看板:Road_Running
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[討論] 赤足跑練習赤足跑一陣子 平常走路也穿那種非常薄底的鞋 感覺腳肌肉很舒服 剛開始時小腿很痠 過幾天之後就適應了![[討論] 赤足跑](https://i.imgur.com/CyysgWXb.jpeg "[討論] 赤足跑")
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[討論] 雙北世壯運-半馬（市民高架全線）等了大半年,官方終於公告路線了 幸好沒讓人失望,100%市區,0%河濱 市民高架幾乎全線(跑膩新生高架了) 半馬 A++黃金賽道 (起點)臺北市政府→仁愛路四段→右轉光復南路→右轉忠孝東路四段→右轉逸仙路→左轉![[討論] 雙北世壯運-半馬（市民高架全線）](https://i.imgur.com/onuhY4tb.jpeg "[討論] 雙北世壯運-半馬（市民高架全線）")
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[心得] 我還在洗冷水澡自從得到版友的鼓勵 你們都洗冷水澡 我就一直洗到了現在 兩個月來 感覺身體越來越好5
Re: [問題] 請教腳踝部位疼痛請去找物理治療師幫你看 如果沒出什麼意外卻會痛 代表是平常的姿勢有問題 我最近也在研究腳踝的傷 從髖內外轉的角度，脛骨內外轉的本體感覺，到足弓的前旋後旋