[贈送] 贈香求方法

ckc091509/12 21:41想抽三號

ckc091509/12 21:41建議把外觀建立起來

ckc091509/12 21:41剪個好看的髮型 真的會讓人增加自信

toby629a09/12 22:04想抽3號

toby629a09/12 22:04建議培養興趣，生活充實起來後，慢慢學會獨處

toby629a09/12 22:04ps我認為的好朋友是就算很久沒聯絡，見面還是很有話聊且

toby629a09/12 22:04相處自在

YoyoC5909/12 22:08建議可以試著接下看起來有挑戰性但可能完成的任務，最後

YoyoC5909/12 22:08獲得好的成果時就可以從中獲得自信了。想抽一號麻煩了！

mo1235509/12 22:17可以多增加與自己對話的時間，把內心想法寫下來，更了解

mo1235509/12 22:17自己後，從心態上慢慢調整，想抽三號，謝謝

imah161909/12 22:20建議可以定期檢視自己的成果，會有自己具體完成了哪些

imah161909/12 22:20目標的成就感，也會比較有自信！想抽3或1～

vincent709/12 22:22我覺得需要一些理論上的知識幫助自己面對困難，治療師

vincent709/12 22:22推薦我看《內向心理學》後我對一些實際狀況的應對較能

vincent709/12 22:22有心理建設去處理難題。改變不會容易，但總得試試所有可

vincent709/12 22:22能的道路。想抽2號

bombgirl09/12 22:33想抽1，：）

micky92492409/12 23:01我以前也是這樣，不過近年我開始參加下班後的進修（

micky92492409/12 23:01語言、音樂）好很多，給你參考：）想抽三號

fhscyt09/12 23:01推薦看電影，戀夏五百日，有時候需要的是放鬆而不是緊握，

fhscyt09/12 23:01學著做自己好自在。抽2

blyaoi09/12 23:02想抽1 建議原po可以培養多個興趣 不一定只把自己的重心放

blyaoi09/12 23:02在朋友身上 試著多去探索這個世界 或許還能在不同領域發現

blyaoi09/12 23:02更多有趣的人～

NiKangKangNi09/12 23:06最快最簡單的還是從外表開始整理 學穿搭 整理髮型等

NiKangKangNi09/12 23:06等 想抽2或3

niya171109/12 23:14https://i.imgur.com/lEhmBQB.jpg

niya171109/12 23:14內容太長 直接截圖

Greeyy09/12 23:22想抽一號，如果沒有預算限制的話，可能可以試著求助諮商體

Greeyy09/12 23:22系，從源頭、成長過程試著找出原因開解？

Greedguilty09/12 23:27套句布袋戲台詞 自信能讓你生也能讓你死

Greedguilty09/12 23:27但我比較想冥府之路 聽起來很讚

leftter09/12 23:28起床跟睡前冥想十分鐘很有用！（想抽一號）

ivsna09/12 23:33建議每天睡前可以聽一些療癒的自然聲音樂，對自己說一些打

ivsna09/12 23:33氣的話，講久了就覺得真的有變好，意念很重要！ 想抽一號，

ivsna09/12 23:33祝福你

bbs121609/12 23:36每天紀錄自己完成或開心的事情！想抽3號

yiju030209/12 23:36抽三號，規定自己每天都要完成一件事情，慢慢累積成就感

yiju030209/12 23:36（我自己也是這樣感覺很像在做復健）

sandy6789009/12 23:40嘗試花一些時間投資自己、培養興趣，學習和自己獨處、

sandy6789009/12 23:40對話，多愛自己一點，慢慢相信自己是很棒很好的～想

sandy6789009/12 23:40抽3

hofep09/12 23:49自信心與安全感是自己給的，把原本放朋友身上的注意力抽離

hofep09/12 23:49回歸自身，定期思考從做自己喜歡的事情中累積成就感、運動

