Re: [閒聊] 怎麼戒飲料
增加喝水量,白開水一天3000cc灌下去,
你就可以比較放心喝飲料700cc,
(但建議無糖~1分糖 原味茶)
然後飲料店要到官網找一下茶類來源,
有些你會嚇到,
比如剛竄起很紅的某大家的來源是大陸茶,
(我喝了會不舒服......才上官網看到...)
另外,有些飲料店會直接將茶葉品種寫在菜單上,
可以選平價的台灣茶葉品種,會比較放心,
另外,有些店家本身就是種茶賣茶的,
通常都不是連鎖,但是味道不錯,
但要買得到真的很運氣。
以上~我太愛喝飲料了......
給你參考......
我是喝到劣質茶+香料過多的,
會不舒服+蕁麻疹,
冰塊是生水我也喝得出來......
引述《martinmask (Michael)》之銘言:
: ※ 引述《danny1579 (sexboy)》之銘言:
: : 小弟覺得這陣子飲料喝太多了
: : 好像應該克制一下買飲料的頻率
: : 不過夏天不喝冰的太痛苦了
: : 從小就不愛喝白開水
: : 目前是計劃先從改喝無糖茶飲開始
: : 問問看有沒有也在戒飲料的人,可以分享一下方法呢?
: 我說說過來人的經驗
: 我選擇喝自己喜歡 能喝的無糖飲料
: 首先 我會先作到一日1750-2000ml喝水量
: 再多才考慮喝飲料 也就是先後次序跟遲延享樂的心態
: 心態才是重點
: 沒有心態 在腦中無法植入警鈴
: 買飲料的時候就會隨便買
: 再來我會設定買飲料的時候先看看熱量跟糖份
: 先把賊甜全糖的去掉
: 例如什麼超甜冬瓜茶 超甜冰紅茶冰綠茶 monster跟紅牛
: 可樂也很甜 改喝無糖也不會改善認知 但會讓你開始意識到 自己在減糖
: 接下來就是夜間 晚餐-睡覺前 這段時間盡量只喝白開水
: 盡量不是絕對 如果tm我這三天都沒喝含糖飲料偶爾喝點不會怎麼樣
: 之後還會延長到一週之類的 之後就養成習慣了
: 養成每天喝含糖習慣就掰掰
: 然後我改喝的一律是無糖手沖咖啡/costco買的氣泡水40瓶丟車上 優先喝光這個
: 還有檸檬水 萊姆水 不是女性史來姆的水 不要搞錯
: 檸檬自己買 擠一擠用大大的檸檬塞進去礦泉水小小的口裡面就很有成就感
: 然後手沖咖啡無糖無奶 要換成綠茶 白茶 或者現泡的真紅紅茶也可以
: 只要在熱量表上是0卡的就是我的選擇 其他的味道都是騙自己大腦的過程而已
: 不要買什麼即溶咖啡都是糖 我還會買麥斯威爾咖啡粒那種
: 總之 找到自己喜歡的0卡飲料 替代掉你的含糖飲料這是核心概念
: 接著就是改善認知 不管冬天夏天白天夜晚都不會改變你的選擇程序
: 然後認真執行就可以了
: 如果還做不到的話
: 就去體檢 看看紅字 想到要改善紅字就會努力了
: emd
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[閒聊] 冷泡茶怎麼泡才好喝戒糖半年 目前是從飲料和日常零食開始戒 飲料半糖開始目前進入無糖領域了(灑花 零食就比較難,但跟過去相比也有變少了,只是偶爾還是會破戒吃點有甜份的東西 在無糖之後發現有些飲料店的無糖茶很澀,還沒啥味道17
[灑花] 飲料改茶葉最後喝開水是否健康如題 一年前。每天固定喝兩杯手搖飲 發現身體越喝越差 今年改喝無糖自己泡的茶葉茶 今年年底打算全部刪除。 改喝白開水10
[問卦] 除了黑咖啡、茶類 還有啥無糖飲料 ?如題~ 除了~ 黑咖啡 茶類 之外還有什麼無糖飲料好喝的 不要跟我說白開水 ~ 因為每天都會喝 1000cc以上 , 無糖豆漿、牛奶不是很愛 , 還有別的的嗎 =.= --9
Re: [問卦] 台茶品質等於一斤200塊越南茶?: 小滷身為福壽山茶四代最後一個前男友兼無緣女婿來說一下 賣茶這行跟許多男孩女孩一樣非常多的小秘密 首先,台灣茶葉不錯,種茶的成本不貴,但人工非常非常貴 現在多數茶葉都已經用機器採集,透過機器篩選、挑枝、風吹等挑選出好的茶葉8
[問卦] 連鎖飲料有無糖能喝的茶嗎?又到了冬天喝熱茶的日子 往年都是網路訂茶葉自己泡 之前有幾次在連鎖飲料店買過無糖茶 結果都苦澀的難以下嚥 有一兩家味道還不錯的都是獨立飲料店6
[問卦] 咖啡跟茶葉哪個比較流行?古代好像是茶葉比較流行 全世界都在喝 現在的話反而咖啡店很多人開 喝咖啡的人也比較有品味 反而茶變成飲料店在賣的飲料 大概是咖啡咖啡因 比較多不容易睡的樣子 所以白領菁英有喝咖啡的風氣 但是比較貴不是 每個人都喝得起? --6
[閒聊] 有人跟我一樣放棄手搖飲改喝茶葉茶嗎?如題 自從上個月開始 逐漸放棄手搖飲料 改泡茶葉茶 不得不說 台灣茶葉真的不錯 以前喝手搖飲料 不加糖 茶味都很澀很難喝5
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