[問題] 放鬆身心的好去處
輪班工作十年.
有因情緒跟飲食導致的 自律神經失調 跟 胃食道逆流.
想請問住在新竹的各位大大.
一個人待在新竹 有很好的放鬆身心的效果呢?
正當的方式, 不用花太多錢的類型都想要知道.
騎車 不會開車
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爬山啊 可以從飛鳳山開始
運動
爬山。新竹山超多,去深山一小時就到。愛山的天堂
動物園 18尖山走一走 南寮騎腳踏車看海也不錯
https://i.imgur.com/0ilNCnl.jpg 這個地方從園區開
車只要一小時就到了,新竹真的很棒
吃個燒烤之類的 然後去泡腳或按摩
要走沙灘要去新月沙灣那邊
不然去湯姆熊打電動
請個假去東部走走看看山海遠離城市吧
去野外露個營泡溫泉睡一晚也不太花錢
樓上湯姆熊不花錢?!推九芎湖,還有好吃的炸蕃薯!
那張照片在哪裡啊?真美
18尖山
馬武督 芬多精明顯比十八尖山多 爬山待個一天 舒服
其實找個朋友晚上小酌也很放鬆
看看海
往內灣尖石走走、還真的蠻多散心的地方喲、馬武督、
山上人家、五指山、司馬庫司、張學良故居、清泉部
落
十八尖山
十八尖山+動物園 可以逛整天
18尖山、南寮、青青草原
跑步
18尖山不錯呀,幾乎每天去,青青草原的步道走一次就
不想再走。
18 尖山 +1 做做皮拉提斯 瑜伽
青青草原不錯很大
城隍廟,天公壇,你需要拜拜改運
運勢好轉,身心自然舒暢
純噓樓上
推薦樓主要不要請假去睡眠中心睡個覺試試看
睡眠品質好可以改善很多問題
秀巒的泰崗溫泉,搭帳篷住一晚泡溫泉看星星真夠爽
的
我壓力大的時候,就洗車、打掃房間、洗衣服曬衣服
養寵物
試試看身體掃描跟靜坐
尖石爬山,爬完泡溫泉
早上/傍晚 5~7點間.十八尖山散步或跑步一下
為什麼推薦拜拜不行?
我推薦去按摩
綠世界不錯,只是門票有點貴
按摩紓緩一下疲憊的身體吧
來跳舞,紓壓運動認識朋友
按摩
按摩排毒 bbb
離職休息才是最放鬆
樓上....如果還沒找到下一份會更緊繃吧
單身嗎?找個女友或男友比較實際!
喜樂的心
騎車看海+1
去安靜的大自然最好
我喜歡去看海 推新豐紅毛港海岸
能靠宗教找到寄託也好~或是參加桌遊,我自己是喜歡
看小說
抱歉漏看一個人,水圳公園走走散步我也喜歡
青草湖走一圈
爬爬山滿好的
青青草原+1,爬山太累了
金山新手村 個工 或是湖口豆乾 需要站內
樓上叭叭叭
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[閒聊] 適合放鬆身心的熱飲?冷冷的冬天很適合來一杯熱飲。 單純的茶或咖啡,口感可能太過銳利,加上牛奶就能得到溫潤口感,特別適合放鬆身心。 不過茶或咖啡也不是每個人都可以,有些人對咖啡因特別敏感的可能就不太適合。 大家有推薦的嗎? -----31
[討論] 通勤時間這學期要回台中唸書 家裡住南屯 新學校開車過去大概要20分鐘(不確定附近好不好停車) 爸媽有問要不要在那邊租一間(也有看到喜歡的物件) 想問大家通勤多久會考慮在外租屋 --15
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[問卦] 冥想為何不乾脆去睡覺冥想是近年的很時尚的活動 但一樣是讓身心放鬆 為何不乾脆去睡一覺 對恢復元氣的效果更好呢 --2
[廣宣] 全身心筋膜放鬆 優惠價體驗深層減壓按摩「Lv.1全身心筋膜放鬆」可以為我做到什麼? 心靈的傷,身體會記住! 如果你也覺得累、覺得冷、覺得不舒服, 我們將帶著您由實作的過程深層放鬆身心, 用「身心筋膜放鬆」工具告別緊繃、睡不好、壓力與情緒低落,- 你知道你體內有內建按摩椅嗎? 有人問我,最近看到網路上有種垂直律動儀,據說站在上面就有運動效果,有輕度訓練效果,平常放鬆也可以使用。這不是新東西,在市面有許多相關產品,在醫院復健、或一些健身房都可以看到,我之前也使用過類似產品。 但許多人不知道的是,其實不必買,每個人都有內建一台按摩律動儀在身體裡。不少學員體驗TRE®後,回饋說像坐上按摩椅,直說原來自己就有內建,不用買而且更放鬆。 其實身體本來就有自然律動頻率,透過TRE®帶領大家運用抖動解鎖身體緊繃,讓筋膜肌肉放鬆釋壓。 我最喜歡TRE®的一點,只要放輕鬆,交由身體帶領,大腦也可以休息,不用刻意做或想什麼,身心深度放鬆,創造更好的休息品質及療癒效果。
- 1. 新生體驗 學員回饋: *睡的還不錯,沒有太多做夢的感覺 *昨天回家後比平常想睡覺,睡醒覺得背部比平常舒服、放鬆 *昨天跟今天心情上比較放鬆了,是在非常想睡覺的情況去睡的,已經很久沒有非常想睡的感覺了 *睡得有比之前沉和放鬆
- 1. 新生體驗 學員回饋: *睡的還不錯,沒有太多做夢的感覺 *昨天回家後比平常想睡覺,睡醒覺得背部比平常舒服、放鬆 *昨天跟今天心情上比較放鬆了,是在非常想睡覺的情況去睡的,已經很久沒有非常想睡的感覺了 *睡得有比之前沉和放鬆
- 身心關係密不可分,壓力影響神經系統,進而影響身體、情緒、大腦認知狀態,所有的壓力,身體都知道,而累積在身體的緊張壓力疼痛,也同樣影響心理。在快速變動的現代社會,如何調節緊繃的神經系統,恢復身心平衡,是保持健康的關鍵。 #由身入心,從釋放身體的壓力開始 Tension Releasing Exercises (TRE®),中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創,是嶄新的身心紓壓技術,以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動,由身體自行找到壓力化學物質並釋放,協助人們調整壓力對身心的影響,沒有運動經驗也可輕鬆學會,不分年紀,是人人皆可練,安全又簡單的自助身心放鬆技術。 TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助,也不需要記得要做什麼動作,或有身體能力上的限制,只要舒服躺下,放鬆抖一抖,交由身體抖動引導,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,並平衡自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜,放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。 看TRE®更多介紹(中文):