hofep09/12 23:49保持體態和嘗試穿搭以及多笑保持樂觀的心，隨心態和環境調

hofep09/12 23:49整適合的香水，心態上會有改變的，其實你並不是那麼沒有能

hofep09/12 23:49力，想抽1號謝謝你

Athens09/12 23:49先照顧好自己，才能在生活上發揮最好的本事。 抽一號

hilove556609/12 23:50也許可以試著每天記下一兩件自己覺得今天做得好的事，

hilove556609/12 23:50再小的事情都可以！常常回頭檢視檢討，也稱讚自己好的

hilove556609/12 23:50地方～如果是人際關係上的問題，可以情緒比較平穩的時

hilove556609/12 23:50候思考你當時為什麼會產生那樣的心態跟行為，可以寫下

hilove556609/12 23:50來再慢慢回推，或許有益於您，祝順利：）（想拿3

hilove556609/12 23:51（啊啊抱歉，想抽3）

waa00609/13 00:18努力參加各類社團

agwalin09/13 00:34我跟你的狀況很像，後來我選擇辭職一年自己去旅行，逐漸

agwalin09/13 00:34從過程當中學習與自己相處，越來越了解自己的能力和享受

agwalin09/13 00:34孤獨。原po不嫌棄的話可以站內信找我聊聊這個！想排1，

agwalin09/13 00:34推好心><

huw99609/13 00:35推薦做瑜珈，可以靜下心來跟自己相處~ 想抽3號

ytrewq025809/13 00:40想抽3號~

vinee09/13 00:55建議多留一點時間給自己放鬆，然後去做最想最想做的事情，

vinee09/13 00:55成功之後會變好會許多～ 想抽2號 謝謝

LAKETAIL09/13 01:06想抽一三

LAKETAIL09/13 01:06把時間留給自己 做自己喜歡的事

LAKETAIL09/13 01:06或者休息一兩個月 去旅行吧

jh08259709/13 01:27我覺得知識很重要，真的，外表什麼的都還好，多補充點專

jh08259709/13 01:28業知識，例如去補習或是看各式各樣的書，都可以幫助你

jh08259709/13 01:28建立自信喔！談吐氣度不凡自然會有吸引人的魅力，祝福你

jh08259709/13 01:28！想抽3，謝謝！

cklcal09/13 01:28想抽一號，健身應該會是蠻好的生活習慣，有問題也可以問

cklcal09/13 01:28我～對增加自信應該頗有幫助！

happylinadog09/13 01:36可以找一件有興趣的事情 例如唱歌或股票之類的 然後

happylinadog09/13 01:36慢慢練習可以從中間找到成就感的 這樣也能跟人多一

happylinadog09/13 01:36點交談的話題喔 想抽3號感謝

happylinadog09/13 01:36或一號

yanmeihan09/13 02:03慢下來給自己一個完整的時間找尋跟試探自己喜歡什麼樣

yanmeihan09/13 02:03的關係和自己，在這些空間裡面去確認什麼才是自己的期

yanmeihan09/13 02:03待。我是透過諮商整理自己、接納自己、認識自己，才去

yanmeihan09/13 02:03要求自己、勉勵自己，提供給您參考。想抽三號～

GD81809/13 03:29建議可以去瞭解一些心理相關的資訊，學習去剖析自己為何會

GD81809/13 03:29沒有自信，問題點來自哪裡，是否是原生家庭以及環境造成自

GD81809/13 03:29己這樣的狀況。瞭解問題，並且重新給予正確的答案重置。（

GD81809/13 03:29想抽1，感謝。）

nick4031709/13 03:29想抽2號，試著和不同生活圈的人多聊聊，或許會不錯喔

nick4031709/13 03:29！加油

yiyin09/13 07:00完成想做的事並分享在社群網站，例如看場展覽，增加朋友間

yiyin09/13 07:00互動。想抽3號~

encoreb6202909/13 08:40想要2 可以看[被討厭的勇氣] 多看書籍幫助很大

