[問題] 把爬山當運動的人

ap8899443308/17 13:30人類的膝蓋是草莓做的就是了

miniUU08/17 15:22看強度坡度距離，個人身體強度，因素很多

aa096808/17 15:42不建議每天欸 要讓膝蓋休息一下 不然老了會挫屎

aa096808/17 15:45我是一週約1~3次左右 中輕度輕裝登山

PsMonkey08/17 15:53不算題外話的題外話(?)：你一定有看過「誰誰誰每天抽煙

PsMonkey08/17 15:55抽掉一包也沒得肺癌」的都市傳說。以上

windofsprite08/17 16:20平日健身房練腿，週末有時間爬山就好

sxi08/17 16:22循序漸進就不會..

afirstkiss08/17 16:45記得做重訓訓練肌力，膝蓋就不容易痛痛

hzhz556608/17 16:55肌肉鬆弛對膝蓋傷害更大

Fegelein08/17 17:28仙跡岩還行啦，動起來就對了

Tsuyoi08/17 19:15最少最少一~二週至少爬一次山就可保持基本體力

beachrabbit08/17 19:58肥宅乖乖在家就好比較不會傷膝蓋

DrizztMon08/17 21:14下樓要慢 仙跡岩我以前拿來鍛鍊過 可以上下兩趟

Duc91608/17 22:28石階硬鋪面，我會想找泥土路的

xkiller190008/18 00:52一樓有梗給推

september27908/18 18:18會 所以我建議在家睡覺就好

yafx4200p08/19 07:48越爬山 越胖體脂越高 後來都改越野跑

blackbrid08/19 07:58循序漸進不要急，讓肌肉群慢慢增強起來....

blackbrid08/19 07:59我N年前第一次單攻玉山，走超過12小時，還鐵腿一個禮拜

blackbrid08/19 07:59經由慢慢練習，玉山回來變成逛大街的感覺....

Anda08/19 13:54你沒任何腿部肌肉就會傷膝蓋沒錯

chigo52008/19 13:56這要看你爬什麼山吧

yankeeslbj08/19 14:43不會啊 我住先跡岩下，只要無聊就上去走，還可以看一

FarkU08/19 14:56一週5次，上班前、下班後、六日，越野跑。

FarkU08/19 14:58越野跑會比較有效率，拍照美景一樣不耽誤。

Deltaguita08/19 20:02仙跡岩太短了，一下就沒了很無聊