[閒聊] 健康的 鍵盤&桌面 高度?
https://i.imgur.com/M4M2lNy.png
上面我直接截圖其中一段，
影片怕有流量疑慮的不要點，
跟這人不認識我也不是他，
這部是附帶業配 軟軟的 人體工學鍵盤，
就是那種分左右兩邊的鍵盤，
不過這不是重點，
影片我看完有點一下簡介，
這人是物理治療師....
所以...講的話可能比較有根據?
我的問題是這樣，
一直以來我是對桌下鍵盤架很嗤之以鼻的，
雖然手掌的高度可能因下降會舒服一些，
但代價是會讓手臂整個懸空，
就我個人理解這樣反而久了更容易受傷，
但這位物理治療師跟我的認定卻相反。
鍵鼠的個人認為最佳使用環境，
整支前臂放到桌面，
桌面高度大約是雙手垂下時的前臂與上臂彎折處當作基準高度，
上面這是以坐姿完全端正為前提。
如果是半後躺，
因為後背的肌肉也都是靠在椅背上的，
鍵鼠高度就稍高應該也不影響?
畢竟我逛網頁看PTT大多是使用這種姿勢。
還是其實他說的才對= =
桌下鍵盤架是更人體工學?
--
我的看法，台灣的電腦桌普遍都過高，椅子還要用腳墊
將錯就錯，所以我去訂了可調為60公分高的升降桌腳，
配合椅子扶手的支撐高度，再用氣壓支架把螢幕抬高，
這樣打起電腦就很舒適，但代價是不適合書寫，要調高
，但我是鍵人基本不寫字
鍵人...
要跟手臂差距幾公分算過高?
這應該很難有標準? 要像半蹲那樣雙臂前伸的高度算超高吧， 但種桌子應該沒有吧
健康一點的應該要手肘部分也有支撐吧 像扶手之類的 如果沒
有扶手 把前臂放在桌上支撐應該比鍵盤架好
我個人也是這樣認為.... 但如果是上臂或靠手的背部已經出現病症的人可能就適用鍵盤架?
※ 編輯: Tsai07 (218.173.146.169 臺灣), 10/11/2021 13:22:04手臂自然下垂的話肩膀的確是滿輕鬆的，但我也滿喜歡
有個扶手偶爾可以靠上去
1F大大訂的桌子很貴嗎?
訂這種偏矮桌的話，變成螢幕高度要上升了
台灣現成的電腦桌面高度大都在70cm上下，對我身高17
7cm來說仍然是很不舒適的高度。
這是最省錢的解法，畢竟升降桌不便宜
人體工學的重點應該在於spine要能維持與站姿下相同的曲線
之前看物理治療師業配XX實驗室被酸爆
圖中的高度是正確的，只是因為鍵盤架深度不夠而無法支撐
到手肘
前陣子研究人體工學椅看到的是說要上臂與前臂成90度，鍵
盤放桌面是否容易手前伸連帶身體往前傾？
手臂懸空的問題是靠椅子扶手調高度與鍵盤放置面齊平做延
伸來解
不聳肩就好
直接加一個小的升降桌解決 手臂就靠椅子扶手
台灣電腦桌是真的普遍太高
先椅子降到腳掌平貼地板膝蓋呈90度 手臂自然下垂支撐
手肘 桌子再來配合高度 台灣桌子幾乎都71-73公分普遍
偏高 看要買升降桌還是鋸桌腳解決
台灣電腦桌通常是70cm，其實確實太高了
使用鍵盤和滑鼠時，其實應該讓雙手懸空，稍微有點
自然下垂，而不要托靠在桌子上
桌下鍵盤架很方便，比較符合人體工學，也可以收納
鍵盤，我也用過十幾年的時間，後來是改變使用電腦
的習慣，現在都站著居多，不過不是用升降電腦桌
而是自己改裝升降鍵盤架和螢幕架，可以站立也可以
坐著使用，但不論站著或坐著，雙手都是懸空的
它裡面不就有整隻前臂放到桌面上會產生其他的問題了嗎
整支前臂都用桌面支撐，除非你的裝備都齊全，完全符合你
的身材，不然以台灣辦公環境各種奇怪的配備，很容易變
成影片中提到聳肩的問題
用電動升降桌不就好了，我用了好幾年，爽
升降桌+1
