Re: [新聞] 研究證實穿襪子有效！ 睡眠時間「可增30

※ 引述《viruscaution (顧家大老ultimate)》之銘言：
: ※ 引述《b10485762000 (台北寂寞部屋)》之銘言：
: : 1.媒體來源:台視新聞
: : 2.記者署名:台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／陳耿閔
: : 3.完整新聞標題:研究證實穿襪子有效！ 睡眠時間「可增30分鐘」
: : 4.完整新聞內文:
: : 寒流接連來襲，如果蓋了厚被子、穿了厚衣服，還是覺得冷到睡不著，可試試看穿襪子: 。
: : 有國外研究發現，睡前穿襪子可比較快入睡，而且睡眠時間也能拉比較長，但要注意襪: 子
: : 別穿太緊或過厚，避免血液循環不良，過熱流汗反而變更冷。
: : 國外研究找來6名年輕韓國男性，發現睡覺前相較不穿襪子，有穿厚睡襪的組別入睡時: 間
: : 較短、睡眠效率提高，而且總睡眠時間還可增加半小時左右。台安醫院內分泌暨新陳代: 謝
: : 科主治醫師林毅欣表示，「大概可能會讓晚上比較好睡的理由是讓他循環比較好，不過: 還
: : 是看人啦。」
: : 但想穿襪子保暖也要注意別穿太緊，否則反而會讓血液循環變差，另外，也別穿太厚，: 要
: : 是太熱讓腳流汗，會變得更冷。
: : 至於想用電熱毯保暖，溫度建議設定在35到37度，但醫師提醒，像是感冒發燒或是有飲: 酒
: : 的人，體溫已經偏高就不建議使用，或是要把溫度設定再調得比平常更低一些。中醫師: 陳
: : 潮宗表示，「如果發燒就要散熱，室溫的控制也不要太高。」
: : 醫師提醒，保暖很重要，但過猶不及，適中最好。
: : 台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／陳耿閔
: : 5.完整新聞連結:https://news.ttv.com.tw/news/11112260029800L/amp
: : 6.備註:
: : ※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位)，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶: ，?
: : ※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等)
: 針對晚上襪子不能穿太緊會導致血液循環變差這件事，
: 「是錯的」。
: 我們的雙腳，靜脈系統有兩套，皮下的表層靜脈
: 跟深層的深部靜脈（與動脈相鄰）
: 表層靜脈會有靜脈曲張的問題。
: 通常老人，肥胖者，
: 或是因工作或其他因素導致有靜脈曲張，建議可以在夜間穿著彈性襪，可有效改善雙腳腫: 脹，水腫，睡覺睡到一半抽筋等症狀。
: 並沒有晚上睡覺襪子不能穿太緊這種事。
: 又不是把橡皮筋綁在腿上……
: 資料來源：本人
: —我是心臟內科主治醫師

專業給推

其實也不一定要穿襪子啦

像拎北都脫光光睡覺

又沒在蓋棉被

也不會冷啊

拎北很勇吧

哈哈哈哈哈

因為拎北開暖氣啊

整個室內暖烘烘的好舒服喔

這年頭還有人不裝暖氣嗎

嘻嘻
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

噓三小？沒噓過帥哥膩？

--

可是拎北除了菊花有點痛以外沒啥感覺 為啥呢？