[問題] 腳痛時緊急處置
想請問每次走一些較困難的路線時
都會有些隊員出現腳痛的狀況
可能是膝蓋，或是腳踝
或是大小腿肌肉拉傷等
想請問大家平常都準備什麼
來緊急應付這些情形呢？
我目前只想到撒隆巴斯，止痛藥
不然看著隊員痛苦又幫不上忙很難過
謝謝！
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量力而為不要走到沒力比較好 會傷關節
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朋友都有帶噴霧的肌樂，之前怕太涼噴了會縮，昨天走
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了38K，半路痛哪噴哪整個復活！
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肌肉鬆弛劑+止痛藥（普拿疼） 很有效，但是肌肉鬆
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弛劑有些人容易嗜睡要注意
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謝謝～
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我也一堆地方快抽筋，噴了走近45
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建議學一下肌貼跟彈繃用法，可以搜一下我之前在板上的小
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分享！有分享膝蓋彈繃的纏法
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帶肌肉鬆弛劑跟非類固醇消炎藥在身上以防萬一,如果我要
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走長程,我都會先吃非類固醇消炎藥以防萬一
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謝謝
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