升降桌是最簡便的方式，但有一個缺點
站姿和坐姿的身體和桌緣的距離是不同的
當然如果坐在椅子上的時候，椅墊在桌下就沒有問題
重點是肩膀跟手臂的角度
直接買一個升降桌，偶爾站偶爾坐會比較舒服
桌下鍵盤架一定要搭配有扶手的椅子
不過實際上手臂手肘應該不能有支撐的力道在
何止70 我普遍看到的辦公桌都到74cm
換桌子是很快，但工作地方一定有配桌子要更換很麻煩，找
個好椅子配桌下架是可以考慮的方向
桌子73-78cm的都有 鍵盤架降10cm肯定更符合人體工學r
14
[問卦] 買人體工學椅打電腦的是不是都盤子啊？人體工學椅 有完美的龍骨結構以及扶手 讓你在靠坐時 從頸椎到髖部 都能被良好的支撐 問題是 當你在打電腦的時候 為了屈就這些根本設計不是拿來給你當電腦椅的椅子 你得把手腕手臂 甚至整個身體 都往前傾 才能接觸到你的鍵盤 滑鼠![[問卦] 買人體工學椅打電腦的是不是都盤子啊？](https://i.imgur.com/PJWGADbb.png "[問卦] 買人體工學椅打電腦的是不是都盤子啊？")
22
[請益] 電腦桌請益（有鍵盤架）之前用ikea的餐桌當電腦桌（73公分高） 久了發現右手很不舒服，應該是長期抬高右手臂在使用滑鼠 於是做了一些功課 量了一下自己坐在椅子上從地面到手肘的高度 應該是63～65公分使用鍵盤滑鼠的高度比較適合![[請益] 電腦桌請益（有鍵盤架）](https://i.imgur.com/9VU71rTb.jpg "[請益] 電腦桌請益（有鍵盤架）")
20
[請益] 想換電腦桌最近想換新電腦桌 想找個180或160寬深90的 現在的是120*60 用一個27加一個19 加上放喇叭位置就真的有點極限了![[請益] 想換電腦桌](https://i.imgur.com/YV4Xzf7b.jpg "[請益] 想換電腦桌")
10
[鍵盤] AIDATA 免鑽孔夾式鍵盤架 開箱辦公室的電腦桌高度太高，手也被迫跟著提起來打字 長久下來手部關節常常會覺得不舒服，偏偏辦公椅能調整的高度又有限 很自然地就會想到要找鍵盤架 然而市面上大多數產品不管貴的還是便宜的，大都需要鑽孔固定滑軌 免破壞桌面的真的不好找![[鍵盤] AIDATA 免鑽孔夾式鍵盤架 開箱](https://i.imgur.com/B0Rb9UWb.jpg "[鍵盤] AIDATA 免鑽孔夾式鍵盤架 開箱")
9
[鍵盤] irocks K89M使用心得禮拜一上班時收到了irocks K89M人體工學鍵盤，因為已經有人開箱了就不附圖了，僅講 一下這一天半來的使用心得，雖然是用手機發文但是是先用這把鍵盤打好後由手機貼上發 文。 格式問題請見諒，沒用手機發文過 因為含這把鍵盤只有兩把機械鍵盤，所以敲擊的心得大多是個人觀感7
[選購] 夾桌式鍵盤架打*號欄位為必填欄位 預算禁填無上限 需求請盡量描述清楚. 請益前請先爬文或是上網拍網站瀏覽相關產品,不要伸手牌. *[預算]![[選購] 夾桌式鍵盤架](https://i.imgur.com/HvXjOGgb.jpg "[選購] 夾桌式鍵盤架")
![[鍵盤] 最近對台灣通路比較有興趣的鍵盤](https://i.imgur.com/yW5Z10Bb.jpeg "[鍵盤] 最近對台灣通路比較有興趣的鍵盤")
![[閒聊] 有人在蝦皮買過達爾優嗎](https://i.imgur.com/J5URRpNb.jpeg "[閒聊] 有人在蝦皮買過達爾優嗎")