[抒發] 胖了

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大家好，2019突然覺得自己好胖，蹲下去綁完鞋帶，站起來就會好喘，下定決心要減肥，2021年9月心血來潮在家做伏地挺身，突然看到自己身上肚子的贅肉，就去了健身房運動，因為之前的減肥都是只靠飲食控制瘦下來，感覺都瘦到肌肉脂肪都沒減到，感覺身體抖軟軟的（尤其肚子) 我的身體狀況目前如下 這是inbody 比較

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之前沒運動只靠少吃減肥，雖然不吃可以瘦下來 但一吃回原來的量很快就復胖，再加上冬天吃太多關係，體重比一年前胖了五公斤。 後來有在健身的朋友說，我這樣靠節食減肥，代謝率會下降。 於是年後開始上健身房訓練 搭配一周四天的168斷食(週一至週四早餐不吃，吃午餐及晚餐，五六日就不管了)。

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安安 我今天去健身房運動 聽到店長問晚班的為什麼兩組槓鈴不見 晚班說被偷了 那個店長整個無言 一臉不知道怎麼繼續跟他說下去

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欸欸歹嘎早ㄤ 哇係阿肥辣 疫情以來胖很多， 最近好不容易下定決心要去健身房運動！ 可是淋浴間沒有開放， 運動完走回去臭臭的感覺會被74耶

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不知道大家疫情的關係有停止去健身房嗎 之前有買健身房一年會員 因疫情關係就沒再去過了，因為最近胖很多想趁現在過年去健身房流汗一下。 請問目前中壢運動中心的健身房人潮會很多嗎 （光明公園旁邊那一棟）

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人生從未有過腹肌 剛好疫情也無法出國晃晃 經費拿來鍛鍊一下好了 有推薦練腹肌的教練或健身房嗎 還是去最大那間連鎖健身房即可？