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[遊記] 台北大縱走1~7段

看板Hiking標題[遊記] 台北大縱走1~7段作者
abc09118
(微笑i生活6)
時間推噓10 推:10 噓:0 →:2

~ 趁著還有些許記憶、還沒忘記~稍微紀錄一下 ~
修正之前用電腦排版,沒注意到手機看的話格式會跑掉..
已新增文章於健行筆記網誌 :

https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=43547

前情提要:
在2021/12,在想有什麼可以讓自己可以成長,未完成有意義的,接下來進行的,無意中看到大縱走,於是就開始規劃可行性方案

首先遇到的問題就是:1.隊友2.裝備3.補給4.行程路線規劃

1.找隊友 :
首先,我對於周遭朋友運動習慣、腳程有疑慮,我都會擔心自己到底要花多久時間完成了,會不會遇到天黑摸黑下山,基於顧慮,我覺得自己執行較簡單容易達成。

2.裝備 :
登山手杖、頭燈、登山專用背包、輕便雨衣;想想,這只是矮山,最高海拔 七星山也才1,120m,這些裝備有沒必要添購...?!後來想想,畢竟是個人規劃行程,自己執行,要找登山夥伴相對複雜度高,我也不清楚這長距離的登山,會不會半路跟不上落隊,成累赘&被丟包Q_Q,沒辦法,預防萬一,東西準備齊全些,將非預期意外可能性降到最低,

於是就在蝦x app上搜尋登山杖,頭燈的資料,務必以最低成本達到最大效益,添購了登山杖x2,五節鋁合金款,(長款:收納36cm,組合110-130cm)、以及頭燈x2(買不同牌子,壞掉的話才有得替換)就在花費共約$500左右解決,輕便雨衣、麻布手套10元商店有,在縱走時只遇到微飄雨,一般防潑水外套即可,沒穿上也行。登山專用背包->這個就直接用一般輕防潑水背包,沒再多買專業(畢竟也非高山)

3.補給品:
根據路跑/三鐵版所獲取的訊息,雖然我不是專業人士(有能力上凸台),可是一點小花費&補給為了能順利完成,花了啦,沒差那點錢錢,我可不想跛腳,走不動,或者因抽筋/拉傷,半路求救,尤其若是山上剛好沒人......我不專業只好,能上的裝備補給能上就上、壓縮褲、鹽錠、威德in果凍白葡萄口味(能量)一瓶750運動水瓶+一瓶舒跑鹼性離子水
850ml(也就是準備約1,600ml 水量)、兩條蓋奇或七七乳加巧克力。
4.行程規劃:
雖然地圖很明確,但要幾點開始,搭到哪站,結束要搭哪班公車/捷運,先上網查其他人心得,除了1、2、3段較難走,其他段似乎都是平緩平易近人...但問題又來了,官方地圖預估時間跟大多數人所完成時間好像不相同,那我會走多久完成?

想那麼多,包括花了那麼長時間搜尋資料,實際上走一回就知道了啊!!!

在約12月中去拿了本手冊,台北市政府工務局大地工程處(信義區松德路300號),一樓服台就可索取 (告知索取大縱走手冊)

年底了!!! 我.......這計畫好像快泡湯了,趕緊執行一下,連開始都還沒...在要進行前先安裝app下載了離線任務。
第一趟 -> 第一段 關渡站至二子坪服務區 在12/29進行,有個起始~就從第一段來評估一下對我自己來說難易度吧,點了app任務->線上挑戰、怎麼跳出的訊息"務必全程網路順暢...建議下載離線任務",於是,我以為沒網路不行.......直接跳出去用"紀錄",想說紀錄GPS路徑這樣應該也行?
事實證明,任務說明要看清楚:

任務
蒐集12處活動柱合照並依範例合成照片
合照活動證書 臺北大縱走毛巾一條
二、
使用「健行筆記APP」走完全程並取得完成憑證者
全程完成證書 1.臺北大縱走毛巾及臺北大縱走 紗巾各一條
2.臺北大縱走LOGO吊飾


"""當集滿七段共計49顆寶石後,就能獲得線上成就徽章,
同時申請官方所授權的線上完成全程證書"""

於是乎,我的第一次!第一段紀錄根本沒收集寶石!....就這樣默默地又需再重走一次Q_Q

第一趟 小插曲,我問了途中遇到的老手(他要往面天山),我提問說,登山杖有沒必要,他說是需要的,我還問說要一隻還兩隻,他說兩隻較好,再者,我提問說你鞋子有防水嗎?他說穿破了,沒防水,也可以穿雨鞋,我跟他說其實我登山杖有帶(放背包內)、頭燈也備著了,不確定自己會爬多久怕摸黑,在途中約快到面天坪前有一對母女回走,她們說前面霧大就不打算走了...我在面天坪時看到有一群人在休息,有位山友說了...一個人...難道...你看到我身旁還有幾位隱形的嗎@[email protected]||(就是沒朋友嘛XD)

