[問題] 治療手腕內側疼痛

shakeit 發表於 2022/9/17 上午1:30:33

看板Kaohsiung標題[問題] 治療手腕內側疼痛作者

( )時間Sep 17 01:30:33 2022推噓22 推:22 噓:0 →:38

疼痛的位置如下圖
大約三個月前運動做完撐地的動作後
手腕內側開始越來越痛
一直以為是運動姿勢不對受傷了
沒想到去看醫生竟然被說不是因為反手的動作發炎
是握東西的姿勢(醫生評估是因為工作需要打鍵盤.握滑鼠)
在復健科照超音波後只被打發去做了機器治療
也有看過中醫針灸+推拿
都沒有辦法改善疼痛的問題

前陣子因為換工作有一個月的空窗期
手腕疼痛好很多
不過現在的新工作也是需要常使用到手腕所以這幾天又開始痛了

爬文後現在有點不知道該優先選擇哪種方式治療
1.自費物理治療
2.筋膜放鬆(類似運動按摩那種自己有在想是不是肩頸肌肉緊繃導致整條筋太緊)
3.復健科注射玻尿酸
4.體外震波治療

因為預算實在有限
沒辦法每樣都嘗試
跪求有類似經驗的版友能給予意見
可以的話幫忙推薦合適的治療師更好了

地點南高雄佳若真的有效北高雄也不排斥
謝謝

https://i.imgur.com/rtCSvmi.jpg

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.3.73 (臺灣)

※ PTT 網址

※ 編輯: shakeit (223.138.3.73 臺灣), 09/17/2022 01:32:14

推

EileenW 09/17 01:40很像媽媽手的位置，如果看診後確定的話，或許可以

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EileenW 09/17 01:40試試打類固醇（不知能否這樣建議），很有效

有的醫生說是媽媽手，有的說是單純使用過度，我都不知道該聽誰的…

※ 編輯: shakeit (223.138.3.73 臺灣), 09/17/2022 01:49:23

推

UOUO12 09/17 01:53時間問題，學一下貼內效

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UOUO12 09/17 01:54肌內效

好～我會試試看，謝謝分享

推

Kangaroo09 09/17 01:56這媽媽手的位置阿就使用過度一樣道理

→

Kangaroo09 09/17 01:56會痛是你沒辦法讓手休息咩

推

Kangaroo09 09/17 01:59沒法休息就要堅持練練肌力戴專用護具去固定

→

higashi1107 09/17 02:48三多路調明院長針灸

謝謝分享～

推

ijuforever 09/17 07:25找自費物理治療，我類似情況但痛的地方不同，斷斷續

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ijuforever 09/17 07:25續去了復健三年沒好，去物治三次就好了....QQ

想請問i大物理治療的診所是哪一家？謝謝

推

BeautySinger09/17 07:45媽媽手試過物理治療：電療熱療最後找針灸好的

請問有推薦的診所嗎？謝謝

推

noriko0415 09/17 09:13媽媽報到，你這就是媽媽手痛的位置…我自己舒緩的

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noriko0415 09/17 09:13方式是

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noriko0415 09/17 09:14手比4，然後握拳，手打直之後抓著大拇指往下壓去伸

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noriko0415 09/17 09:14展那條筋，沒事就做一下會越來越好

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Kangaroo09 09/17 09:40樓上那就是肌力訓練的一種原po很可惜浪費一個月時

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Kangaroo09 09/17 09:40間

我有找到肌力訓練的影片了～沒事會再多做試試看

※ 編輯: shakeit (219.70.19.159 臺灣), 09/17/2022 09:45:25

推

joan8815 09/17 10:09媽媽手～我之前有過，我朋友那時候介紹我去聖功旁邊

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joan8815 09/17 10:09的森仕柏推拿治療過，一次就好了。不過我是差不多7

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joan8815 09/17 10:09年前去的，不確定還有沒有營業。

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siekensou00009/17 10:42我之前也痛過類似地方，但是我不知道原因，一直都

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siekensou00009/17 10:42沒好，我是去心保泰中醫診所針灸（院長針灸）

推

im31519 09/17 11:58我之前也是痛就是休息加戴專用護具固定好的...