bobo94030809/13 08:43抽3號 https://i.imgur.com/mgwi2bh.jpg

upanddown09/13 09:07先確定自己沒自信的點，然後正面突破，缺什麼，補什麼

upanddown09/13 09:07。想抽3

ckc86091509/13 09:36覺得有專業的男生很有魅力

ckc86091509/13 09:36專注做自己的事是非常吸引人的

ckc86091509/13 09:36想抽1 謝謝～

yu082909/13 09:43相信自己、看一些勵志的書，問朋友覺得自己怎樣再慢慢修

yu082909/13 09:43正自己 ，想抽1、3

sapphinc09/13 10:44先大概勾勒自己想成為什麼樣的人，然後給自己一點時間

sapphinc09/13 10:45努力前進，面對困難就慢慢修正作法

sapphinc09/13 10:47但在前進的時候不需要處處追求完美，盡心盡力即可

sapphinc09/13 10:47我純推，不用贈香

justjlj09/13 11:16我也曾這樣過，

justjlj09/13 11:16那時候是做自己喜歡的事，

justjlj09/13 11:16每天把自己打扮美美的，

justjlj09/13 11:16對自己信心喊話，

justjlj09/13 11:16再把每天心情紀錄下來，

justjlj09/13 11:16隔幾天後去看，

justjlj09/13 11:16會發現那些不愉快的都過去了，

justjlj09/13 11:16有時候也會把自己丟到咖啡廳裡面，

justjlj09/13 11:16只聽音樂、看書、發呆，

justjlj09/13 11:16轉個念頭：能如此悠閒的度過，豈不也是一種幸福？

justjlj09/13 11:16想抽2號，謝謝～

appletreeiii09/13 12:27看到推文那個ted talk非常推薦！Fake it until you

appletreeiii09/13 12:27 make it. 是我的工作態度之一，如果知道很難做到，

appletreeiii09/13 12:27更要假裝自己可以做到，並用盡一切努力讓假裝變成真

appletreeiii09/13 12:27的。你可以的加油！

asdfg4562109/13 12:41抽4～應該要學會一個人相處，開始嘗試在一些日常生活

asdfg4562109/13 12:41上不用別人陪著，偶爾有空可以一個人散步，讓自己能與

asdfg4562109/13 12:41自己對話，明白自己到底需要什麼。

sz0606081709/13 12:41試著去了解自己，出去走走，做自己喜歡的事 ，想要1 o

sz0606081709/13 12:41r3

hardtonameit09/13 12:59放鬆，然後跟自己對話，想抽1、3

jeanlin013109/13 13:10減少與他人間的比較，並回歸自己的感受！很多時候我

jeanlin013109/13 13:10們看見別人有許多面相似乎勝過自己，於是會催促自己

jeanlin013109/13 13:10得要達成這樣的理想，卻時常遺忘自身到底需要什麼，

jeanlin013109/13 13:10我相信每個人都有自己獨特之處的；如果就原po所說的

jeanlin013109/13 13:10，害怕自己的獨特僅是待在舒適圈的假象，那也許可以

jeanlin013109/13 13:10選擇把自己丟到另一種空間重新生活一陣子，例如：打

jeanlin013109/13 13:10工換宿，讓原本像是被層層既有生活包袱的自己，像洋

jeanlin013109/13 13:10蔥般地剝去外殼，重新在陌生的環境認識自己，希望這

jeanlin013109/13 13:10些對您有幫助！最後想抽3號～

cat05935509/13 13:27想抽2 我會放自己幾天假去旅行 放慢步調看看身邊各種人

cat05935509/13 13:27事物沉澱思緒放鬆心情

emily98112209/13 13:504. 簡單的一句天生我才必有用吧：)