小朋友不要輕易學,要對自己有足夠的覺悟,不怕風雨,不怕苦難,且有健全身心靈&裝備(如果有信仰的,最好去求的平安符,其他段部分路線有經過墓地阿=_='),要不是經過都是午時或午後,我雖然八字應該算重,但也要預防萬一阿,我都不敢亂看-.-

第二趟 ->第七段 名門社區至樟山寺12/30,有始有終,年底了,趕緊補上,有頭有尾嘛,中間呢?...慢慢補了..大縱走第七段,至從第一段登山杖都沒拿出來,想想,買了就用嘛,能省力則省力;於是開始學著用登山杖~至少事後隔天都沒鐵腿現象(可能也跟不夠勞累有關),用登山杖後手臂有訓練到的感覺;將大腿要承受的部分力量都給手臂去承擔了吧;第一段走完後其實也沒說很累,大概隔天也差不多都恢復了。痾........官方說明規劃路線......害我多走了啦Q_Q,(其中跟第六段有重覆),其實不用從麟光捷運站起站,從名門社區起走就可以了,要出發前特地查了一下,似乎是需要找路的路段,途中走走
停停,在大成殿那一直看不懂路線,要經過指南宮正殿左側旁的路前往大成殿,一路上我還以為是往下走,走得越來越奇妙穿過一間小廟往林間小道覺得太怪了,又往回往上走,最後才懷疑似的穿過正殿旁前往大成殿.......爬下爬上好多階梯的呢...

第三趟 ->第五段 1/2 劍潭站起至碧山巖
原本是打算上陽明山爬第二段的,濕冷飄雨,趕緊回走,下山好天氣,於是下午時段在劍潭站起登第五段,回程 碧山巖 小巴約25分鐘一班,幾乎都要站著擠著坐回捷運

第四趟 ->第二段 1/4 二子坪服務區至小油坑
上回沒走到,看了近期天氣,都差不多已經挑較好的氣候出發了,二子坪服務區下車時,微飄雨,遇到同行兩位大哥,於是就一起走嚕,其中一位有跑馬跟三鐵經驗,路上還分享一些觀念,登上山時,風好大,大哥還分享了柑橘說補充一下,另一位大哥分享了酥心糖
,我則是說我有帶巧克力,兩位大哥都是輕裝上陣,但泥濘地很多,大哥說慢慢走,小心路滑,用登山杖多少有幫助止滑。到大屯山因為霧太濃了,沒注意到山頂有觀景台,也沒靠近,(大)字就這漏掉了,走在下山的階梯才在想說怎麼看到集字,回走一小段到涼亭也沒看到-.-,後面最後一段路在指標上走來走去,原來要走小油坑停車場旁的階梯回小油坑,(霧茫茫的真不好找路),在馬路上往左往右的再找怎麼走...;酥心糖跟柑橘都很好吃,酥心糖列為補給品選項之一;
此趟引言2位大哥提到的:1.最難的不是走路登山天氣狀態,是跨出門的那一步 2.只剩下最後這段路就完成了,就可以去北市府找學姐拍照了 XD(誤,後面那句自己評估,要拍照等選舉期間最容易,但這是激勵士氣)

第五趟 -> 重走第一段 1/7任務收集寶石關渡站至二子坪服務區,之前走過了一次,這次就快點收寶石,沿途也就幾乎沒停留&拍照

第六趟 -> 第六段 1/8 中華科大至麟光捷運站
原本想說是不是能省走之前走過的路段,但實際仍要走到軍功山、富陽生態公園, app才能收集到勳章

第七趟 -> 第四段 1/9 大湖公園起至風櫃口 , 第三段 風櫃口起至小油坑服務區剩下最後兩段,想說能不能一次走完?!風櫃口的搭車時間省下來,由大湖公園起啟程,兩段若順利應該能拿下,時間上應該是足夠的,頂多休息久些,體力腿力應該也夠負荷?第四段看路線應該都是平緩,曾想過往山上走是爬坡,但爬坡應該比下坡好,至少較不傷膝蓋,雖然我下坡能蠻快的,但這樣對膝蓋沒很好,我有用登山杖,協助抵銷力道,下坡的衝擊力有部分都由手去承擔,所以隔天腿情況幾乎都良好,只是這次一次要走兩段,仍有部分需擔心是能負荷;第四段大多數人幾乎都是遇到往大湖公園方向走的,當天要往風櫃口時候,剛好也有單車活動,好多單車都在風櫃口涼亭停靠,抵達風櫃口約11點,小歇息片刻,吃個飯糰,約11點20左右往第三段出發,一路上到擎天崗都還算好走,擎天崗服務區進去裡面把兩瓶水都裝滿,上廁所之後往冷水坑走。

