Re: [新聞] 館長談解約…史丹利聽完氣哭回館長「我都
首先阿奉勸所有的胖子
減不下來的那種
千萬不要信健身房跟你說來上課就會瘦的事
如果你重訓要達到瘦身效果是可以的
前提是你要達到消耗的能量
我在健身房這麼多年
看到教練一個小時上課大概有一半都在聊天
教練也想省事賺錢
你真的不要寄望上課可以幫你操到死
瘦身首先要找近的健身房
史丹利光每天要一個半小時去健身房
我就問你你這樣想每天去嗎?
有去健身房就去參加團體有氧課
包瘦就是有氧運動
重訓你都在滑手機會瘦嗎?
不要再被這種教練洗腦什麼來上課會瘦
會瘦真的就是要靠自己
不然就是錢丟水溝而已
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推這篇
激烈運動是不會瘦的 做完會更餓
那種餓是血糖低的餓 會觸發人的求生反應
除了飲食控制之外 瘦身搭配的運動
要以和緩長時間為主 不能以激烈的運動方式
沒錯 健身房那些宣傳就是來拐肥宅錢的
有教練像操運動員般操從沒運動的學生,
學員已表明頭劇烈頭痛了還回說他們以前
也是這樣操過來的,不要休息繼續練
我最近3個月瘦了15公斤,主要還是飲食
要減重還是要靠飲食,運動只能說是輔助。
重訓只是讓我減下來有肌肉線條
聽懂掌聲
我以前也是大胖子 真正瘦下來也不是靠
健身 其實是飲食控制 飲料含糖的不喝
後面健身練格鬥是個人喜好 但真的要瘦
就是忌口
減肥我建議游泳
史丹利跟我一樣只適合切胃,強制減低
熱量攝取並養成緩慢進食的習慣,很
快就可以瘦回稍胖程度,再搭配運動雕
塑身體才是真的有用。
上次版上好像有看到打針減低食慾...
推樓上,史丹利這個應該只剩切胃了
瘦瘦筆不要用,那個會有鐘擺效應
重點還是要忌口,有氧是讓你循環變好燃燒
比較多熱量
時間不夠可以先重訓 等體重撞牆在搭有氧
自己不更新資訊被騙活該阿 隨便Google
都知道要減肥主要靠熱量赤字
史丹利那個不是撞牆是撞山了
運動只是輔助,那張嘴巴才是重點
另外有人拿50萬給你減肥,每天花一個半
小時的路程你會嫌遠嗎
有人問我怎麼瘦的也不藏私了,就是燒肉
吃到飽,海港城吃到飽,和牛涮吃到飽,
這樣比較省錢,聽懂掌聲
這篇很爛想減肥可以跳過
不會在附近租房子喔==
剪紙大於運動啦說運動不節食都是唬爛你的
啦
啊丹立有達到契約吧
要瘦先管住嘴巴
錢給教練 沒錢吃飯就會瘦了
要他訓練是希望他能增加點肌肉量,讓
身體代謝加快,再搭配有氧,飲食控制
,瘦的健康又快
開直播了 合約210萬 一個半小時真的不
遠….
開直播了 6天去一次 很多嗎?
游泳對體重較重的人是溫和的有氧運動
e大那種是理想,實務…
這也不算洗腦吧 是自己的問題
增加肌肉量目的是長遠的,並不是短期
瘦下來的關鍵;減肥關鍵是改變飲食習
慣,不然無論怎麼瘦下來一定還是會回
去;短期要瘦熱量跟飲食控制還是關鍵
。
應該是摻雜了不少祟拜偶像才會答應這種事。
一個小時半通勤健身超級~~~~不切實際
沒錯,健身房會減肥就是他媽的詐騙啦
就是被洗腦才會答應這種狗屎代言,跟廖老闆
一樣
他沒有每天去,頂多每週去,最久兩週去
這篇說得好,只能靠自己
84
[閒聊] S2世界冠軍 史丹利 FB起床!尿尿~ 每天下播後都還得去健身房運動一小時今天才能算圓滿結束! 瘦叔叔之路~ __X
[閒聊] 健身房買課的問題??我看健身房的教練課蠻多元的,不管自由式 機械式都可以選,甚至有氧 拉筋等等都有,實在很棒,只要你在健身房看到教練有在上的都可以問看看 我只想上按摩課可以嗎?? 我看我的健身房 都有教練在幫學員按摩放鬆 我就只想上按摩課~~~10堂都上按摩,然後指定不同的年輕女教練幫我按~ 可以嗎?按得好就變老點7
Re: [問卦] 健身要怎麼健出興趣肥宅我啊 去健身房都會跟教練喇賽 不外乎聊他同事、聊其他會員 看哪個單身有機會可以認識一下 隨便聊講一堆幹話4
Re: [問題] 健身新手關於台北健身房選擇強烈建議不要一次繳清投入的健身房, 最近健身行業 不管大中小型健身房真的因為疫情不好經營, 如果疫情沒有好轉 不排除中小型規模會有一波健身房倒店潮。 工廠 可綁約一年 1000手續費 + 每月1288元 WG 綁約兩~三年 1000手續費 + 每月988~1088元
爆
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