[問題] 新手爬百岳需要帶哪些東西？

IcePhoenix07/30 15:58因人而異 自行爬文

s6583005607/30 16:05只爬麟趾山會鐵腿= =?

flowerfarmer07/30 16:39我覺得你還需要多練一下基礎體能

flowerfarmer07/30 16:40登山飲水量需要練習，不是一直喝，除了會影響電解

flowerfarmer07/30 16:40質平衡之外，多負重也會是負擔

FarkU07/30 16:53離線地圖

FarkU07/30 16:57那樣的高度路線你會狂流汗鐵腿，就是你太高估自己的速度。

ho83leo07/30 17:59體能需要多加練習…

Tsuyoi07/30 18:18喝太多水也不是好事，多爬幾次就可抓出大概適合自己的量

Tsuyoi07/30 18:20風衣雨褲備而不用，然後不要穿牛仔褲

almondchoco07/30 19:10如果真的要登山要學會控水，不能想到就喝

almondchoco07/30 19:10百岳必備就是保暖衣物 頭燈 兩件式雨衣 急救包

almondchoco07/30 19:10水 行動糧 求生哨 有點多你自己google一下

baychi99907/30 20:05因人而異 基本的風雨衣 頭燈 保暖衣物一定要帶到 其他

baychi99907/30 20:05都是自己帶上山慢慢摸索抓出來的 特別飲食方面更是每個

baychi99907/30 20:05人差異很大 一開始上山寧願多帶不要少帶 每次下山就可

baychi99907/30 20:05以抓出自己不需要什麼了 經驗慢慢累積就好

lawhcu07/30 20:17合歡山只有北峰跟西峰會有真的在爬山的感覺

FarkU07/30 20:58合歡東的兩條艱難路線也不錯

tingiy07/30 21:01照片的天空是曝光過度嗎？ 爆掉了@@

sGossHandLeg07/30 22:15同為菜鳥之前也有相同疑問，平地一天可以喝3-4L，

sGossHandLeg07/30 22:15後來上雪山有控制慢慢喝，結果喝不到800，到山屋再

sGossHandLeg07/30 22:15補水就好。

amychen201407/30 23:12如果容易抽筋，建議要帶運動飲料或有電解質的飲品替

amychen201407/30 23:12代水，會舒服一些～

lee20041207/30 23:29多走幾趟背裝備行程，觀察別人怎爬山，就知道下次要準

lee20041207/30 23:29備那些東西了，這版上每個人也都是新手起步的

softpapa07/31 01:48登山三寶要帶著：頭燈雨衣雨褲，我自己再多一項離線地

softpapa07/31 01:48圖，這四寶不管天氣如何它就是要在包包裡面

softpapa07/31 01:50雨衣是登山雨衣，不是超商30塊黃色雨衣...（當初是菜鳥

softpapa07/31 01:50的我也誤會過）然後您的體能要再練練

FarkU07/31 05:06其實急救包是很多人忽視的，我不知道在山上幫過多少不帶急

FarkU07/31 05:06救包的人。當然，離線地圖也是。

jessonhuang07/31 07:59先多爬文，Google上面有一堆；頭燈、風雨衣、雨褲、

jessonhuang07/31 07:59離線地圖、行動電源、水（請自己練習20-30分鐘一小口

jessonhuang07/31 07:59水）休息一次碼表1-3分鐘、擋風帽子（高山風吹容易高

jessonhuang07/31 07:59反）、一定要有充足睡眠（不然再強也容易高反）、哨

jessonhuang07/31 07:59子、急救包、鹽巴一把（抽筋超好用）、登山杖； 然後

jessonhuang07/31 08:00，合歡西先晚點再爬，每一座山都要做好功課，幾點會

jessonhuang07/31 08:00有雲霧、下雨 前幾天是否下大雨，自己做登山計畫書，

jessonhuang07/31 08:00一定要設定留守人跟定時回報，要設定登山停損點，超

jessonhuang07/31 08:00過幾點要強迫下山的止損

nwt07/31 08:07離線地圖，手機，行動電源

npc77607/31 15:11合歡簡單的那些還好 頭部保暖做好別鬧高山症最重要

Anda07/31 23:59水跟溫度也有關 曝曬的地方可能3L 高山很涼的話2L 但容易流

Anda07/31 23:59汗又可以更多。多Google先吧比在這問好

Anda08/01 00:00合歡山除了西峰其他都跟郊山等級差不多 只要你不高山症都算

Anda08/01 00:00簡單啦……. 但就是要小心高山症

Anda08/01 00:02還有照片別調成這麼詭異的顏色跟曝光…

ttvtv08/01 00:52可以帶酸梅或電解質發泡錠，都也可以補充電解質

David201808/01 08:05Youtube很多影片在分享，可以自己看～

wuchiou08/01 19:37帶一個有經驗的山友

ssd15c08/02 13:16你可以查一下有一款百仕可的水蛋白，我之前發現這款，直

ssd15c08/02 13:16接拿來替代水跟運動飲料，主要裡面也有分離乳清還有電解

ssd15c08/02 13:16質納。我之前試過發泡錠實在不喜歡那個味道

OpenGod08/02 18:33鹽糖真的是有在爬百岳的人要注意的，肉乾、梅子、能量飲

OpenGod08/02 21:39這些都可以多準備