[問卦] 拉筋也太痛了吧嗚嗚
如題啦
肥宅的筋從小就很硬
最近想來拉拉筋
看可不可以劈腿
但是完全下不去
拉了幾天
進步一點點
但是腳腳好痛嗚嗚
怎麼辦
有瑜伽老師教教肥宅
要怎麼伸展開來嗎
--
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.106.122 (臺灣)
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推
投胎
→
繼續拉
推
放太久的橡皮筋 硬拉會整條斷掉喔 保重~
→
其實主要阻力在筋膜 而不是俗稱的腳筋
→
(肌腱)
→
所以看用力硬掰的 最後瘀青範圍會是整
→
個大腿面
推
加可樂魯很快就會變軟了
推
都沾黏了 去給運動按摩用一次再慢慢拉
→
熱身完比較好拉 要熱到有冒汗
→
簡單動一動就好。若是受傷就不好了。
噓
不會拉筋可以學拉屎
→
深呼吸一口然後直接下 很爽的
45
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