Re: [情報] Kyrie Irving 今天完成左膝韌帶修復手術
身為前十字韌帶重建術後四個月的物理治療師來認真回一下留言順便科普一下
ACL斷裂目前主流的方式是重建手術，也就是用肌腱編織成韌帶固定在膝蓋裡面
材料主要有自體（自己的肌腱）或異體（別人捐贈的肌腱）
以目前我看到的NBA球員，都是以自體的髕骨肌腱作為材料，這種手術特點是在膝蓋上會有一條又大又直的疤痕，是用來取肌腱的
例如：
Jamal Murray
https://i.imgur.com/dpqKh0z.jpeg
Klay Thompson
https://i.imgur.com/5lxDuEO.jpeg
我老婆Cameron Brink
https://i.imgur.com/HhOQsGS.jpeg
用髕骨肌腱的好處是目前研究廣泛做出來是恢復最快，而且恢復好後最緊的，因此高階運動員通常會用這個，但壞處是會容易有前膝疼痛、跪下來會痛等
至於異體肌腱目前在大部分研究上還是比較不如自體（雖然慢慢有一些研究出來說不會差很多），不過比起被視作黃金標準的自體肌腱的話，NBA球員應該都還是會用自體
台灣大部分醫師則是使用腿後肌（半腱肌）的肌腱，優點是傷口較小，取肌腱跟鑽韌帶隧道是同一個地方，但缺點是腿後肌力很難練，而且部分研究做出來的鬆緊度沒有髕骨肌腱的這麼強
至於恢復時間，我們的肌腱在加工完變韌帶放回去之後，會慢慢產生一個叫做韌帶化的過程使它變得強韌，這個過程目前研究最快大概也會在9個月完成，所以基本上大部分的回歸時間表都不會比9個月快，當然研究也有提到越晚回場再受傷的風險更低
除了韌帶本身變強，身體也會在手術後忘記許多動作，所以慢慢建立肌力，將動作能力訓練恢復也是重要的過程
希望可以幫助大家長知識
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
然後我是邊自己凹腳邊打這篇文的，希望大家可以順便
幫我加油
原po加油 這樣還要復健多長啊?
我自己是抓12個月 希望順利
推
原PO加油
推推 同為台大人
原po加油，謝謝幫忙解釋
推專業解釋
專業推
原本髕骨肌腱連接的肌肉不會受影響嗎
加油
加油加油，專業推
加油
祝早日康復
加油，復健真的重要且漫長
凹腳仔感同身受+1
加油，祝早日康復！
復健加油
左右膝都開過推 復健跟肌力訓練重要且漫長
台大校友推一個，祝每天進步，早日康復~上上週末也
因為打籃球被隊友從後面推，脊椎的椎間盤突出，現
在幾乎天天得去牽引，真的要很有毅力啊，願我們都
能每天進步一點，早日完全康復!
我之前車禍也是斷過十字韌帶，就是要復健到先能把
筋拉開的程度，那真的很痛......
專業推 請加油！
推專業
祝早日康復 復健加油！
原po加油！
推，小弟曾也是前十字韌帶斷裂的患者(半月板也切了
)
從手術結束到開始打球歷經一年半多，復健之路真的
很痛苦
但是最大的障礙還是在心魔QAQ 爆發力也降一大截
加油
帥帥帥專業推
感謝原Po用自己身體臨床(?) 早日康復
辛苦了
2位都不能回去原本狀態 更老的ki不知道會不會狀況
更糟QQ
病友推 QQ 復健真的不容易
加油加油祝早日康復
推推 老將這樣整套復健完還有得打嗎
專業運動員恢復期可能更快？
真的很喜歡ki,這個傷癒復出會影響他的全能表現嗎
肯定有影響的，只是KI這麼神應該會練出新局
樓樓上不會，就算專業運動員的體質相較一般人還強
健，但它們的運動強度更是遠超一般人，要練回到能
支撐那種強度的運動量所需時間只會更長
雖然醫師跟我們物理治療師經常說十字韌帶手術過後
，只要認真訓練還是能重回賽場，但那也是“重回賽
場”，而不是“恢復如初”
專業推 加油
謝謝專業分享
推專業，長知識
專業推一個
推
加油
加油，早日傷病復出
推~ 辛苦了, 不過近年籃球員十字韌帶受傷好像不像以
應該是都有進步
前那麼絕望了, 不知是手術還是復健方式有了進步?