zadjkloe09/13 13:55我覺得學會與自己獨處很重要，我有時候也會陷入覺得自己

zadjkloe09/13 13:55沒用的低潮，我就會自己出去散步，放空腦袋，做些自己一

zadjkloe09/13 13:55個人的事，做一做就會突然開竅XD覺得自己可以做更好這樣

zadjkloe09/13 13:55！想抽2號！

WulaMi09/13 14:31想抽4號，盡量不去和其他人比較，明白自己存在也是很有價

WulaMi09/13 14:31值，是尚未被挖掘的原石

kandaivy09/13 15:15想抽3號 可以跟自己獨處 學著看書靜心或一個人發展自己

kandaivy09/13 15:15興趣

MJKOP09/13 15:28求1 我建議電影 文章 然後用說的 把心得說出來，有人願意傾

MJKOP09/13 15:28聽最好

LanRoader09/13 15:39想抽2號! 先讓自己行動，放開去做，事後再來想辦法繼續

LanRoader09/13 15:39下一步

boys903309/13 17:30多多嘗試各種事物 不求成就感 自己的感覺最重要 想抽1

boys903309/13 17:30號:）

shinyolive09/13 17:40想抽3！建議撥一點時間做會讓自己快樂並且有成就感的

shinyolive09/13 17:40事，但如果你是對自己非常嚴格的人建議不要太執著或太

shinyolive09/13 17:40努力一定要完成，我自己的經驗是會造成反效果～所以可

shinyolive09/13 17:40以挑不需要太困難或難達成的事情！

cecillia188109/13 17:55你有自己的國度，那裡陽光明媚。1號

soar52809/13 18:56想抽3或者1，相信自己跟身邊的人，放輕鬆，有助於提升自

soar52809/13 18:56信 不然出去多面試幾次也可以

ayumi621409/13 18:57想的不要比做的多 想要1號

bysu09/13 20:05一件件小事慢慢累積，這些完成的經驗會讓你更上手也會增加

bysu09/13 20:05一點點的小自信。想抽1號

japanstyle09/13 20:22運動，看到身材&健康的變化，會讓人變得有自信：）想

japanstyle09/13 20:22要1號或3號，謝謝

clarins09/13 20:34多相信自己可以的!想抽3號.