推

chilung 09/17 11:58有過類似經驗,針灸/電療都試過,最後是物理治療按摩

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chilung 09/17 11:58好幾次後才改善的~

推

meowy 09/17 12:25以前運動撐的姿勢痛過另一側，找自費物理治療確認

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meowy 09/17 12:25原因跟平時自己復健跟保養方式(不用打震波)、請治

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meowy 09/17 12:25療師教怎麼貼肌貼、運動避免類似動作或至少貼著肌貼

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meowy 09/17 12:26，因為沒停止訓練所以相對好的慢，最後完全好是因

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meowy 09/17 12:26為出國玩一個月沒運動XD供參考

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meowy 09/17 12:33補充當時是去鳳山德馨

謝謝樓上版友們的分享～目前有在線上諮詢自費物理治療了，治療師有建議正在不舒服先不要打震波，已經預約下週去評估狀況

※ 編輯: shakeit (223.138.3.73 臺灣), 09/17/2022 13:18:17

推

director062409/17 13:34不知道要聽誰的就聽治療有用的那位

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director062409/17 13:34不然越問越多說法更亂而已

D大說的沒錯～～所以我決定先往物理治療的方向試試

推

buffbear293 09/17 13:59按摩我是找奧古斯汀

推

dodoerkk89 09/17 15:27支撐運動痛過相同位置，看物理治療僅有舒緩沒改善，

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dodoerkk89 09/17 15:27轉看針灸+推拿。最有感改善的是推拿，推了一兩次明

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dodoerkk89 09/17 15:27顯好轉，前後大約推拿5-6次+貼膏藥才逐漸康復。

之前針灸那陣子也是每次都有搭配推拿耶，但通常當下緩解隔天一樣痛:(

推

babyjojo 09/17 15:48我復健一段時間沒好，手麻+睡覺會痛醒，後來去長庚

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babyjojo 09/17 15:48復健科，醫生幫我安排職能做護具，晚上睡覺時戴著

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babyjojo 09/17 15:48，大概戴了三天就發現手的狀況好很多（職能治療師

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babyjojo 09/17 15:48現場製作真的很佩服）

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babyjojo 09/17 15:48https://i.imgur.com/bRUSXLK.jpeg

圖https://i.imgur.com/bRUSXLK.jpeg?e=1667627514&s=Ibw1rRQ5OZOUWGhjgx7LXA, 治療手腕內側疼痛

這個護具感覺很厲害，我目前是沒有到會痛醒，麻的話是壓痛點才會，平常不動就是痛痛脹脹的，如果自費物理治療沒有成效會考慮到長庚看看，謝謝你～

※ 編輯: shakeit (223.138.3.73 臺灣), 09/17/2022 17:08:42

推

kyokusanagiq09/17 20:01自費體外震波蠻有感的

推

Kangaroo09 09/17 20:09媽媽手的護具不不會圖片那樣大主要是固定肌腱別

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Kangaroo09 09/17 20:09動到受傷的地方會好非常多

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Kangaroo09 09/17 20:10然後這種東西就是要花錢自費看對自己有沒有效每

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Kangaroo09 09/17 20:10個人身體不同這個沒法錢一定要花

推

Kangaroo09 09/17 20:12搭配自費你能去找媽媽手護具看一下然後運動

推

Kangaroo09 09/17 20:14輔具大姆指肌腱固定住做動作就100趴不會動到受傷肌

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Kangaroo09 09/17 20:14腱

推

abc2288 09/17 22:59推薦你去看青年路上的喬立診所，純自費但是院長看診

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abc2288 09/17 22:59非常細心

推

kodak2222 09/18 00:19你那痛的位置在醫學上定義叫外側，不叫內側。位置雖

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kodak2222 09/18 00:19然像媽媽手，但不能隨便確診。看yt舒緩媽媽手動作，

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kodak2222 09/18 00:19如果過程會很痠痛代表有幫助，試個幾天沒效找健保中

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kodak2222 09/18 00:19醫針灸比較便宜，或自費物治了。

→

lovestalker 09/18 00:33媽媽手前患者來了我開刀根治

推

dopeboy 10/24 13:19可以去熱河診所打震波

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dopeboy 10/24 13:19效果很好

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dopeboy 10/24 13:19護理師都很細心

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