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[商業] 永和週六小班制基礎瑜伽與身體練習_2-3月

看板ShuangHe標題[商業] 永和週六小班制基礎瑜伽與身體練習_2-3月作者
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以下五行必填!
1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) : #1Q-4Lxbu
2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是
3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品https://imgur.com/SAg6gVb: 是;否
4.商業文限定周六發文,今天是星期六嗎? 是
5.商品如有化妝品,是否看過置底規定並出示中文標籤照片?無化妝品
6.組規公告#1YTCAUXb (ShuangHe)禁OTT網路平台會員(Netflix、Disney+等)交易,
交易商品是上述會員團嗎? 是
7.商業文每人限定一篇,如果是舊文重發,原本的商業文是否已刪除? 是
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身體不夠「柔軟」是不是就不適合練習瑜伽?也許我們都誤解「柔軟」的意思了。俗話說:「水能載舟,亦能覆舟。」看起來柔和的水(無肌力),卻有強大的力量(有肌力),甚至能產生危險性(過度伸展)。反觀很多時候,我寧願身體僵硬一些(身體啟動保護機制),但卻能”有意識地控制”!這邊的課程很基礎,除了動作練習之外,也希望傳達好的觀念,
讓大家離開教室後能用不傷害身體的動作模式生活,減少痠痛與緊繃。

         # 有興趣練習者請先留言或私訊,我會一對一回覆

課程說明:從呼吸帶入瑜伽體位法,鬆開緊繃或張力過緊的肌肉群,偶爾搭配皮拉提斯、徒手練習等不同的練習方式增加關節活動、強化核心穩定及整合身體全方位的協調,透過簡單、容易練習的方式緩和進入動作,讓身體回歸到對應的肌骨架構。

時間:2/11、2/25、3/4、3/11,週六下午2:30~3:30,有興趣者可私信或加Line了解課程細節(ID: peggyom,https://line.me/ti/p/mpD3VvQNlE)

地址:新北市永和區中正路上(近永和國小)

課程費用:一次報名至少四堂,單堂課費$350;若僅報名一堂,課程費用$450。如需請假請提前一日通知,課程不退費,採順延或轉讓他人處理。# 轉帳完成後才算完成報名喔

其他:1.請自備瑜伽墊、毛巾、水壺(教室備有飲水機);2.課前肚子請不要裝太多食物;3.教室為租借場地,請準時赴約以免影響練習時間

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