d5369a1c09/13 20:57嗨，我覺得我跟你差不多，別人眼中五子登科又辯才無礙的

d5369a1c09/13 20:57勝利組，本身又是自信感爆棚的獅子座，但是有摳手指小壞

d5369a1c09/13 20:57習慣，專家說這是無自信表現，私底下又愛胡思亂想，總感

d5369a1c09/13 20:57覺人生好難，但又不知道自己要甚麼，目前有找到有點用的

d5369a1c09/13 20:57方法，第一個像大家說的找一個目標去達成，第二個是運動

d5369a1c09/13 20:57(我是慢跑)跑到自訂目標停下來慢慢走，感覺身體累了心也

d5369a1c09/13 20:57靜了，慢慢的想像自己的未來，大概是這樣。重點來了，想

d5369a1c09/13 20:57抽1、3號。希望有幫助到你

flsf09/13 21:30摘自ELLE讀金句 https://i.imgur.com/Ol7k1hS.jpg 非常推薦

flsf09/13 21:30妳可以把它存下來，不安時就打開看看唷：）想抽3號謝謝～

tony071809/13 21:37推薦去運動（我是健身），或是找到自己最喜歡做的事（

tony071809/13 21:37我是出國自助旅行）。想抽1、3號。

Hsieh209/13 21:55照鏡子 喜歡上自己覺得好看的地方 抽冥府 加油

qouo09/13 22:07覺得原po有這樣的想法就是成長了呢～

qouo09/13 22:07個人覺得是以不變應萬變哈哈、反正人會在不知不覺中成長改

qouo09/13 22:07變阿自信心這部分也不用硬要讓自己馬上就改變心境唷～想抽1

qouo09/13 22:07、3號！

qouo09/13 22:15忍不住想要來加幾句個人經驗哈哈，以我來說其實以前也是自

qouo09/13 22:15信心缺乏連上課都不會舉手的那種隱形學生、但是後來一出社

qouo09/13 22:15會其實也不用多久，就變得什麼都要主動去做去說了，但其實

qouo09/13 22:15並沒有特別去做改變！如果有想多知道可以再站內（字好多抱

qouo09/13 22:15歉）

wustella09/13 22:47看小說嗎 來本柳翠虎《裝腔啓示錄》

wustella09/13 22:50Fake it till you make it. （冥府之路）

squirrel7709/13 22:55我覺得可以試著從你的興趣開始著手，在空閒時間裡做自

squirrel7709/13 22:55己喜歡做的事，或是認識跟你有同樣興趣的朋友，一起討

squirrel7709/13 22:55論，在這方面培養出自信心和成就感！加油！

squirrel7709/13 22:55想抽3！

leo0929200309/13 23:09我的建議是多跟自己相處，找到自己的嗜好與興趣並加

leo0929200309/13 23:09入社團作深入的研究與討論，挖掘另外一個自己，想抽1

leo0929200309/13 23:09或3謝謝您

YTCheng09/14 00:39只要心存自信，外力是不容易摧毀你的內心的。相反，如果

YTCheng09/14 00:39自己都不自信，別人還會認為你行嗎? 想抽1或3，謝謝原po

spenyc09/14 01:54想抽三號，多出去走走認識不同的人

tkg201209/14 02:261號，最近有一本「我的存在本來就值得青睞」想推薦一下！

tkg201209/14 02:26然後就我個人的經驗，出國一兩年了解決許多生活問題活下

tkg201209/14 02:26來後真的是自信心booster，會覺得碰到各種難題我都沒問題

tkg201209/14 02:26了，其實原來自己還蠻厲害的！

abc121205009/14 08:04我覺得可以先從人際關係培養 透過人跟人的互動就能產

abc121205009/14 08:04生自我信心哦 想抽3號謝謝

cody88090309/14 09:14想抽三號

jeremy208909/14 09:21多看書，打開五感感受世界，多跟自己對話，都有幫助

piranhays09/14 11:09做好自己就好了，當你做喜歡的事得心應手時，就會有自

piranhays09/14 11:09信了，抽1號

CanDz09/14 11:16俗女裡的一句話：這輩子其實很長，長到你可以跌倒再站起來

CanDz09/14 11:16，做夢又醒過來；這輩子其實很短，短得你沒時間再去勉強自

CanDz09/14 11:16己，沒時間再去討厭自己超想試香1號！

ma72109/14 12:27別把自己看得太重要，自然有自信

z851223009/14 12:37相信一切都是最好的安排。放下執念。

b0507509/14 12:45想抽1 我自己是多運動，瑜伽或有氧或重訓都可以，在運動過

b0507509/14 12:45程中可以學會獨處、挑戰跟親眼見證自己的成長，獲得很多

b0507509/14 12:45思考空間。整理過後的自己比你想的還要更好

sunchen09/14 13:51像校園之類比較封閉的環境，人際關係本來就比較容易緊繃

sunchen09/14 13:52推薦你看"俗女養成記" (這輩子其實很長，長到妳可以跌倒

sunchen09/14 13:54再站起來，作夢又醒過來。這輩子其實很短

sunchen09/14 13:54短得妳沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭妳自己

sunchen09/14 13:54(就順著你的心去作你自己想作的事情就好)

sunchen09/14 13:55(想抽1冥府)

sunchen09/14 13:57啊啊啊 跟推文c大重複了，那我只能另外推

sunchen09/14 13:57"親愛的，外面沒有別人，只有你自己"

