音樂我就會一直聽音樂。）

後來我就每天練習，練習到你覺得可以之後，開始嘗試停藥，剛開始失敗，就有開始吃，不要勉強。我一直試，一直鍛鍊自己的意志，把自己變堅強，就跟練肌肉一樣。

最後我成功了，我已經一個半月月沒去領藥，沒有吃藥了。我不知道什麼時後會在復發，但我希望我可以一直鍛鍊下去，加油，你很棒，去做你喜歡的事吧，你會發光發熱。

※ 引述《Q123223 (該減肥了)》之銘言：
: 肥宅我啦
: 又肥又胖又臭又醜
: 罹患憂鬱症十幾年了
: 如果不說出來的話其實看起來沒有病啦
: 就是個正常人
: 吃藥控制得很好
: 自殺n次失敗 老天就是不收
: 住ICU插管的日子也很痛苦 不想再進去了
: 現在開始新的生活
: 做著低端低薪的工作
: 好好養活自己
: 不要造成別人的困擾
: 我很認真改變自己努力活著
: 面對人前人後的苛責
: 努力活著
: 我知道 精障還是一定被貼標籤
: 你知道 我有多努力嗎？
: 精神有問題的各位加油好ㄇ

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