光看就覺得好辛苦，加油
加油！
加油
推 加油
感謝分享 這裡需要多一點知識
加油
加油 順利康復
加油 早日康復
加油，我斷兩次，也是各拿髕骨和腿後修，腿後肌量
是真的超難練回去
我也開前十字韌帶置換過 復健很重要
加油啊復健很辛苦的
加油
推原Po 祝早日康復
加油
大大加油，祝復健順利
長知識 加油 復健順利
推一個，祝復健順利
請問後十字也是類似的方式嗎
對啊 只是鑽孔的位置不一樣而已 但手術難度比較高
9個月...好漫長@@
KT也重回球場，但運動能力已不如以往
哇 復健要一整年 辛苦了
ACL傷後回來的球員恢復身手的不在少數就是了
KT還斷過一次跟腱啊
推專業
漲知識推
謝謝分享 祝復健順利 加油
專業，推
長知識了 大大加油！
同為斷Acl的病友，凹腳真的很痛阿T_T
推推
感謝分享 原po加油！
凹腳加油
長知識。原Po加油，順利康復。
專業
當初復健也是差不多9個月，但克服心魔大概要一年半
加油啦！我左右膝蓋都開ACL，認真復健後覺得沒有差
很多，凹腳很痛就是了，有膝友生過小孩的說他覺得凹
腳比生小孩痛
推 我自己是十字韌帶跟半月板撕裂 增加知識
又是你婆 又是凹咖 還要加油 只好祝你健康惹 哼哼
另外術後復健錢就花下去找物理治療師徒手治療
不要省
推
朋友之前做膝蓋韌帶重建，術後恢復復健超辛苦==
推，加油啊~
ACL病友淚推QQ 加油
推
感謝解釋 加油！
你老婆真漂亮 祝早日康復
之前看過一個復健YTer和骨科醫師做一系列ACL手術和
復健的影片，頓時覺得醫學真是神奇
微創在鑽股骨固定隧道的時候真心覺得人體好像不再
是身體，是可以修修補補的零組件ORZ
不過真的多虧醫學進步，才能慢慢克服這些傷兵
動過刀要復健真的是一條漫漫長路，尤其是當不能做
到以前那種理所當然身體就是知道怎麼動起來的動作
，復健期間要去控制這些明知道以前可以現在做不到
的事情，真的是挫折感山大，更別說常常痛的要死，
或者別人覺得明明看起來好像完全好了，但其實仍然
各種限制重重，心裏壓力真的大
好師
加油!!
21
[閒聊] 一直沒有好的肌腱炎大家好，我是物理治療師也是CSCS，分享一個蠻常被問到的問題給大家做參考。 『醫生說我是網球肘，我已經休息兩個禮拜了，一打球還是痛』 『我的膝蓋已經做過熱敷、電療、打針、震波，剛開始有好一些，但最近又痛了』 跳躍膝、媽媽手、網球肘、旋轉肌袖發炎、跟腱炎、高爾夫球肘等常發生在喜愛運動的族 群，或者工作需反覆重複特定動作的人，雖然有不同的俗稱，但皆屬於『肌腱的損傷』。![[閒聊] 一直沒有好的肌腱炎](https://i.imgur.com/wb86lZEb.jpg "[閒聊] 一直沒有好的肌腱炎")
13
[討論] 一直沒有好的肌腱炎作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 一直沒有好的肌腱炎 時間: Tue Nov 17 23:37:54 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS，分享一個蠻常被問到的問題給大家做參考。 『醫生說我是網球肘，我已經休息兩個禮拜了，一打球還是痛』13
[閒聊] 羽球常見的下肢運動傷害前言： 突然被禁言，只好化悲憤為力量(?)打了一小篇文，太久沒發文手機發文請多見諒。若對 下述疾病想進行更深入的了解，可以照相關疾病關鍵字google，網路上很多物理治療師 或復健科醫師分享更多更詳細的衛教資訊，若有板友遇到相關不適請當面諮詢專業醫療 人員的評估與治療。10
[問題] 髕骨肌腱炎大家好，最近因為換了居住地點，沒有電梯需要上下樓梯，再加上失眠因素，有一天就發 現不太能走路了，看了骨科和復健科皆診斷為髕骨肌腱炎。（本身有跑步和深蹲的運動習 慣） 一開始是內側髕骨肌腱有刺痛感、後來蔓延至整個膝蓋都有刺痛感覺，嚴重的那週幾乎刺 痛到無法坐和站，只能躺在床上。8
[心得] 運動傷害簡介 尺側伸腕肌傷害 ECU Injury大家好，在介紹今天的主題之前，上週有提到這週五晚上有一個關於我的線上訪問 這個線上訪問是好奇槓鈴舉辦的，內容會提到 -關於我的一些背景，與我目前對運動醫學的一些心得 -UCL Sports Medicine, Exercise and Health 研究所介紹 -疲勞監測 、Physical Activity 的好處 、運動傷害的復健原則![[心得] 運動傷害簡介 尺側伸腕肌傷害 ECU Injury](https://i.imgur.com/mls26uIb.png "[心得] 運動傷害簡介 尺側伸腕肌傷害 ECU Injury")
6
[問卦] 韌帶肌腱拉傷需要ㄘ消炎藥ㄇ？如題 問過不同的醫師 目前聽過2種說法 1.發炎為人體傷口癒合過程 不需ㄘ消炎藥4
[問題] 跳躍膝(髕骨肌腱炎)能訓練的大腿動作因為本身有第三期的跳躍膝(髕骨肌腱炎) 已經去做震波治療了 現階段如果再做深蹲 我的膝蓋就還是連走路都會痛 但是還是還想維持大腿肌力3
[問題] 請益手部二頭肌肌腱韌帶斷裂- 家母因為手部股二頭肌肌腱韌帶斷裂，可能需要開刀，想上版請問有人經驗開刀推薦的醫 生嗎？家母目前是診所轉診到七賢給韓華偉醫生 不過想多方詢問有沒有人有經驗可以分 享。 感謝高雄版 -----------------------本文警語------------------------X
Re: [討論] 投籃是苦練還天份天份跟努力 這句話可能很抽象 用NBA薪水來衡量 像NBA年薪1000萬的球星 約台幣2億8千萬元 能拿這樣薪水的球員 通常投籃不會太差 投籃是一個反覆性的動作 要如何將球投進籃框