sunchen09/14 13:58別人是以你看待自己的方式看待你自己

sunchen09/14 13:59一個從容的人，感受到的多是平和的眼光

sunchen09/14 13:59有什麼樣的內心世界，就有什麼樣的外界眼光

JAOK09/14 14:01可以找諮商心理師 如果頻率很合的 或許可以看到不同的點

JAOK09/14 14:01這和跟朋友討論會有很不一樣的狀態

JAOK09/14 14:02因為如果都是用固有的方法 就會一直重複一樣的模式

JAOK09/14 14:02自己也沒辦法跳出來看

jeremy11909/14 14:32在自己有興趣的領域用心花大量時間 抽一

oyasume09/14 14:43做能讓自己感到放鬆的事情 培養喜好 學習獨處

oyasume09/14 14:43看些正向的書籍 多鼓勵自己 想抽3~

aftiel09/14 14:45把f大的ELLE讀金句圖存下來了^^

mjjs09/14 16:16想抽3號。相信自己

Rexist115209/14 18:08推薦電影 深夜加油站 遇見蘇格拉底

jessieeesse09/14 20:00自我暗示很重要！推薦多看書籍與自己相處，了解自己

jessieeesse09/14 20:00的內在小孩，然後推薦可以購入天使卡或是類似的療癒

jessieeesse09/14 20:00卡牌讓自己有自信，做事也會更有方向

jessieeesse09/14 20:01想抽1/3～

gummie09/14 22:16為生活建立儀式感 就會慢慢知道自己想要什麼

gummie09/14 22:16想抽4謝謝

Doreamon61009/14 23:45榮格曾說「I ‘d rather be whole than good」這句

Doreamon61009/14 23:45話也幫助我很多，或許我們不需要追求更好的自己，而

Doreamon61009/14 23:45是完整的自己。想抽3號～

sbc85739109/15 00:22嗯...我記得我研究所落榜的時候，有個板友曾跟我說「努

sbc85739109/15 00:22力會說謊，但不會白費」。有時候會陷入低潮的圈圈，但

sbc85739109/15 00:23人生還是要走下去，所以就去找些事情來做，讓自己的注

sbc85739109/15 00:23意力可以分散一些，像是健身、冥想或是登山、游泳之類

sbc85739109/15 00:23的。祝福你可以順利脫離泥淖！然後我想要1

kissmymia09/15 07:36每天一個信念：You are the best! 這就是最好的方式增

kissmymia09/15 07:36加自我信心，想抽1或3號，加油

rainangel709/15 12:14求2or3，可以從外在的改變做起，人的自信不外乎從外表

rainangel709/15 12:19學經歷及財富所建立，外表則是最為主觀且明顯顯現，加

rainangel709/15 12:20強打扮，由外而內的增加信心，聽到別人的讚美比讀任何

rainangel709/15 12:22書，更能實質且有效的建立自信，會打扮比長得好看重要

swt0754409/15 16:02找出一樣有興趣的事並且持續精進，和有同樣興趣的人交

swt0754409/15 16:02流，且不吝嗇與他人分享，就滿容易培養出自信的。（抽

swt0754409/15 16:021

joyceblabla09/15 20:30我之前也是同樣情況，找些興趣或上課增進技能並豐富

joyceblabla09/15 20:31生活，並樂於跟別人分享，會對自己有自信許多～（想

joyceblabla09/15 20:31抽1

Fortune09/15 20:51運動是個不錯的選擇，我也會挑一些比較正向、有意義的劇

Fortune09/15 20:51跟綜藝節目來看，看完後我會留一段反思的時間給自己，想

Fortune09/15 20:51抽1、3

ygk6gk6i09/15 23:00分享我前陣子低潮時看的書，給了我一些鼓勵～《親愛的別

ygk6gk6i09/15 23:00害怕與眾不同》。希望你能找到適合自己的方式，慢慢前進

ygk6gk6i09/15 23:00，哪怕是一小步或是停滯不前都沒關係，總有一天會慢慢走

ygk6gk6i09/15 23:00到心中理想的路、成為自己想要的樣子！想抽三，謝謝。

edison50909/15 23:19抽2；每天花個幾分鐘看YT上名人或成功的人演講

Holabrown5609/15 23:30抽3；覺察為學習之母，用心發覺自己的美，並設立標

Holabrown5609/15 23:30竿對象、好好學習，你是最棒的！

l71147009/15 23:36找一個在一起不會累的朋友讓自己更好

vincefan134709/16 04:09抽二 https://i.imgur.com/Tel1B6U.jpg

StevenTang09/16 07:23想抽三號！

leaster09/16 09:48對自己有自信~不要太在意別人眼光~想抽3號!