冷水坑服務區往七星山東峰,人潮變多,蠻熱鬧的,似乎也有些人放棄往上爬,階梯好陡,時間經過3小時半(第4段)+3小時(第3段)共六小時半左右,距離約11+8km,(4+3段),覺得腿有點累,若去拍打大腿會蠻有感的,那時是往七星山東峰路上,看著距離似乎也還好,又再補給吃些酥心糖還有威德in果凍(藍_能量,一包分三小段路吃_有沒有很省XD,登上東峰,離主峰好近~再走一段就到了,抵達主峰,剩下來最後一小段路,幾乎都下坡,走的可快了.....默默地結束第七趟~

以上幾趟路線,在補給方面約每40分鐘喝一兩口水(水瓶內有加一顆海鹽錠),每一小時或一小時半左右吃幾顆糖或巧克力,喝些許能量果凍。部分路段有看到人在開車於半途中路旁停車,從半路出發,要嘛是平日就有在登山健走,要嘛就是將路線的一段區分為兩段分兩次完成,若無法一次連續走三四小時的其實也能將各路程拆兩段原本7天七段路就14天去完成(這相對對體力負擔較小)

初步,估計山路公里數約是三倍的平路,時間上似乎也是這樣估算~(10k一般慢跑平路約60~80分,山路估約三小時)
附上,擷圖
https://i.imgur.com/I6jjCya.jpg

圖 台北大縱走1~7段
https://i.imgur.com/vQr5l7k.jpg
圖 台北大縱走1~7段
一日連兩段比較有趣刺激,突然覺得下次也許能挑戰陽明山大縱走..XD不過隔天雙腿就很有感在抗議,倒也沒到不良於行,就是酸痛感,一天後就幾乎沒了
================以上,謝謝觀賞=========下台一鞠躬=====
第七趟以及之前各段的能量果凍都
是出發前去7-11買的,其他段基本上就帶包能量果凍分兩次喝掉。為了剩餘的這五段路,先前上網購買的威德in果凍白葡萄口味(能量)藍色,以及備用防腿痠的amino VITAL 3800 BCAA在昨天才到貨,都沒在此次派上用場= .="

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.231.22 (臺灣)

※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/Hiking/M.1641984558.A.D97

xkiller190001/12 19:11你這排版看了頭痛...

※ 編輯: abc09118 (27.247.231.22 臺灣), 01/12/2022 20:47:02

mike4070901/12 21:16手機看豆頁痛

※ 編輯: abc09118 (27.247.231.22 臺灣), 01/12/2022 21:51:41

※ 編輯: abc09118 (27.247.231.22 臺灣), 01/12/2022 21:54:35

abc0911801/12 21:58不好意思,不知道要怎排版才會手機沒空格,將就點了Q_Q

ydnic121401/13 08:28感謝分享!

謝謝支持

johnfst01/13 09:19感謝分享! 恭喜完成台北大縱走

謝謝支持,其實一開始就想在一個月內解決掉,夜長夢多啊...連續幾周都一直查資料

chigo52001/13 10:03去年也完成好幾段下坡都是石階,下坡膝蓋都爆痛的= =反

chigo52001/13 10:04而上坡走起來比較舒服

腿肌力消耗得差不多時,下坡微側橫向走(螃蟹走),非正面會有差,用登山杖抵階梯也有差

georgeneihu01/13 10:04

chigo52001/13 10:05我是34跟56一起走

很棒,考量想省等搭車時間還有路線規劃,才反向4->3,其他段銜接處沒看很懂=.=

※ 編輯: abc09118 (39.8.9.177 臺灣), 01/13/2022 11:30:59

sanapenny01/13 11:23借版徵一下~1/22想再走一趟1-7段,歡迎加入XD

<= 這應該要另開版會比較合適也多人看到吧 ^_^(若有群組或網誌應該會更多人響應?) 突然想到若一日單攻,清晨2點出發,可避掉夜總會又能來得及搭上末班捷運

ColiColi01/13 16:51看標題以為又是台北大暴走系列XD

^^^^^^^^^^這企劃挺好的,就是.....難度有點高... 精神意志力、體力、肌耐力、恢復力(很重要),要連續走20hr,基本功要打蠻紮實的..

※ 編輯: abc09118 (27.246.128.241 臺灣), 01/14/2022 12:35:47

dunntw05/17 14:574/25開始目前是75146,期待完成