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Re: [問卦] 我很認真改變自己努力活著

看板Gossiping標題Re: [問卦] 我很認真改變自己努力活著作者
qoo0510
(JR-500)
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跟你分享我憂鬱症痊癒的過程

我吃易思坦2年多,管4的安眠藥最多要吃到兩個才有辦法睡

把腦袋比喻成身體的肌肉,腦袋是可以鍛練的。因為憂鬱症腦袋缺乏某些東西的分泌,或者說有某個地方在過去被攻擊。這裡的攻擊包含有形跟無形。無形的創傷就是事件或言語霸凌都算。

所以我們腦袋看不見的地方被攻擊了,所以我們腦袋受傷。

所以要復健,跟練肌肉一樣,我每天規定自己作業,開始後觀察自己的思緒,我內心到底在怕什麼,恐懼是什麼,為什麼會沒有希望?為什麼每天起床腦海中都是負面想法,講出來的話都很消極。

然後我規定自己每天都要花30分鐘去讓自己感覺很好,於是我開始找東西「享受」。不要做不喜歡的事,做自己喜歡的事。

我去看我喜歡看的東西,去我喜歡的地方。(例如:我看到美的建築會忘記煩惱,我就開始找台灣有那些建築可以看,例如:農禪寺、蘭陽博物館、亞洲大學美術館等等,我可以一直看,還有我喜歡車子,我就會一直看,一直研究,我喜歡聽音樂我就會一直聽音樂。)

後來我就每天練習,練習到你覺得可以之後,開始嘗試停藥,剛開始失敗,就有開始吃,不要勉強。我一直試,一直鍛鍊自己的意志,把自己變堅強,就跟練肌肉一樣。

最後我成功了,我已經一個半月月沒去領藥,沒有吃藥了。我不知道什麼時後會在復發,但我希望我可以一直鍛鍊下去,加油,你很棒,去做你喜歡的事吧,你會發光發熱。

※ 引述《Q123223 (該減肥了)》之銘言:
: 肥宅我啦
: 又肥又胖又臭又醜
: 罹患憂鬱症十幾年了
: 如果不說出來的話其實看起來沒有病啦
: 就是個正常人
: 吃藥控制得很好
: 自殺n次失敗 老天就是不收
: 住ICU插管的日子也很痛苦 不想再進去了
: 現在開始新的生活
: 做著低端低薪的工作
: 好好養活自己
: 不要造成別人的困擾
: 我很認真改變自己努力活著
: 面對人前人後的苛責
: 努力活著
: 我知道 精障還是一定被貼標籤
: 你知道 我有多努力嗎?
: 精神有問題的各位加油好ㄇ

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LiveInNow 06/10 08:32你如果還可以勞動 去應徵理貨員試試

LiveInNow 06/10 08:32我大學周末去黑貓理貨一整天 回家睡死

LiveInNow 06/10 08:33人類在那種狀態下不可能睡不著

selvester 06/10 08:34一樓是黑貓人資嗎XD

LiveInNow 06/10 08:37不是 去鋪柏油 扛鋼筋也可以

A98454 06/10 08:37可以看看印度賤民樂觀的生活態度,就會覺

A98454 06/10 08:37得自己活著真的太爽惹

A98454 06/10 08:38https://youtu.be/wmXlJprwFo4

LiveInNow 06/10 08:40原po看了那影片就能睡著喔?

zxcc 06/10 08:51推分享

zxcc 06/10 08:53然後去勞動是真的,會一直想太多的狀況大部

zxcc 06/10 08:53份身體都沒動,等去勞動或運動就發現根本沒

zxcc 06/10 08:53那個心思胡思亂想,或是當義工服務也是不錯

zxcc 06/10 08:53的選擇

SpongebobMac 06/10 12:32推推

h73o1012 06/10 13:29有道理