Beeeeei09/16 11:07我覺得從外而內慢慢調整，先把自己外在打理好，自信會慢

Beeeeei09/16 11:07慢出來的～想抽3號 謝謝！

nnneil09/16 11:47抽4！希望你早日找到最好的自己

bilapus09/16 14:39想抽2號！相信自己，加油～

k07878787809/16 17:17想抽一號 培養興趣培養自信很重要

xuanyun09/16 17:19不抽~建議可以先從找一些有興趣的課程自己去上課 多充實

xuanyun09/16 17:19自己~也豐富生活~

peggy03058809/16 19:16想抽一號！

chiao122309/16 22:09抽3～建議先了解自己沒有自信的地方，再去針對不足的點

chiao122309/16 22:09多增進

jack82909/17 10:17想抽3，試著多運動吧，運動可以讓人散發自信！

jade011109/17 10:38想抽3號，自己本身也是沒自信，所以會努力讓自己變得更

jade011109/17 10:38優秀來增加自我認同，像是運動健身、化妝保養，變成自己

jade011109/17 10:38喜歡的樣子就能增加一點自信了，加油

k16lzx09/17 11:44從你的情況看自信建議可以從不擅長的東西開始努力 進步一

k16lzx09/17 11:44點點都是很明顯的改變 相反的如果從擅長的事情去努力比較

k16lzx09/17 11:44難看到進步的效果（想抽1冥府之路）

pauline204509/17 22:20送妳激勵我的一句話：Fake it until make it. 想抽1

pauline204509/17 22:20號 ：）

ab85041209/17 22:41專注在自己的專業上，認真專業的人是很迷人的～想抽3～

ab85041209/17 22:41～

sixfive09/17 23:05抽1號，不要太在意他人眼光，相信自己做得到並盡力做 成

sixfive09/17 23:05果帶來的成就與肯定會帶來正循環

ab94091709/17 23:39好好充實自己，從自己強項下手，也設定一個適當的目標，

ab94091709/17 23:40每次慢慢實現，增加自信心，加油，抽1號

baiyuwii09/18 02:48對自己沒自信，短期建議先從外表著手，換個髮型開始運動

baiyuwii09/18 02:48健身跑步都好，有良好的運動習慣，建立好看的體態真的會

baiyuwii09/18 02:48讓自己更有信心

baiyuwii09/18 02:48長期就是看看你自己認為自己缺乏的部分在哪，有目的進修

baiyuwii09/18 02:48或是沒目的的自我充實都是讓自己覺得生活更滿足的方式，

baiyuwii09/18 02:48以上提供你參考，btw想抽到三

alarm146109/18 03:41每天早晨對著鏡子說你是最棒的，持續下去（想抽3.4

d357143209/18 10:52想要1號 謝謝

FanJohn51909/18 13:27可以多運動 健身房的鏡子光有魔力能增加自信(誤) 抽3~

r9114081809/18 20:07有一句話印象很深刻「自信和自卑都是自己給自己的。」

r9114081809/18 20:07想抽二號

lovejoe37509/18 20:24想抽三號 謝謝

halh09/19 16:38想抽2號謝謝

kissmymia09/19 17:333號，培養自己的興趣可以增加自信喔

zxcchia09/19 18:22我自己覺得相信自己很重要，如果常常想太多可以自己幫每

zxcchia09/19 18:22件事做SWOT分析

iflost09/19 19:01想抽1

iflost09/19 19:01建議從興趣下手+1，烹飪課烘焙班才藝培訓這種能和陌生人

iflost09/19 19:01交流的活動

willie593009/19 19:09抽2.3 推薦去看薩古魯的影片，他有講過一句話，從內

willie593009/19 19:09在綻放快樂，就可遠離痛苦

uni643209/20 03:26沒買過香水 想抽2來試試看噴香水是什麼感覺XD

Skasila09/20 11:54想抽3 每天早上起床照照鏡子 會發現自己其實還不錯 也不

Skasila09/20 11:54要吝嗇於稱讚自己 記得要善待自己

issanara09/20 12:22我跟你蠻像的。後來就慢慢習慣做什麼事情都自己一個人

issanara09/20 12:22來解決 （不過副作用就是變得太過獨立就是了XD）想抽3

issanara09/20 12:22號 謝謝您～

ken0369809/20 13:11穿搭 運動 然後多看多聽 想抽一或三號

