[討論] 健身前的軟暖身？

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〔記者方志賢／高雄報導〕 高雄一名50多歲男子，年輕時狂做重訓，練出一身結實肌肉，近半年突然暴瘦、體重掉10幾公斤，性慾降低、 有勃起障礙，他更加拚命健身，肌肉卻「消風」變皮包骨，擔心是惡性腫瘤，就醫發現睪固酮（男性荷爾蒙）異常 低下，原來之前為練出大肌肉濫用睪固酮，反而抑制睪丸分泌功能，在未持續補充睪固酮下，造成睪固酮嚴重不足。 高雄長庚醫院泌尿科副主任羅浩倫表示，睪固酮可增加肌肉、增強體能，同時改善性功能，

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物價漲的詭異 佛地魔告人 給你漲電費還叫人開28度 我剛去看醫生 診所都沒飲水機 去隔壁50要水也不給 他們沒欠我沒錯

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是我拉 昨天看到兩個高中生 等速做二頭彎舉 輪流蜷腹機械 可是不會很忙嗎 健身還要social 健身也會帶同性好友嗎 女孩們也會嗎

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每個人都知道睪固酮可以影響健身效果 每個人都想增加睪固酮的量 但是有些人選擇看A片、多打炮、服用鋅片甚至一堆偏方食品來增加睪固酮 費了大把工夫結果成效不彰 有些人選擇直接走捷徑使用濃縮補劑、藥物

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我覺得記得這三個要點就好了 1.動畫歌 畢竟上ptt的，大概87%都是像本肥宅一樣愛看卡通的，畢竟有熟悉的作品更投入嘛 2.節奏輕快 有研究指出輕快音樂不但能讓人心情更愉快，也會增加腎上腺素分泌，無視疲勞跟增加恢復

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放假白天就是吃吃睡 理論上不會睡不飽 晚上跑去健身 灌了紅牛還是想睡 雖然練9百多卡 但還是感覺沒練到 這情況大家會怎麼辦啊 ----