puddingjyun09/20 14:27想抽一號，我覺得不要給自己太多的壓力，適當的調整

puddingjyun09/20 14:27步伐，想著「讓自己好好休息一下」，做一點喜歡的事

puddingjyun09/20 14:27、放鬆自己，自己失衡的心理會在這樣的過程中找到一

puddingjyun09/20 14:27個平衡點（我自己是這麼做啦XDD）

momoko0609/20 15:25想抽1，短期從從建立運動習慣、妝髮外表開始，讓外在體

momoko0609/20 15:25態逐漸呈現自己喜歡的樣貌，會增加信心的，我也在努力！

h6x6h09/20 18:49我是通過完成規劃的事項獲得自信，事情照著安排進行的時候

h6x6h09/20 18:49特別有成就感，在外貌上做改變也能獲得自信。加油喔祝你順

h6x6h09/20 18:49利。想抽2或3

daalien09/20 23:42培養興趣 拓展生活圈 #3

ujki863409/21 01:213號 沒自信原因不一定在自己 而在於你在意別人對你的看

ujki863409/21 01:22法 做有自信（興趣）的事情可能對你來說是建立自信的第

ujki863409/21 01:22一步

mycomposer09/21 06:02想抽4

mycomposer09/21 06:03每天起床都可以跟自己說聲加油 會更好的

petti95709/21 18:18可以多看看書 自己出去走走 常跟自己說你是最棒的加油！

petti95709/21 18:18想抽1或3

Rogerrr09/21 21:19基礎作息必須穩定，挪出時間運動（瑜珈、有氧、散步都可

Rogerrr09/21 21:19以，重要的是在當下維持專注及呼吸）或看看山與海，另外

Rogerrr09/21 21:19推薦您可嘗試看看心理諮商，陪伴您重新梳理關係中自我的

Rogerrr09/21 21:19樣貌，還有一本最近很喜歡的書籍《比霧更深的地方》，願

Rogerrr09/21 21:19您在重重迷霧中重新看見自己。想嘗試3號香水，謝謝您

feisilent09/22 00:28每天睡前回想今天3件很棒的事物，並肯定自己，睡醒照鏡

feisilent09/22 00:28子看看鏡中的自己，並給予自己正向能量，這也是我目前

feisilent09/22 00:28在嘗試的，希望能帶給你不一樣的感受。想試4號

calix11209/22 11:09把自己過好就好！想抽1&3

king2909/22 19:00透過不斷從事自己的興趣 擴展對領域的自信度 並以此來與

king2909/22 19:00人交流 加油~ (想抽2)

ckc795809/22 21:03養成運動好習慣 會更有自信 抽三 謝謝～

yuriccy031609/23 17:50原po加油~

yuriccy031609/23 17:50https://i.imgur.com/bqzXCKM.jpg

y85150304009/23 23:34給自己設立一些有點困難的小目標，逐個達成之後會慢慢

y85150304009/23 23:35對自己有自信 抽四 謝謝

w78e78r7809/24 08:39誒政策別太在乎別人感受 看自己喜歡什麼就去做就去

w78e78r7809/24 08:39改變 時間不等人 只有真的行動才是前進

chickenwyl09/24 11:17規劃一個人的小旅行，至少兩天，三天以上更好！想抽3

chickenwyl09/24 11:17謝謝 ：）

kenliutw88809/25 00:34抽3號，早上冥想，規劃好今天需要做的事情。在刷牙

kenliutw88809/25 00:34時告訴自己今天比明天更好，也可以學習新的語言，和

kenliutw88809/25 00:34自己獨處培養氣質

sean78122209/25 00:36想抽3~ 加油!

shancun012109/26 02:26想抽一號，建議轉換生活重心，比較不會對朋友患得患

shancun012109/26 02:26失的感覺

nickboy09/28 16:17人際我不知道，但是其他的自信我認為來自努力充實知識

arscerate09/30 15:12給自己一個獨處的時間空間把自己弄得很漂亮

lythit10/13 18:50想抽三號～

Neil020510/18 13:27想抽四

todd8312311/15 03:36我自己的方法是：當我感到緊張時提醒我自己又在沒自信

todd8312311/15 03:36了，然後會深呼吸個幾次，告訴自己，放寬心沒什麼的。

todd8312311/15 03:36事後回過頭檢視當時，發現真的沒什麼，漸漸就能越來越

todd8312311/15 03:36有自信心